Urheilijat-Julkkikset

Lihasten rakentaminen: CrossFitistä kehonrakennukseen

Chris Powell, ABC: n julkkisvalmentajaÄärimmäinen laihtuminen, ei voi sanoa ei haasteelle. Kun hänen ystävänsä uskalsi hänet kokeilemaan 'Frania' - potkuria ja vetovoimaa WOD: lla 21-15-9 laskeutuvalla rep-järjestelmällä -, Powell tuli pakkomielle ja on harjoittanut CrossFit-kilpailuissa vuodesta 2008 lähtien ja osallistunut jopa vuoden 2015 itärannikon mestaruuskisoihin hän (onnellisesti) sijoittui kuolleeksi viimeiseksi.

Mutta 38-vuotias aviomies, jolla on neljä lasta ja kiireinen aikataulu, ei ole ammattilaisurheilija, ja CrossFit - niin paljon kuin Powell rakastaa ja kunnioittaa urheilua - ei vain leikannut sitä enää.



KATSO MYÖS: Viisi parasta siirtoa tappajafysiikkaan

'Olin kuin, OK, miten muuten voin parantaa itseäni? Haluan tuoda vyötäröni sisään; Haluan lohkareen olkapäät; Haluan bi ja tri. Kehosi veistämisessä on kauneutta, ja se on täysin uusi vaikutusmahdollisuuksien ja hallinnan tunne ”, Powell heijastaa. Joten kun kaksi asiakasta - Josh ja Kelli kaudesta 5 - haastivat hänet ja hänen vaimonsa Heidin (myös näyttelyn kouluttaja) kouluttamaan fyysistä näyttelyä, Powell hyväksyi ja meni kokonaan ulos.

Vuosien ajan uhkaavien WOD: iden, olympialaisten hissien ja lukemattomien vetopullojen jälkeen Powell painasi vanhanaikaiseen käsivarren pumppuun. Hän on myös vahvempi kuin koskaan. Hän nostaa 549 kiloa ja kyykky takaisin 435 kiloa 180 kilon painolla. Ruokavalio on kuitenkin erilainen tarina. Vaikka hän ja Heidi ovat aina eläneet terveellistä elämäntapaa, hyvin harvat ihmiset voivat pudottaa rasvansa pieniin yksinumeroisiin vain kolmella puhtaalla aterialla päivässä; se vaatii ylimääräisen tarkkuuden. Chris noudattaa rajoitettua, hiilihydraatteja kiertävää ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja sisältävä, runsasrasvainen päivä (2300 kaloria) ja sitten runsas hiilihydraatti, vähärasvainen päivä (4030 kaloria). Hän huolehtii verotuksellisemmista harjoitteluistaan ​​hiilihydraattipäivinä, joten ylimääräiset kalorit otetaan käyttöön.

Ylittää





Otettuaan oman lääkeannoksensa muutosasiantuntija urheilee äskettäin rajatut olkapäät, täyden rinnan ja Google-kartan suonista, jotka tippuvat hänen käsivarteensa. Se oli viime vuoden elokuussa Coloradossa pidetyn vuoden 2015 NPC Warrior Classic -mestaruuskilpailun yleisnimikkeen arvoinen fysiikka, jolloin Heidi otti kolmannen sijan Novice Bikini -divisioonassa.

KATSO MYÖS: IFBB Physique Pro Abs- ja Arms-harjoitus

Suuri este Powellille oli ajattelun siirtäminen kouluttajalta, johon kaikki nojaavat asettamaan itsensä ensimmäiseksi kilpailemaan. Onneksi hänellä oli joukkuetoveri, johon nojata.

'Minua siunataan, että vaimoni on aluksella kanssamme ja kilpailemme yhdessä, koska tällä tavoin voimme vaihtaa [vastuut]', sanoo Powell, joka naurahtaen myöntää, että kilpaileminen on tehnyt enemmän kuin vain vahvistaa emotionaalista siteensä. 'Hänen muutoksensa on ollut järkyttävää mieltään viimeisten seitsemän kuukauden aikana ... se on mahtavaa ... se on ehdottomasti ollut hyvä rakkauselämälle.'

Powellin seuraava haaste: Poistu harrastajista. Suunnitellessasi osallistua kahteen tulevaan ammattikarsintaan, älä ihmettele, jos näet hänet IFBB-lavalle shortseissa, edessä ja keskellä.



Suositeltava