Naiset

10 ainutlaatuista hyötyä masturboinnista

Olemme kaikki ihmisiä. On normaalia, että täytät seksuaaliset tarpeet ja haluaa riippumatta siitä, onko kumppanisi läsnä. Ja masturboimalla on jopa laillista terveyshyödyt - vaikka vihaisit puhua tabu-aiheesta. Itse asiassa 88 prosenttia haastatelluista 1200 amerikkalaisesta sanoi itsensä masturboivan, mutta kolmasosa on valehdellut siitä vuonna 2016 tehdyn seksuaaliterveys- ja hyvinvointiyhtiön tutkimuksen mukaan OMISTAA .

Älä siis ole ujo - nauti 'minä' -ajastasi. Se auttaa sinua ymmärtämään, mikä kääntää sinut päälle, mikä puolestaan ​​voi auttaa sinua sukupuolielämä kumppanisi kanssa. Joka kerta, kun vedät yhden ulos, voit olla varma, että teet jotain, jolla on paljon etuja, jotka edistävät terveyttäsi. Alkaen parantaa mielialaasi syövän ehkäisemiseksi tekemällä sinusta maratonimies sängyssä (mikä lopulta kohottaa itseluottamuksesi), itsesi tutkiminen on luultavasti miellyttävin asia, jonka voit tehdä terveydellesi tänään.



Käsipaino-hauis-kihara-käsivarsi -harjoitus
Aktiivinen elämäntapa

Vaikuttavatko harjoittelua edeltävät harjoitukset kielteisesti ...

Asiantuntijamme antaa vastauksen.

Lue artikkeli
1109-Pari-Juoksu-GettyImages-981616474

Westend61 / Getty

Lisää mielialaa

Työstä ystäviin, perheeseen hikkaan työmatkassasi - stressi vaivaa meitä kaikkia jossain vaiheessa. Mutta hyvät uutiset: Sinun ei tarvitse löytää kumppania saadaksesi hyvän olon välittäjäaineita, jotka sekoittuvat seksiin. Sen sijaan voit voittaa blues masturboimalla. Ph.D., kliininen seksologi ja perustaja Ava Cadell Sexpert ja Loveology University, itsetyydytys toimii stressinpoistajana ja masennuslääkkeenä. Se stimuloi iloendorfiinien vapautumista aivoista, jotka tulvivat kehoa ja parantavat mielialaasi - aivan kuten sukupuoli.

nukkuva-mies-539668991

Tetra Images / Getty





Parantaa unta

Saatat tietää, että tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen voi parantaa unta laatu, mutta tiesitkö myös masturboivia teoksia? Jep, on syy, miksi haluat lyödä säkkiä muutaman minuutin kuluttua huipentumasta. Kun miehet siemensyöksy, se vapauttaa joukon kemikaaleja, kuten oksitosiinia, vasopressiiniä ja prolaktiinia, jotka kaikki luonnollisesti auttavat sinua lyömään tyynyyn, raportit Tiede . On järkevää, koska sekä orgasmin saavuttaminen että torkkaminen edellyttävät rennon ja ahdistuneisuuden tuntemusta. 'Itsetyydytys voi olla luonnollinen rauhoittava vaikutus kehoon, taistellen päivittäisen jännityksen ja stressin vaikutuksia vastaan', Cadell sanoo.

1109-kylmä-flunssa-aivastelu-sairas-GettyImages-923681842

PeopleImages / Getty

Tehosta immuunijärjestelmääsi

Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan huippunautin saavuttaminen voi myös auttaa parantamaan vilustumista Neuroimmunomodulaatio . Kokeilua varten 11 vapaaehtoista miespuolista kehotettiin masturboimaan alusta loppuun tutkijoiden piirtäessä ja tallentamalla verta. Osoittautuu, että orgasmin saavuttaminen lisää 'tappajasolujen' (ns. Leukosyyttien) määrää miehillä, mikä auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmän terveyttä.

Sukupuoli

Peopleimages / Getty

Auttaa sinua kestämään pidempään

Hermostunut ensimmäisestä treffistä? Muista ensin nämä ensimmäisen päivämäärän vinkkejä. Yritä sitten masturboida noin tunti etukäteen. Cadellin mukaan 'masturboiminen antaa miehen tuntea olonsa mukavaksi tuntemalla voimakkaita tunteita antamatta heidän hukuttaa häntä.' Joten se auttaa rakentamaan kestävyyttä ja antaa sinulle enemmän hallintaa, mikä puolestaan ​​vähentää ennenaikaisen siemensyöksyn riskiä. Tiedät mitä he sanovat, harjoittelu tekee täydellisestä.



Erektiotoiminto

kirjoittanut ana gassent / Getty

Vähentää erektiohäiriöiden riskiä

Paras tapa pitää asiat 'ylös' alapuolella on pitää se pumppaamassa tämän vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Medicine . Viisivuotisessa tutkimuksessa miehillä, jotka harrastivat seksiä kolme kertaa viikossa, oli vain 16 tapausta (1 000: ta kohden) erektiohäiriöstä (ED) verrattuna miehiin, jotka olivat yhdynnässä alle kerran viikossa. Vaikka tutkimus tehtiin yhdynnässä, Cadell selittää, että itsetyydytyksellä on sama vaikutus kuin 'sukupuolielinten verenkierron lisääntymisen avulla nesteet virtaavat ja elimet toimivat oikein'.

1109-Mies-Lääkäri-GettyImages-932533514

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Estää eturauhassyöpää

Vanhan nesteen työntäminen tasoittaa tietä tuoreelle siemennesteelle ja vähentää todennäköisyyttäsi tämän syövän kehittymiseen 33 prosenttia. 2004 Harvard tutkimus havaittiin, että 21 kertaa kuukaudessa siemensyöksyillä miehillä oli vähemmän todennäköisyys saada eturauhassyöpä verrattuna niihin, jotka siemensyöksivät neljästä seitsemään kertaa kuukaudessa. Masturbaation ja eturauhassyövän riskin välinen tarkka yhteys on epäselvä, mutta tavoite on huuhdella eturauhasen syöpää aiheuttavista aineista, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, Cadell sanoo.

Beach Body Arms -harjoittelu

DaniloAndjus / Getty

Parantaa sydämen terveyttä

Niille teistä, jotka vihaavat sydäntä, on toinen taktiikka kokeilla. Tutkimus julkaistu American Journal of Cardiology löydettiin miehistä, joilla oli orgasmi vain kerran kuukaudessa, 45 prosentin todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tai aivohalvaukseen verrattuna niihin, jotka saavuttivat huipentuman yli kahdesti viikossa. Tutkijat myöntävät, että kyllä, terveemmillä miehillä on todennäköisemmin seksiä, mikä tarkoittaa, että heillä todennäköisesti on jo terve sydän- ja verisuonijärjestelmä. Mutta 'sykkeen nousu [masturboinnista] on suoraan hyötyä verenkiertoosi ja voi vähentää sydänkohtauksen todennäköisyyttä', Cadell sanoo.

1109-Vanhempi mies-juokseva-GettyImages-909230628

Westend61 / Getty

Tekee sinusta nuoremman

Ihmiset, jotka näyttävät ikäänsä huomattavasti nuoremmilta, saattavat kaikki jakaa salaisuuden: masturboida useammin. Brittiläinen kliininen psykologi tohtori David Weeks sai todisteet, kun hän kuulusteli tuhansia miehiä ja naisia ​​(40-50-vuotiaita) sukupuolielämästään ja terveydestään vuosikymmenen ajan. Hänen havainnot paljasti ne, jotka näyttivät ikäään nuoremmilta harrastavat seksiä kolme kertaa viikossa verrattuna vanhempiin ominaisuuksiin, jotka sopivat paremmin heidän ikäänsä ja saivat sen kahdesti viikossa. Syynä on todennäköisesti verenkierron kiire, aktiivisuus ja sen vaikutukset uneen, joka voi edistää terveellistä hehkua.

Sama koskee myös itsetyydytys. Masturbaatio voi saada sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi nuoremmaksi muuttamalla aivosolujasi positiivisilla tavoilla, Cadell sanoo. 'Tärkeintä on' tietoinen itsetyydytys '. Olla täysin läsnä kehossasi ja nautittavaa jokaisesta aistimuksesta itsetyydytyksen aikana, kun se luo uusia hermoreittejä aivoihin, jotka siirtyvät päivittäiseen elämään.'

1109-Sukupuolitiedot-sukupuolitaudit

Westend61 / Getty

Estää sukupuolitauteja

Tiedämme mitä ajattelet, tämä on ilmeinen asia, mutta rehellisesti, oletko koskaan lukenut miesten yleisimmät sukupuolitautit ja niiden oireet ? Se saa sinut ehdottomasti harkitsemaan sooloasi useammin. Lisäksi sinkut kaverit saattavat kamppailemaan kumppanin löytämisestä saadakseen sen toimeen niin paljon kuin haluaisivat, ja itsensä helpottaminen voisi estää holtittoman tai impulsiivisen seksuaalisen käyttäytymisen.

1109-Old-Man-Cycling-Senior-Aging-GettyImages-583665941

Sankarikuvat / Getty

Pidentää elinikääsi

Tiedämme jo, että kiinteä harjoitusohjelma Yhdessä puhtaan ruokavalion kanssa on etuja pidentää elinikääsi sekä pitää sinut näyttävän ja tuntuu hyvältä. Mutta tiesitkö, että enemmän seksuaalista toimintaa (mukaan lukien sooloistunnot) voi kiinnittää aikaa myös eliniänne? . -Lehdessä julkaistun 20 vuoden tutkimuksen mukaan British Medical Journal, miehillä, joilla oli eniten orgasmeja, oli parempi elämänlaatu ja he elivät kauemmin kuin ne, jotka olivat vähemmän tyytyväisiä. On järkevää, kun otat huomioon kaikki muut edut, joista olet juuri oppinut. Kun pienennät tiettyjen syöpien ja sydänsairauksien riskiä sekä vähennät tauteja lisäävää stressiä, se on resepti parempaan terveyteen ja pidempään, onnellisempaan elämään.

Suositeltava