Urheilijat-Julkkikset

25 sopivaa julkkista, joita sinun on seurattava Instagramissa

Kun istut sohvalla tai pidät tauon kuntosalilla selatessasi Instagram , se saattaa tuntua ajanhukalta. Mutta entä jos voisit tehdä tuosta ajasta arvokasta yleiseen kuntoosi ja ravintorutiineihisi? Jos seuraat foorumilla sopivia julkkiksia, huomaat valtavan määrän parhaat kunto-vinkit ja neuvot siellä - kaikki ilmaiseksi.

Tähtiä siellä auttaa joitain parhaat kunto-ohjaajat , ravitsemusterapeutit, kokit ja lääkärit maailmassa, mutta entä jos voisit saada käsiinsä myös neuvoa? Olemme kaivaneet syvälle tuodaksemme sinulle parhaiten sopivat julkkikset, joita voit seurata siellä, Supermanista, Henry Cavillista, repeytyneisiin tähtiin, kuten Dwayne 'The Rock' Johnson, Dave Bautista, Sylvester Stallone, Mark Wahlberg ja Lou Ferrigno.



Kun hän lentää ympäri maailmaa ampumalla elokuvia, Rock tuo sinut kuntosalille - tai kuten hän kutsuu, 'Rautaparatiisi' - hänen kanssaan, kun hän pääsee myöhäisillan harjoitteluun ennen kuin menee taas kameran eteen. Haluatko tietää miten Chris Hemsworth koulutettu muuttumaan ThoriinKostajat: Infinity War? Seuraa hänen profiilisivua ja näe Hemsworth toiminnassa, kun hän työskentelee tiensä kohti jumalamaista hahmoa. Haluatko nähdä kuinka Halle Berry treenasi hulluilleJohn Wicktaistella kohtauksia Keanu Reevesin kanssa? Pysy lukittuina viikoittaisiin tarinoihinsa, joissa hän paljastaa koulutuksensa salaisuudet ja miten hän sai sen aikaan.

Joitakin näistä harjoituksista, harjoittelusta, vinkeistä ja temppuista lisääminen voi auttaa muuttamaan kuntoilurutiinisi sellaiseksi, josta Hollywoodin vahvimmat tähdet olisivat kateellisia. Nämä alla olevat 25 tähteä ovat sopivia julkkiksia, joita sinun on seurattava, ja ne, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan elämäsi parhaan muodon.

Äärimmäisimmät julkkisten ruumiinmuunnokset
Uutiset

8 äärimmäistä julkkismuunnosta

Nämä tähdet nousivat (ja jotkut leikkasivat) viihteellemme.

Lue artikkeli

Henry Cavill

Instagram: @HenryCavill





KunTeräsmiesosui teattereihin vuonna 2013, fanit näkivät miltä 21. vuosisadan Teräsmies tulisi näyttää - komea kuin helvetti, hieman hölynpölyä ja rakennettu kuin keskikenttäpelaaja. Ja se oli vasta alku Henry Cavillin matkalle masso-hirviöalueelle. Jokaisessa seuraavassa DC-elokuvassa ja hänen viimeisimmässä kokeilussaanMahdoton tehtäväfranchising, hän vain kasvoi ja isompi, fysiikka, joka lopulta kilpailisi epärealististen mittasuhteiden kanssa Superman sarjakuva-sivulla.

Viime aikoina Cavill on ryhtynyt harjoittelemaan entistä enemmän, kun hän kuvaa Netflixin sovitusta The Witcher -kirjan / videopelien franchising-elokuvasta, ja hän on dokumentoinut edistymisensä Instagramissa, jossa hänen pullistuvat hartiat rajoittuvat harvoin mihinkään. Hanki tämä kaveri pari lautashortsia ja heitä hänet jo Miesten fysiikan vaiheeseen! Lisäksi hänen koiransa ovat erittäin söpöjä, joten syyt seurata häntä vain tulevat.

Chris Hemsworth

Instagram: @Chris Hemsworth

Aina tunkeutuneen Thunder Godin Instagram-sivu on muistomerkki siitä, kuinka hienoa on olla Chris Hemsworth - täynnä eksoottisia lomia, räikeitä elokuvien ensi-iltoja ja kaikenlaisia ​​muita kadehdittavia trystejä, joista me pelkät kuolevaiset voimme vain uneksia. Mutta sitä on vaikea vihata, koska hän julkaisee myös paljon kuvia ja videoita, jotka osoittavat kuinka pirun kovaa hän työskentelee kuntosalilla jokaisen menestysroolinsa puolesta. Se on todiste siitä, että elämä suosituimpana Hemsworthina on jotain, jonka hän on ansainnut hiki- ja rauta-elämän kautta.

Onneksi Hemsworthin Instagram on täynnä muutakin kuin vastahakoisia abs-laukauksia ja posedowns; hän antaa seuraajilleen vilauksen kunto-rutiinistaan, jota, jos olet niin taipuvainen, voidaan seurata, jotta voit aloittaa veistämisen omalla jumalallisella ruumiillasi. Älä vain odota, että Avengers-kohtaus seuraa.



Stephen Amell

Instagram: @stephenamell

Kun se ensi-iltansa vuonna 2012, Stephen Amellin ei todennäköisesti tarvinnut mennä ylimääräistä mailia The CW: nNuoli, sarja, joka perustuu toisen tason DC Comics -hahmoon verkossa, joka yleensä vain esitti vampyyri-y-saippuaoopperoita teini-ikäisille. Mutta sen sijaan, että soittaisi siihen, Amell ryhtyi työskentelemään kuntosalilla saadakseen ehdottomasti murskattua vihreän nuolen roolista, luottaen hahmolle uskottavuutta, ylentämällä häntä A-listalle ja avaamalla uuden supersankari-TV: n aikakauden. se ei olisi koskaan ollut mahdollista ilman hänen epärealistista omistautumistaan.

Aina kun Amell valmistautuu uuteen näyttelykauteen tai harjoittelee satunnaista esiintymistään paini-renkaan sisällä, hän yleensä ottaa gramman näyttämään kuntosalin rutiiniaan, johon sisältyy paljon umpikuormia ja toiminnallista voimaa. Amellin viestit, jotka pitävät laillisesti kuntoa elämäntapana, sopivat täydellisesti kaikille, jotka haluavat sisällyttää uusia liikkeitä ohjelmistoonsa.

Tom Hopper

Instagram: @ tom.hopperhops

Hei, ei ole helppoa laskeutua kannen kannelleLihas ja kunto, mutta Tom Hopper tarkisti helposti kaikki laatikkomme: kaveri on Netflixin kuumimman uuden näyttelyn johtaja,Sateenvarjo-akatemia; hänen kunto-ohjelmansa on vertaansa vailla; ja hän on pirun hyvä haastattelu. Rautapelin pitkäaikainen opiskelija Hopper välittää säännöllisesti kuntosalin viisautta Instagramissa, antamalla seuraajille neuvoja täydellisen vetovoiman tekemisestä, miksi hän valitsee köysiharjoitukset ja lääkepallojen kauneuden kauneuden.

Pro-tyyppi: Jos Hopperin koko kehon seuraaminen ei ole tarpeeksi tarkkaa sinulle, voit myös seurata hänen aseitaan Instagramissa. IlmeisestiValtaistuinpelialumin fysiikka on niin pirun täydellinen, että joku siellä Internetin upeissa villeissä aloitti sivun nimeltä @TomHoppersArms, josta voit saada kuvia ol ’Tomin aseista säännöllisesti.

Tom Ellis

Instagram: @officialtomellis

NetflixissäLucifer, Paholainen hylkää paikkansa alamaailman hallitsijana ja suuntaa Los Angelesiin, jossa hän avaa yökerhon ja auttaa LAPD: tä rikostutkinnassa. Tänä vuonna 2019 Damnedin herra ottaa esiin vanhojen sorkat ja haarukat ja korvaa ne virheettömällä hymyllä, taltatulla kuusipakkauksella ja huolestuttavalla viehätyksellä. Ja saadaksesi kaikki nämä ominaisuudet yhteen pakettiin, sinun on mentävä näyttelijä Tom Ellisin, monivuotisen 'Sexiest Man Alive' -kilpailun ja sertifioitavan harjoittelun fiiliksen luo.

Olipa hän esittänyt joitain toiminnallisesti sopivia taistelukilpailuja, tekee klassisia bro-kiharoita ja puristimia tai haastaa itsensä hankkimaan kuuden pakkauksen ensimmäistä kertaa elämässään (40-vuotiaana!), Ellis'n Instagram-sivu dokumentoi kaiken hiki Hanki ruumis, joka ansaitsee oman TV-ohjelmansa ja 2,1 miljoonan seuraajan ihailun.

Jessica Biel

Instagram: @jessicabiel

Jessica Biel on ollut näytöillämme ja sydämessämme 90-luvun lopusta lähtien, mutta hänen suhteensa Justin Timberlakeen ja maineikkaan näyttelijäuransa välillä Biel on omistanut runsaasti aikaa tappajaharjoitteluihin. Vuosien ajan työnnettyään vartaloaan intensiivisen voimistelu- ja jalkapallokoulutuksen jälkeen Biel on äskettäin oppinut hidastamaan ja rakastamaan joogaa.

'Hengitystyö auttaa minua tuntemaan, että yhdistän mieleni ja hengitykseni erilaisiin liikkeisiin - se tuntuu siltä, ​​että yhdistän kehoni tavalla, jota en tee normaalisti', Biel kertoi Muoto . Joogan lisäksi Biel nauttii juoksu, vaellus koirien kanssa, pylometriset tiedot ja kierroskoulutus.

Zac Efron

Instagram: @helsinki

Kuka olisi koskaan odottanut lastaLukiomusikaalisaada niin tunkilla? Nykyään Zac Efron tunnetaan Hollywoodissa kadehdittavasta ruumiistaan. Tällaisten elokuvien kanssaBaywatch,Suurin näyttelijäjaNaapuritosoittaa hänen vakavia kuuden paketin abs, ei ole ihme, että hänestä on tullut jokaisen kuntosali, kun hän on tanssinut näytöillä Disneyn TV-elokuvassa.

Tällä hetkellä Efron on toipumassa leikkauksesta repeytyneelle ACL: lle ja hänelle tehdään fysioterapiaa, mutta hän on dokumentoinut toipumisprosessinsa YouTubessa. Ennen leikkaustaan ​​Efron aloitti säännöllisen harjoitusvideosarjan ”Gym Time” YouTubessa ja esitteli joitain koko kehon harjoitteluaan erityisvieraiden rinnalla. Efron on myös ollut kiireinen näytöllä, kun hän on tulossa elokuvassa surullisen murhaajan Ted Bundyn kanssaErittäin paha, järkyttävän paha ja alhainen.

Adriana Lima

Instagram: @Adriana Lima

Entinen Victoria's Secret -enkeli Adriana Lima ilmoitti vetäytyvänsä mallinnuksesta brändin kanssa marraskuussa 2018, mutta se ei tarkoita, että hän olisi mallinnanut kokonaan. Hän on ollut yhtä kiireinen kuin koskaan, ja hän murskaa sen kuntosalilla ylläpitääkseen supermallin ruumiinrakenteensa. Lima on tunnettu keto-ruokavalion seuraaja, ja hänen rakkautensa nyrkkeilyyn näkyy selvästi sosiaalisessa mediassa. Muita suosikkeja ovat ryhmäharjoittelu, painonnosto ja köyden hyppy. Hän kertoi Tämä on sisäpiiriläinen että runsas hikoilu on paras merkki hyvästä harjoittelusta.

Lima on tullut Puman edessä ja mainostanut tuotemerkin Puma x Maybelline -sarjaa, joka sopii harjoitteluun. 'Aion elää pitkään', Lima sanoi äskettäinen haastattelu . 'Pidä kehosi terveellisenä treeneillä, joten on tärkeää, mitä laitat kehoosi. Tällainen syöminen antaa sinulle energiaa, jotta sinulla voi olla pitkä työpäivä ja ettet tunne loppuun. ”

Jason Momoa

Instagram: @helsinki

Khal Dragon tehtävän aikanaValtaistuinpelija hänen roolinsa Aquamanina DC Extended Universe -elokuvissa, Jason Momoa on osoittanut, että hän on aina tunkannut. Mutta kun otetaan huomioon hänen harrastukset, ei ole ihme, että hän on niin poikkeuksellisessa kunnossa. Momoa hyppää kaikkeen - kirjaimellisesti. Hän rakastaa kalliokiipeilyä, usein lähettämällä taivaan korkeat hyökkäykset kuntosalille Instagramiin. 6'4 'Momoa rakastaa myös hyvää harjoittelua, mutta hänen harjoittelunsa voimakkuus riippuu siitä, onko horisontissa paitaton kohtaus vai ei.

Momoa sanoi äskettäin että hän mieluummin harjoittelee aamulla. 'Nousen kello 5.00 ja harjoittelen kovaa', hän sanoi. 'Minulla on kaksi pientä lasta, joten minun täytyy nousta aikaisin. Mutta pidän siitä. Aamu on silloin, kun teen kaiken parhaan työn. Aina kun herään, olen ylös, en valehtele siellä kuin idiootti. Nousen ylös, juoksen mäkeä pitkin, harjoittelemaan ja pidän jonkin aikaa ajatuksissani. '

Momoa haluaa, että harjoittelunsa ovat aktiivisempia, kuten urheilu tai surffaus, sen sijaan, että toistaisivat harjoituksia kuntosalilla tai uintikierroksilla. Kun hän on ei kalliokiipeilyä , Momoa tykkää nauttia satunnaisesta juomasta, mieluiten Guinnessista.

Kate Hudson

Instagram: @katehudson

Kate Hudson on ollut kaikessa elokuvasta televisioon, mutta toinen asia, josta hän on viime vuosina tunnettu, on kunto-fanaatikko. Kolmen lapsen äiti Hudson on Weight Watchersin suurlähettiläs ja aktiivivaatemerkin Fableticsin perustaja. Hän vie usein Instagramiin näyttääkseen harjoitteluohjelmansa ja kadehdittavat abs.

Hän on myös avoin pyrkimyksille tasapainottaa äiti oleminen pienille lapsille tekemällä aikaa itsellesi ja terveydellesi. 'Rutiini lapsemme kanssa on tulossa tutummaksi, ja olen valmis aloittamaan vähän aikaa päivässä keskittyen itseeni', Hudson sanoi Instagram-kuvateksti . ”Minulle se tarkoittaa terveyttäni. Miksi? Koska haluan olla kauan näiden kolmen kiddoni takia. ' Mukaan äskettäinen haastattelu, Hudsonin harjoittelut ovat pilates, tanssi, pyöräily, kierrosharjoittelu ja vain ulkona oleminen.

Kallio

Instagram: @Kallio

Dwayne “The Rock” Johnsonilla on yksi kaikkien aikojen tunnetuimmista ruumiista. Hän oli jo hirviö WWE: ssä, mutta tämä havaijilainen syntyperäinen on pakannut vielä enemmän lihasmassaa ja ottanut Hollywoodin haltuunsa WWE-supertähtinä olleesta päivästä lähtien. Hänen törkeän kehyksensä on esillä kaikissa hänen elokuvissaan, kutenBaywatch, Kipu ja voitto,Hercules,jaNopea ja raivokastoimilupa.

Vaikka Johnsonilla on aina uusi projekti kuplimassa - mukaan lukien oman Tequila-tuotemerkkinsä —Hän puristaa ajoissa kuntosalilla. Rock on surullisen tunnettu siitä, että hän on treenannut naurettavilla tunneilla varmistaakseen, että hän saa edelleen päivittäisen lihaspumpun ollessaan elokuvan tai TV-sarjan sarjassa.

Entinen 'Sexiest Man Alive' palaa pian näyttöön Jason Stathamin rinnallaNopea ja raivokasspinoffHobbs ja Shaw, seurasiJumanji 2,sittenJungle Cruise.

Dave Bautista

Instagram: @davebautista

Aivan kuten entinen kollegansa The Rock, Dave Bautista on WWE-tähti, joka on aloittanut toisen uran Hollywoodissa. Sen jälkeen, kun pari stintta on poissa renkaasta, Bautista jäi virallisesti eläkkeelle WWE: ltä hänen ottelunsa Triple H: n kanssa Wrestlemania 35: ssä.

Ennen päiviä WWE: ssä Bautista käytti raskasta kehystään hyväksi pomppijana klubeissa 17-vuotiaista 20-luvun lopulle. Uskokaa tai älkää, Bautista oli todella painavampi noina päivinä. Hän kertoiLihas ja kuntoettä hän oli 350 - 360 paunaa alue.

Washington DC: ssä kasvatettu iso kaveri on mennyt pitkälle pomppimisesta, murtautunut Hollywoodiin Drax-roolillaan yhdessä Marvel Cinematic Universumin suosituimmista juggerista,Galaksin Vartijat. Muiden Avengersin kanssa hän on ottamaan taas Thanoksen kauan odotetussaKostajat: Loppupeli.

Mark Wahlberg

Instagram: @Mark Wahlberg

Mark Wahlberg on uskollinen Hollywood-toimintasankari, ja hänen ruumiinsa on sopiva. Vaikka kaikki ovat tietoisia hänen vaikuttavasta ruumiistaan, Wahlberg oli aina kunnossa. Jopa yli 20 vuotta sitten hänet murskattiin 1997-luvullaBoogie-yöt.

Tämän purkautuvan roolin jälkeen Bostonin oma on jatkanut lipputulon menestystä esimerkiksi kaltaisilla elokuvillaItalian työpaikka, pariTedelokuvia ja kaksiMuuntajatelokuvia. Hän on myös ansainnut Oscar-ehdokkuudetTaistelija(Paras kuva) jaLähtineet(Paras naispuolinen näyttelijä).

Wahlberg osaa myös työskennellä kulissien takana. Hän oli TV-sarjan tuottajaSeurue, samoin kuinBallers, jonka tähti The Rock.

Hugh Jackman

Instagram: @Hugh Jackman

Hugh Jackman voi olla 50-vuotias, mutta et voinut kertoa katsomalla hänen kehystään. Jackman vakiinnutti itsensä Hollywoodin A-listeriksi pelaamalla ahma X-Men-elokuvissa. Ja jos aiot pelata tuhoutumatonta supersankaria, sinun on tarkasteltava osa. Loganin pelaamisensa 17 vuoden ajan hänen fysiikka on vaihdellut, koska hahmo on ollut eri elämänvaiheissa elokuvien aikana. Voidaan väittää, että hänen ehdottomasti silputtu ruumiinrakenneAhmaVuonna 2013 oli hänen huippunsa, koska se osui täydelliseen makeaan paikkaan tunkilla ja repimällä.

Uskomattomasta fyysisyydestään huolimatta hän on varsin lahjakas näyttelijä. Olet saattanut kaipaamaan häntä vuoden 2017 elokuvamusiikissaSuurin näyttelijä, mutta hänelle ei ole vieras keuliminen Broadway-pilkkoillaan näytöllä. Hän osoitti vakavia kykyjä vuoden 2012 elokuvasovituksessaKurja,ja hän on tehnyt Broadway-esityksiä useita kertoja.

Halle Berry

Instagram: @Aleenberry

Olkaamme rehellisiä, Halle Berry on ikääntynyt kuin hieno viini. Voisit liittää sen hienoon genetiikkaan, mutta todellisuudessa hän on ehdoton kuntoilun harrastaja. Jos katsot nopeasti hänen Instagramiaan, näet joukon kuntoon liittyviä viestejä, mukaan lukien hänen #FitnessFriday-viestit. Näissä viesteissä hän ja hänen kouluttajansa antavat vähän kunto-neuvoja, olivatpa ne sitten harjoitteluvinkkejä, ruokavaliovinkkejä, vammojen ehkäisyyn liittyviä neuvoja tai mitä tahansa kuntoon liittyviä aiheita.

Clevelandin syntyperäinen on näytöllä tänä keväänä vuonnaJohn Wick: Luku 3 - Parabellum, jossa hän pelaa kaverimiehensä ja entisen avustajansa. Elokuvan ohjaajan Berryn mukaan innoitti tiensä elokuvaan ennen kuin käsikirjoitus oli edes kirjoitettu ja vaati osallistumista, koska hän oli niin fani franchising. Valmistautuakseen rooliinsa hän napautti UFC: n Cris Cyborgia opettaakseen hänelle joitain MMA-perusteita.

SeurataJohn Wick, Berry tekee debyyttinsä ohjaajana ja on tähdittävä tulevassaMustelmat, joka seuraa häpeällistä MMA-taistelijaa, joka haluaa voittaa vastustajan ja taistella tiensä huipulle. Valmistellakseen tätä, hän harjoitteli UFC-taistelijan Brian Ortegan kanssa.

Gal Gadot

Instagram: @Gal_Gadot

Wonder Womanillä ei ole mitään Gal Gadotissa. Ennen kuin Gadot ryhtyi DC: n kuuluisimman naissupersankarin rooliin, entinen Miss Israel 2004, palveli sotilaina kaksi vuotta Israelin puolustusvoimien alaisuudessa, missä hän näki tosielämän taistelut vuoden 2006 Israelin ja Hezbollahin sodan aikana.

Hoikka kauneus on tosielämän soturi, joten milloinIhmenainentuli ympäri, Gadot meni all-in, harjoittelemalla yhdistelmää taistelulajeista, TRX: stä, painoharjoittelusta, kardioista ja muusta saadakseen 17 kiloa, joka tarvitaan soturin pelaamiseen. Jopa sotilaallisen taustansa takia pumppaaminen pelaamaan Wonder Woman vaati erilaisia ​​taitoja. Kun hän aloitti koulutuksen roolia varten, hän ei voinut suorittaa vetoa , mutta lopulta hän voitti sen ja paljon muuta koko kehon harjoitteluistuntojensa avulla, jonka on suunnitellut Mark Twight.

Gadot ei ole hidastanut kuntosalia - sekoittamalla sen nyrkkeilyyn, köysiharjoitteluun, sydämeen ja muuhun - ja dokumentoi kaiken Instagramissa, kun hän valmistautuu Wonder Woman -paluulleen 2020-luvullaWonder Woman 1984.

sylvester Stallone

Instagram: @officiallystallone

Sly on 72-vuotias ja pumpaa edelleen rautaa, varsinkin kahden viime vuoden aikana, kun hän löi kuntosalia kovasti irtotavarana seuraavaa ja mahdollisesti lopullista esiintymistään varten John Rambo vuonnaRambo V: Viimeinen veri. Tällä kertaa Rambo on iso juttu, joten Sly on varma dokumentoimaan matkan Instagramissa.

Franchising-elokuvan ensimmäinen vuosi 2008,Viimeinen veri seuraa vanhempi John Rambo elää hiljaisempaa elämää Arizonan karjatilallaan, ennen kuin hän lähtee lähetystyöhön Meksikoon pelastamaan tyttöjen ryhmän, jonka sieppasi seksikaupan rengas.

Stallone on ollut lyömällä painoja voimakkaasti , ja jopa myönsi sekoittaneensa ruumiinsa hieman kaikesta harjoittelusta, mutta hän palasi takaisin siihen, mitä tietää parhaiten. 'Palatakseni tänne, tunnustetaan, se ei ole helppoa', Stallone sanoi Instagram-video . 'Kuka ei haluaisi olla sängyssä vain rentoutumassa vähän? Mutta kuuntele. Elämä on kuin elokuva. Sinun on tähditettävä omassa ominaisuudessasi. Ja jos haluat pelata pääosaa, sinun täytyy päästä sinne ja mennä sen jälkeen. Nähdään pian ja jatka pumppaamista. '

Hilary Duff

Instagram: @hillaryduff

Siitä on kulunut kauanLizzie McGuire.Tämän päivän Hilary Duff ei ole kaukana Disneyn teini-ikäisestä menneisyydestään, ja synnyttäessään poikansa Lucan vuonna 2012 hän on vienyt terveytensä ja ravintonsa uudelle tasolle. 31-vuotias osuu kuntosalille neljästä viiteen kertaa viikossa - eikä anna minkään päästä hänen tielleen.

Hän on niin omistautunut työskentelyyn, että hän jopa pysyi hänen kanssaan nyrkkeily raskaana toisen lapsensa kanssa , tytär Banks, vuonna 2018. Kuntosalilla hän sekoittaa asioita voimaharjoitteluun, tekemällä kaikkea kyykkyistä, kahvakuula-liikkeistä, umpikujasta ja lääkepallojen iskuista - ja hän varaa kaiken sydämeen. Hän heittää myös pilates-kokeita ja kokeilee uusia kunto-oppitunteja.

Jos hän ei tee jotain sydänkäyttöön kuntosalilla, hän menee juoksemaan ulkona. Jos hänellä on myöhäisillan ampuminen ja aikataulu pitää hänet poissa kuntosalilta, hän treenaa huoneistossaan.

Ellie Goulding

Instagram: @helsinki

Laulaja Ellie Goulding osaa heittää lyönnin. Laulamisen lisäksi on turvallista sanoa, että Gouldingin elämä pyörii nyrkkeilyn, 32-vuotiaan valinnan mukaan. Goulding on lyönyt voimakkaasti kuntosalia jo vuosia, mutta hän pitää myös sen todellisena. Hän avasi äskettäin kamppailunsa liikunta-riippuvuuden kanssa. Tänään hän on löytänyt terveellisen tasapainon, työskennellyt joogalla, juoksemalla ja jopa hyppäämällä juoksumatolla rutiiniinsa. Tietenkin hän täydentää edelleen nyrkkeilytaitojaan.

Gouldingin ruokavalio on toinen ainesosa pysyä laihana ja silputtuina. Kasvissyöjä vuosien ajan - sen jälkeen kun hän tajusi voivansa olla urheilija eikä syödä lihaa proteiiniksi - hän siirtyi äskettäin veganismiin. Aamiaiseksi hän sekoittaa smoothieta käyttämällä maca-jauhetta tai seosta lehtikaalia, kurkkua ja vettä. Hän löytää myös tapoja peitä spirulinan hapan maku banaanin tai jonkin mantelivoin kanssa.

Vin Diesel

Instagram: @Vin Diesel

Vin Diesel on aina ollut huono. Merkittävin Dom Torettona vuonnaNopea ja raivoissaanelokuvissa, hän on valmistunut täyskaasuisista autojahdista ja räjähdyksistä entistäkin kuolemaa uhkaavampaan toimintaan - mukaan lukien pakeneminen vihollisen helikopterista moottoripyörällä ja ratsastus lumivyörystä Xander Cagen tavoin.xXxsarja. Helvetti, hän on jopa tarpeeksi mies ottamaan dramaattisempia rooleja, kuten hirvittävän robotin ääniRautajättija rakastettava Groot sisäänGalaksin Vartijat.

Hän nauttii näyttelemisestä, mutta entä miehen käsivarret? 51-vuotias näyttää heitä edelleen Instagramissa näinä päivinä ja pitää heidät täynnä tiukkaa rutiinia . Koko kehon harjoittamisen lisäksi näyttelijä pitää hauis- ja triceps-tunkeutuneena työskentelemällä niitä kaikista kulmista ja pitämällä liikkeitä pitkiä aikoja kiusatakseen kokoa ja tuntea palovamman.

Jennifer Lopez

Instagram: @jlo

Isä-aika? Jennifer Lopez ei tunne häntä. 49-vuotias laulaja, tanssija, näyttelijä ja kaksosten äiti käyttää suurimman osan ajastaan ​​kuntosalilla, ja se näkyy hänen ruumiinrakenteessaan. Vaikka hän oli keskellä Planet Hollywood -residenssiään Las Vegasissa, Lopez ei hidastanut kuntosalia.

Nykyään hän on edelleen pääosassa elokuvissa ja julkaisee uutta musiikkia. Ranskan Montanaa esittävän uuden singlensä, 'Medicine', video keräsi yli 13 miljoonaa katselua hieman yli 10 päivässä. Hänen viimeisin elokuva,Hustlers, on innoittamana tositarina 'taitavien entisten strippiklubin työntekijöiden miehistöstä, joka yhtyy yhteen kääntääkseen Wall Streetin asiakkaiden pöydät', mukaan IMDB .

Ja jos se ei riitä lautaselle, Lopez kihloi äskettäin New York Yankeesin entisen kolmannen baseman Alex Rodriguezin kanssa. Puhu valtaparista.

Lou Ferrigno

Instagram: @helsinki

Lou Ferrigno on ollut kuntopelissä vuosikymmenien ajan, ja hän on edelleen inspiraatio. Hänen kilpailukykyiset kehonrakennuspäivänsä saattavat olla takanaan, mutta hänen Instagram-tilinsä on osoitus siitä, että hän on 67-vuotiaana paremmassa kunnossa kuin jotkut puolet ikäisemmistä miehistä.

Ennen kuin hän pukeutui vihreään meikkiinIhmeellinen Hulk70-luvun lopulla ja 80-luvun alussa Ferrignolla oli menestyvä kehonrakennusura. Hän ei välttämättä ole Arnold Schwarzeneggerin kärjessä Mr.Olympia -kilpailussa, mutta hän voitti Mr.Universumin tittelin vuonna 1973 ja puolusti sitä vuonna 1974.

Kehonrakennuksen saavutustensa lisäksi Ferrignolla on myös maailman vahvin mies -kilpailu ja (erittäin) lyhyt toiminta jalkapalloilijana vyönsä alla. Hän palasi kehonrakentamiseen 40-luvun alussa kilpailemaan vuosina 1992 ja 1993 olympialaisissa, ja jäi sitten eläkkeelle kilpailettuaan Masters Olympiassa vuonna 1994.

Kehonrakennusuransa aikana Ferrigno oli dokumenttielokuvien painopistePumpata rautaa(kun hän yritti voittaa Schwarzeneggeriä) jaSeistä suorana(kun hän kilpaili Masters Olympiassa).

Britney Spears

Instagram: @Britney Spears

Pop-musiikkikuvake Britney Spears voi olla tunnettu laulusta, tanssiliikkeistä ja paljon energiaa tuottavista live-esityksistä, mutta yksi katsaus hänen Instagram-syötteensä osoittaa, että musiikki ei ole ainoa asia, jota hän ottaa vakavasti. Viime vuosina Spears on ryhtynyt jakamaan harjoittelunsa sosiaalisessa mediassa, ja he todistavat, että aika ei ole tekosyy hiki-istunnon saamiseksi. Hän näyttää uskomattomalta jokaisesta jakamastaan ​​videosta ja vetäytyy vakavasti vaikuttava voimistelu temppuja monissa niistä.

Spears on tällä hetkellä tauossa kiertueista, mutta jopa koko 'Britney: Piece of Me' Las Vegas -residenssinsä aikana hän pysyi jatkuvasti harjoittelunsa seurassa ja jakoi paljon Instagramissa. Tämän lisäksi hän on äiti kahdelle pojalle. Jos hän löytää aikaa treenata, niin me voimme.

Brie Larson

Instagram: @helsinki

Kapteeni Marvelilla on lihaksia, eikä hän pelkää taipua. Brie Larson on tosi huono isolla näytöllä, ja hän on yhtä hieno tosielämässä. Kaveri Marvel badass Tessa Thompson sanoi, että Larson 'On perustettu olemaan yksi Marvelin seuraavista suurista johtajista aikana, jolloin naiset rikkovat katoja kaikilla alueilla. Hän pystyy tekemään todellisia systeemisiä muutoksia Hollywoodissa. Olen iloinen nähdessäni, että joku niin puhdas aikomuksesta käyttää tätä voimaa.

Valmistautuessaan rooliinsa kapteeni Marvelina Larson meni kuntosalille ja sai kunnon kuin koskaan. Hän jakoi paljon videoita ja valokuvia Instagramissa, jolloin ainakin osa hänen rutiinistaan ​​on kaikkien saatavilla, jotka seuraavat häntä sosiaalisen median alustalla.

Elsa Pataky

Instagram: @helsinki

Saatat olla tottunut näkemään Chris Hemsworthin suorastaan ​​lumoavat olkapäät monissa Marvel Studios -elokuvissa, joissa Thor on mukana, mutta australialaisen näyttelijän vaimo, espanjalainen malli ja näyttelijä Elsa Pataky voi olla vain asentaja kuin hän on (ja hän tietää sen).

Pataky on nimissään joitain isoja elokuvia, mukaan lukien useita installaatioitaNopea ja raivoissaantoimilupa. Hänellä oli myös rooli12 vahva,yksi Hemsworthin uusimmista elokuvista, hänen ruudunsa vaimona. Todellisessa elämässä hän on kolmen lapsen äiti - vaikka et koskaan arvaisikaan hänen taltatetusta ruumiistaan.

Kuten Hemsworth, Pataky kouluttaa Thor-näyttelijän pitkäaikaisen ystävän, Luke Zocchin kanssa. Hän on mukana myös kuntosovelluksessa, Keskusta , jonka Hemsworth käynnisti muutama kuukausi sitten.

Suositeltava