Urheilijat-Julkkikset

8 vaikuttavaa julkkis-keto-muutosta

Jos on olemassa yksi ruokavalio, joka on ottanut maailman myrskyn viime vuosina, se on nämä . Ketogeeninen ruokavalio on ollut jo jonkin aikaa, mutta sen valtava kipinä on tullut monista julkkiksista nyt tukevista julkkiksista. Julkkismerkinnät ovat yksi asia, mutta jokainen, joka on tosissaan kuntoilun suhteen, haluaa nähdä tulokset ennen kuin he alkavat tehdä suuria ruokavalion muutoksia . Julkkikset, jotka ovat seuranneet nämä , kuten Lebron James, Jenna Jameson ja Alicia Vikander, ovat jakaneet verkossa vakavasti eeppisiä muutoksia, jotka saivat kaikki harkitsemaan hiilihydraattien poistamista.

Tässä on kahdeksan julkkis, joilla on täysin muuttivat ruumiinsa  on keto.



Vinny Guadagnino

Yksi suurimmista keto-käännynnäisistä ja ruokavalion kannattajista on kukaan muu kuin Vinny GuadagninoJersey Shore. Kun franchising palasi MTV: lleJersey Shore: Perhekokous, fanit olivat järkyttyneitä nähdessään kuinka repiytynyt Guadagnino oli saanut sen jälkeen kun hän viimeksi osui rannalle heidän TV-ruuduillaan. Hän syyttää kaiken keto, kutsumalla itseään 'Keto Guido', ja hänellä on Instagram-tili nimenomaan hänen laihdutusmatkalleen.

Lebron James

Muistatko jo vuonna 2014, jolloin nuo 'Skinny Lebron' -valokuvat ilmestyivät ensimmäisen kerran? Se oli kaikki kiiton ansiosta, vaikka Lebron James ei koskaan käyttänyt sitä termiä. Tuolloin keto-ruokavalio oli suurelta osin kuulematon suurelle yleisölle, ja kun James keskusteli ruokavalion muutoksista, hän kutsui sitä sen sijaan 'henkiseksi haasteena'.

67 päivän ajan James söi vain lihaa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. Hän jopa hylkäsi räätälöidyn kakun Mykonos-ravintolasta Business Insider . Keskustele henkisestä haasteesta. Jamesin ruokavalio on saattanut olla liian ankara eikä se sovi keskivertohenkilölle. Kaiken kaikkiaan hänen ruokavalionsa rajoittaminen vain 67 päivään - hieman yli kahteen kuukauteen - oli älykäs siirto NBA-pelaajan puolelta, koska keto-tutkimukset ovat edelleen käynnissä, eikä niitä ole koskaan tarkoitus olla pitkäaikainen ruokavalion ratkaisu.

Tim Tebow

Tim Tebow on tehnyt kaiken NFL: stä MLB: hen. Arvostetulle urheilijalle ei ole vieras fyysinen kunto ja terveellinen ruokavalio, ja vuodesta 2017 Tebow on ollut ketogeenisen ruokavalion suorapuheinen kannattaja. Vuonna 2017 ominaisuus GQ , Tebow kuvailee, miksi hän valitsi keto-ruokavalion: 'Minulle se on enemmän kuin vain yrittää pysyä kunnossa urheilua varten, se on elämäntapa, yrittää olla terve. Ja kun niin monilla seuraavan sukupolven lapsillamme on vain sokeria ja hiilihydraatteja koko ajan, niin voimmeko hillitä sitä vain vähän? '





Tebowin suosikki ruoka keto-ruokavaliossa: avokadot. Tämä mies ei saa tarpeeksi vihreää tavaraa. Hän laittaa ne smoothieihin ja syö jopa avokado-jäätelöä. Avokado ei voi tehdä mitään, Tebowin mukaan. Hän arvioi syövänsä noin neljä avokadoa päivässä, mikä ei ehkä tunnu kovin äärimmäiseltä, mutta katso tämä twiitti, jossa hän syö guacamolea suoraan purkista, jos et ole vielä varma kuinka paljon tämä mies todella rakastaa avokadoja.

Vain Tim Tebow istuu syömällä guacamolea suoraan astiasta pic.twitter.com/xmHLWTtPmj

- Steven Ruiz (@theStevenRuiz) 3. helmikuuta 2017

Alicia vikander

Alicia muuttui entisestä baleriinasta pelottomaksi seikkailijaksi vuorollaan Lara Croftina 2018-luvullaHaudan ryöstäjä. Seitsemän kuukauden ajan hän työskenteli Hollywood-tähtien valmentajan, Magnus Lygdbackin, kanssa saadakseen supersankarin muodon roolille, harjoittelemalla melkein joka päivä. Lara Croft -ruokavaliolleen he päättivät keto-ruokavaliosta jo varhaisessa vaiheessa, koska se on helppo tehdä matkoilla.

'Koska matkustimme niin paljon lomien aikana, päätimme, että keto-ruokavalio olisi paras, koska makroja on helpompi hallita tällä tavalla', Lygdback kertoi PopSokeri . 'Se oli runsasrasvainen, ei hiilihydraattista ruokavaliota - ei edes vähähiilihydraattista. Parin ensimmäisen päivän ajan se on aina hankalaa, mutta [Alician] tahdonvoima on vain uskomatonta, eikä hän valittanut, vaikka huomasin hänen kamppailevan hieman. Hän toi sitä joka päivä. ”



Halle Berry

Kukaan ei kiellä, että Halle Berry näyttää uskomattomalta. Erittäin voimakkaista muutoksistaan ​​Catwomanina ja X-Menin sääjumalattuna Stormina Berry on ollut huono jo yli kahden vuosikymmenen ajan. Berry sanoi, että hänellä diagnosoitiin väärin tyypin 1 diabetes 22-vuotiaana, mutta myöhemmin hän huomasi, että hänellä on todella tyypin 2 diabetes.

Näyttelijä on aina sitonut diabeteksen kunto-matkaansa, ja äskettäin Berrystä tuli suorapuheinen keto-ruokavalion edistäjä. Puhuminen Naisten terveys, 51-vuotias näyttelijä sanoo, että keto on auttanut häntä hallitsemaan painoaan ja diabetesta. Berry jakaa myös harjoittelunsa ja ketoystävälliset reseptinsä Instagramissa.

Vanessa Hudgens

Vuonna 2017 Vanessa Hudgens kertoi Ihmiset että hän menetti 20 kiloa seuraamalla keto-ruokavaliota ja käymällä SoulCycle-luokissa. Saatuaan painoa roolistaan ​​vuoden 2013 elokuvassaAnna suojaa, Hudgens oli huolissaan siitä, ettei hän voinut irtoa kiloja. Hänen onnekseen hän huomasi, että keto oli paljon helpompaa kuin hän oli odottanut.

'Sinun ei todellakaan tarvitse laskea kaloreita niin paljon kuin luulet tekevän', hän sanoo. 'Ajattele sellaisten asioiden syömistä, jotka kuluttavat sinua, antavat sinulle kestävää energiaa. Äläkä pelkää rasvoja. Voit syödä pekonia; voit syödä avokadoa. Se on hyvä sinulle, ja se antaa sinulle energiaa ja pitää sinut palamassa läpi päivän.

Jenna Jameson

Jenna Jameson on aina pitänyt sen todellisena, eikä hänen terveysmatkansa ole ollut poikkeus. Instagramissa Jameson on dokumentoinut ja jakanut faniensa kanssa painonnousun taistelut raskauden aikana ja työn, jonka hän on rakastanut kehoaan uudelleen. Keto-ruokavalion ohella Jameson kiittää raittiutta siitä, että auttoi häntä menettämään ja pitämään painonsa poissa.

Näet lisää kuvia hänen eeppinen 80 kilon muutos täällä .

Adriana Lima

Koska olet kansainvälinen supermalli, jolla on yhtä paljon seuraajia kuin Adriana Lima, odotat hänen olevan melko tiukka ruokavalio. Lima itse on ollut melko avoin ruokavaliostaan ​​jo kauan, mukaan lukien hänen tiukat valmistelut Victoria's Secret -näyttelyyn. 'Ehdottomasti nolla hiilihydraattia varmasti', hän sanoi haastattelussa. ”Minusta tuntuu paljon terveellisemmältä. Koska kaikki ovat erilaisia, siksi minulla on ravitsemusterapeutti. Menen sinne, ja hän tarkistaa vereni, hengitykseni ja kaiken varmistaakseni, mikä toimii kehollesi, tiedätkö? Minulle esimerkiksi, jos syön suklaata tai minulla on maitotuotteita, tunnen turvotuksen. Joskus hiilihydraatit saavat minut tuntemaan turvotuksen - se saa minut turvotuksi. '

Nykyään Lima rakastaa edelleen vähähiilistä elämäntapaa. SisäänVogue, hän puhui ravitsemusterapeutin tohtori Charles Passlerin kanssa , jolla on myös siipiensä alla asiakkaita, kuten Naomi Watts ja Bella Hadid. Hän sanoi, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on avain rasvan pitämiseen.

Jos syöt paljon hiilihydraatteja proteiinin ja rasvan kanssa, keho käyttää ensin hiilihydraatteja polttoaineeksi ”, hän sanoo. ”Keho rakastaa hiilihydraattien käyttöä polttoaineena. Joten keho imee kaikki nämä hiilihydraatit, ja jos silloin et enää tarvitse polttoainetta, keho muuttaa vain ylimääräiset rasvat ja proteiinikalorit kehon rasvaksi. Joten poistamalla hiilihydraatit ja kuluttamalla proteiinia ja rasvaa, se ei vain pidä kaloreitasi, vaan myös pitää energian vakaana. '

Suositeltava