Suositeltava
Terrell Owens puhuu kunto-vinkkejä, paluuta ja hänen harjoittelurutiiniaan
Tony Clark
Urheilijat-JulkkiksetLacey Stonen 3 vinkkiä spin-luokan pojille
Jos sinulla on Instagram, syötteesi on todennäköisesti tulvinut joukko kymmenen vuoden ikäisiä kuvia ystävistä ja perheenjäsenistä, joissa verrataan heidän ruumiinsa nyt vuosikymmenen takaisiin valokuviin. Tämä haaste on osoittautunut todeksi todistukseksi siitä, mitä vakava omistautuminen kuntosalilla tai yksinkertainen elämäntavan muutos voi tehdä kenellekään.
Luonnollisesti päätimme kerätä joitain suosituimmista 10-vuotisen haastekuvamme suosituilta kunto-vaikuttajilta motivoidaksemme sinua tänään, huomenna ja pitkälle kuntotulevaisuuteesi.
On vaikea uskoa, että kaikkivaltias Michelle Lewin ei tullut kohdusta kuuden paketin abs kanssa, mutta jopa hänen täytyi aloittaa jonnekin kuntomatkallaan. Nyt se on kymmenen vuotta myöhemmin, ja hän on yksi tunnetuimmista kasvoista kuntoalalla.
Instagram-tähti Paige Hathaway on niin tunkeutunut, että hän on kirjaimellisesti mennyt siitä virukseen. Hänen 10-vuotisissa muutosvalokuvissaan on selvää, että hänen on täytynyt tehdä vakavaa työtä saavuttaakseen ruumiinsa, jota hän nyt heiluttaa.
Ryan Terry ei ollut kuntoilun aloittelija 10 vuotta sitten, mutta nyt IFBB Professional League Men's Physique -tähti urheilee entistä repeytyneemmällä fyysisellä kehällä ja on kaunistanut sekä Olympia- että Arnold Classic -vaiheita useita kertoja. Hän otti kärkipaikan vuoden 2017 Arnold Classicissa, ja hän on ollut siitä lähtien pelinsa kärjessä.
Tämä kehonrakennuslegenda muutti itsensä voimistelijasta yhdeksi naisten kehonrakennuksen kasvoista. Wilkins on voittanut useita ennätyksiä, muun muassa siitä, että hänestä tuli vain 25-vuotias Olympia Figuurikilpailun nuorin voittaja.
Massy Arias, joka tunnetaan myös nimellä Mankofit, siirtyi 'epäterveestä, masentuneesta ja onnetosta' 'terveeksi, luottavaiseksi ja elää elämänsä parhaat vuodet' viimeisten 10 vuoden aikana. Äiti ja kuntoasiantuntija ovat jopa saaneet keikan Covergirlin kanssa vuosina ennen valokuvaa, ja hänellä on yli 2,5 miljoonaa Instagram-seuraajaa, jotka eivät saa tarpeeksi hänen voimaannuttavista neuvoistaan ja harjoittelustaan.
Nykyään Aspen Rae on kuntoilukuvake, mutta hänen alunsa olivat melko tavalliset; hän aloitti radalla lukion ja yliopiston aikana. Nopeasti eteenpäin 10 vuotta myöhemmin, ja hänellä on yksi Instagramin vahvimmista rungoista.
Celeste Bonin on monien kykyjen nainen. Paitsi että hän on kilpaillut WWE-kehässä, hän on osallistunut myös muutamiin kehonrakennuskilpailuihin.
Uskokaa tai älkää, kehonrakennusmaailma menetti melkein Breon M.Ansleyn. Hän oli alun perin jalkapalloilija, joka sai loukkaantumisen ja jätti kentän taakse. Siitä lähtien hän on siirtänyt painopisteensä kehonrakentamiseen. Ansley on jo voittanut Mr. Olympia Classicin kahdesti.
Järkyttävästi 6'8-tuumainen, 320 kiloa painava näyttelijä ja kehonrakentaja Martyn Ford paljasti, että hänen on ollut vaikea laittaa lihaksia. Itse asiassa hän on melkein tunnistamaton hänen 10 vuoden haasteensa ennen valokuvaa, eikä vain tatuointien puutteen vuoksi. Hän hyvittää kunnollista ravitsemusta ja harjoittelua kovasti muutoksestaan ja tarjoaa ystävällisen muistutuksen siitä, että steroideja ei tarvita valtavaksi.
Mestareita ei synny, vaan rakennetaan. Shawn Rhoden oli pohjassa useita vuosia, ja sitten vuonna 2018 hän sijoittui lopulta ensin Mr.Olympiaan.
Lexi Kaufman on saattanut sementoida itsensä WWE: ssä nimellä 'Alexa Bliss', mutta hänen ensimmäinen rakkautensa ei ollut kaukana renkaasta: cheerleading. Hän on kilpaillut kaikilla mahdollisilla jakoilla ja uskoo, että se on auttanut fyysisesti valmistautumaan kehään.
Nykyään Anna Victoria tarjoaa yli miljoonan seuraajaa Instagramissa ja jakaa jatkuvasti terveellisiä elämäntapavinkkejä, treenejä ja motivaatiota sosiaalisessa mediassa. Mutta tuolloin hän eli täysin erilaista elämää, ja hänen 11 vuoden muutoskuvansa todistavat sen.
Jos etsit kouluttajaa, joka voi viedä kehosi toiselle tasolle, se on Jessica Arevalo. Valmentajan lisäksi hänellä on kymmeniä kehonrakennuskilpailuja vyönsä alla.
Lauren Drainin runko kertoo kuinka paljon vaivaa hän on tehnyt kuntosalilla ja keittiössä vuosien varrella, ja edellinen valokuva hänen 10 vuoden haastepostissaan todistaa sen. Hän kertoi, että hän on siitä lähtien myös mentänyt pitkälle henkisesti, ja kannustaa seuraajiaan keskittymään terveyteen sisältäpäin.
Tämä IFBB-ammattilainen oli oikeastaan melko tunkeutunut 10 vuotta sitten, mutta nyt hän on ehdoton massahirviö, joka on kasvanut melko vahvana kehonrakennusyhteisössä.
Yanyah Milutinovićin 10 vuoden haaste osoittaa, että vaikka kehosi rasvaprosentti ei muutu paljoakaan, ruumiisi voi. Uusi äiti ja kunto-fanaatikko näyttää paremmalta kuin koskaan, mutta hän on ylpeä hänen henkisestä muutoksestaan.
J-Lon valokuvassa vuodelta 2008 hän oli raskaana kaksosista - mutta katsomalla hänen vuoden 2018 laukaustaan, et edes arvaa, että hän on äiti. 49-vuotiaana hän on parempaan kuntoon kuin koskaan ja näyttää sopivan vain ajan myötä.
On helppo unohtaa, että jopa IFBB Professional League -sarjan huippunimet alkoivat jonnekin, mutta hallitseva Bikini Olympia -mestari Angelica Teixeira jakoi joukon 10 vuoden haastekuvia, jotka osoittavat hänen muutoksensa keskimäärin Olympia-valmiiksi.
Jos Arash Rahbarin 10 vuoden haastekuvat osoittautuivat jotain, se on, että hän on ollut todella hyvässä kunnossa todella kauan. Mutta edellisen valokuvansa jälkeen hän on kerännyt valtavasti 30 kiloa, joka selvästi koostuu lihaksista.
EntinenM&Fkansi Sergi Constance on rakentanut Instagramin, joka on ollut lähes 4 miljoonaa vahvaa vuosien varrella, ja hänen 10 vuoden muutosvalokuvansa osoittavat, että kuntosali on ollut iso osa hänen elämäntyyliään pitkään.