Urheilijat-Julkkikset

Shockin jälkeen: Brian Casadin hämmästyttävä muutos

Ennen

Brian Casad oli tyypillinen nuori amerikkalainen vuoden 2011 alussa. Kaikki hänen olemassaolostaan ​​luokiteltiin 'normaaliksi' nyky-yhteiskunnassa, mikä tekee siitä niin pelottavan.

Hän oli poissa yliopistosta, 26-vuotias, ja tosielämässä. Hän työskenteli 40 tuntia viikossa kiinteistöverokonsulttina Kansas Cityssä KS: ssä. Lähes joka päivä hän meni lounaalle työtovereidensa kanssa ja söi kaiken, mikä näytti herkulliselta valikosta - valtava burrito meksikolaisessa paikassa, kolme tai neljä viipaletta pizzaa italialaisessa liitoksessa, ruubenilainen tai perunalastut voileipäkaupassa - nimit sen. Kun lounas oli ohi, hän meni takaisin työpöydälleen ollessaan niin letarginen, että hänen tuottavuutensa meni ulos ikkunasta.



'En voinut saada töitä lainkaan iltapäivällä, koska tunsin itseni niin väsyneeksi', Casad sanoo. ”Löysin itseni nukahtamaan työpöydälleni. Sillä ei ollut väliä kuinka paljon nukkua olin saanut edellisenä iltana. '

Brian-Casad-ennen

Poistuessaan toimistosta Casad löysi kuntosalin päivittäistä harjoittelua varten. Sosiaalinen kaveri, hän keskusteli kavereidensa kanssa sarjojen välillä, puhumalla suurimmaksi osaksi enemmän kuin tosiasiallinen nostaminen.

'Olen aina ollut eräänlainen uskonnollinen treenaamisen suhteen', Casad sanoo. 'Mutta tuolloin kyse oli enemmän painon painostamisesta. Lepoaikani olivat melko pitkiä, ja monta kertaa harjoittelussa eniten pääsin kolme tai neljä erilaista harjoitusta. En saisi paljon aikaan. ' Harjoituksensa jälkeen se oli illallinen Chipotlessa tai pari kanan burritoa Taco Belliltä tai kulho pastaa Noodles & Companyssa - ateriat, joiden hän uskoi olevan terveellisiä. Hän meni kotiin ja ehkä välipala vähän ennen nukkumaanmenoa. Seuraavana aamuna aamiaiseksi hän söi joko edellisenä iltana jäämiä tai ei mitään, tai ehkä nappasi jotain automaatista töissä.





Tämä oli hänen elämäntapansa, ja se kävi ilmi hänen ruumiistaan. Hän oli 6 ′ pitkä ja 230 kiloa, oluen sisus ja paksu kaula - tyypillinen amerikkalainen ilme.

Kuulostaako hänen tarinansa tutulta? Sen pitäisi. Työskentelet tällaisten kavereiden kanssa, sinulla on tällaisia ​​ystäviä tai perheenjäseniä tai ehkä olet tämä kaveri. Tarinan tekee niin pelottavaksi se, että niin monet ihmiset voivat olla Brian Casad noin vuonna 2011 - muodon ulkopuolella ja liikalihavuuden ja kroonisten sairauksien polulla -, mutta että niin monet ihmiset ovat.

Tässä on ongelma: Kaikki nämä Casad-näköiset luulevat tekevänsä terveellisiä asioita: käyvät kuntosalilla kolme tai neljä päivää viikossa, syövät ruokia, jotka näyttävät ravitsevilta, koska ne ovat 'rasvattomia' tai 'täysjyväisiä' tai ' luonnollinen. '

'Se on asia, jolla ihmisillä on väärin', Casad sanoo. 'He eivät todellakaan tiedä, mikä on terveellistä ja mikä ei ole terveellistä.'

Aikana

Saarnaaja Curl



Vuoden 2011 alussa Casad päätti tehdä muutoksen. Hän oli kyllästynyt päivittäiseen rutiiniinsa, käymällä läpi kuntosalin liikkeistä ja ylipainoisesta.

'Minusta kaikki alkoi, oli se, että tajusin, että vihasin työtäni', Casad sanoo. 'Sain työtovereideni kanssa hienosti, mutta aloin katsoa, ​​mitä teimme lounaalla, ja se oli vain sama yksitoikkoinen paska.

Päätin: 'Hei, minun ei tarvitse mennä lounaalle näiden kavereiden kanssa koko ajan.' Halusin saada todella hyvään kuntoon. Minulla oli koko ajan maailmassa. '

Casad aloitti hitaasti, tekemällä yhden säädön kerrallaan sen sijaan, että yrittäisi korjata kaiken heti jollakin kaatumisruokavaliolla, johon olisi vaikea tarttua ('Vihaan ruokavalioita', hän sanoo). Ensimmäiset asiat, jotka hän leikkasi, olivat lounaat. Sen sijaan, että menisi ulos syömään, hän meni juoksemaan, nappasi kevyen salaatin ja palasi sitten töihin. 'Otin mukanani kuntosalivaatteet töihin, ja toimistomme vieressä oli juoksurata, joten menin ulos juoksemaan puolen tai puolen mailin täällä ja siellä. Ja sitten menisin hakemaan nopean lounaan, mutta jotain kevyempää. Siellä aloin tehdä muutoksia. '

Seuraavaksi hän muutti harjoittelua. Hänelle esiteltiin Title Boxing Club, joka on erikoistunut nyrkkeily- ja potkunyrkkeilyluokkiin. Ensimmäisen kerran raskas laukku käytti häntä, mutta hän oli koukussa. 'Se vain potkaisi minua', Casad sanoo. ”Iskin pussiin viisi minuuttia ja sitten vain kaasuin. Mutta rakastin sitä. En ole koskaan aikaisemmin harjoittanut tällaista sydäntä, joten ilmoittautuin jäseneksi ja aloitin nyrkkeilytunteja kolme päivää viikossa. Aloin todella lisätä intensiteettiäni. '

Ei ole yllättävää, että hän alkoi pudottaa painoa nopeasti. Toukokuuhun 2011 mennessä hän painoi noin 205 puntaa, verrattuna 230 kuukautta neljä kuukautta aiemmin. Samassa kuussa hän lopetti työpaikkansa ja alkoi tutkia franchising-vaihtoehtoja tulevana urana. Ironista kyllä, Title Boxing oli juuri alkanut tarjota tällaisia ​​mahdollisuuksia. Casad osti tuossa elokuussa ja päätti avata kuntosalin Dallasissa, TX, missä hänen veljensä asui.

”Se oli täydellinen fluke. Olin yksi järjestelmän ensimmäisistä franchising-edunsaajista ”, hän sanoo. 'Ajoitus ei olisi voinut olla parempi, kun olen vain lopettanut työni.' Uuden kuntosalin aloittaminen nykyään - etenkin kuntosalin, jonka nimessä ei ole ”CrossFit” - ei ole helppoa. Casad tarvitsi perheensä apua liiketoiminnan rahoittamiseksi alun perin. Sitten hän myi käytännössä kaiken omistamansa - sängyn, sohvan, television, auton - ja heitti rahat kuntosalille. Asumisjärjestelyihin ei jäänyt mitään, joten hän nukkui veljensä sohvalla kuusi kuukautta.

Kun Title Boxing Club Uptown Dallasissa lopulta avattiin maaliskuussa 2012, Casad ylitti budjetin ja tiesi, että hänen on vaikea maksaa palkkoja työntekijöille, joten hän työskenteli 100 tuntia viikossa poimien löysän työn. Mutta ainakin hän oli poissa veljensä sohvalta - hän nukkui joka ilta kuntosalilla seuraavat neljä kuukautta.

Jälkeen

Shockin jälkeen: Brian Casadin hämmästyttävä muutos

Otsikko Nyrkkeily Dallas lähti lopulta vuoden 2012 lopulla. Kun Casad oli saamassa kuntosalinsa punaisesta, Casad oli paranemassa. Hänen painonsa ei muuttunut - hän on edelleen noin 200 kiloa, mutta hänen ruumiinsa koostumus muuttui. Kun hän pudotti ensimmäisen kerran painonsa vuoden 2011 alussa, hänellä oli edelleen liikaa rasvaa; mutta kun hän jatkoi ruokavalionsa säätämistä ja harjoittelujensa voimakkuuden ja voimakkuuden lisäämistä, hänen ruumiinrakenne muuttui ohuemmaksi.

'Selvitys siitä, miten kehosi toimii ravinnon kanssa, on numero yksi asia', hän sanoo. 'Se, mitä laitat kehoosi, on juuri se, miten kehosi näyttää.'

Noin samaan aikaan hän aloitti kuntomallinnuksen ja laski ensin videokeikan Beachbody-yhtiölle (P90X: n luojat) ja tuli sitten Bodybuilding.comin BodySpace-mallin pinnaksi. Muscle & Fitness -lehden toukokuun numeron kansi on jälleen yksi jälkikuva, jota voidaan verrata hänen oluen perattuihin, paksukaulaisiin 'ennen' -kuviin noin vuonna 2011.

'Viimeiset pari vuotta ovat olleet hulluja', sanoo Casad, nyt 29. 'Se on ollut pyörremyrsky sieltä, missä olin silloin Kansas Cityssä.'

Casadin ravitsemusavaimet

Nro 1: Tarkista tarrat

”Tarkistan aina takamerkin. Tarkastelen kolmea asiaa: rasva-, sokeri- ja natriumpitoisuus, koska useimmissa asioissa on joko tonnia natriumia tai tonni sokeria. Ja pidän itse asiassa hieman enemmän rasvaa ruoassani. Rasva on hyvää - se on energialähde. '

Nro 2: syödä

'En käy enää paljon ravintoloissa. Haluan pitää vähärasvaisessa valikossa, mutta samalla en aio sanoa itselleni, että minulla ei ole jotain. Saan mitä ruokaa haluan. Kyse on maltillisuudesta. Annan itseni huijata, vain pienillä annoksilla. '

Nro 3: Pidä kiinni kokonaisista elintarvikkeista

'En ole koskaan laskenut kaloreita, mutta voin kertoa syövän liian paljon. Tiedän vain mitä terveelliset elintarvikkeet ovat ja mitä epäterveelliset elintarvikkeet ovat. Syön paljon kanaa, kokonaisia ​​munia, laihaa pihviä, pinaattia, mantelimaitoa, avokadoja ja bataattia. '

Lisää lajike

'En syö samoja asioita päivittäin, kuten jotkut ihmiset. Syön jatkuvasti erilaisia ​​asioita. Vihaan aikatauluja. En halua nousta joka ikinen päivä ja tehdä yhdeksästä viiteen työtä, ja se on sama asia ruokavalioni kanssa. Haluan sekoittaa erilaisia ​​ruokia. '

Löydä sinulle sopiva

'En syö viisi kertaa päivässä kuten ennen. Syön ehkä kaksi tai kolme kertaa. Se toimii täydellisesti minulle. Kaikki nämä ihmiset ajattelevat tarvitsevansa syödä viisi tai kuusi kertaa päivässä. Jos teen kaksi ateriaa, voin syödä paljon yhdellä näistä aterioista. '

KATSO MYÖS : Brian Casadin kehonmuutosohjelma >>

Suositeltava