Urheilijat-Julkkikset

Amerikkalainen ninja-soturi Brent Steffensen on oppinut vartaloharjoittelun

PäälläAmerikkalainen Ninja Warrior(ANW) kausi 7, Brent Steffensen pääsi pelätyn Midoriyaman vuoren toiseen vaiheeseen Las Vegasissa, NV, mutta se lopulta Isaac Caldiero kuka veisi kotiin miljoonan dollarin pääpalkinnon suorittamalla nopeimmin vaiheen 4. Kokonaisvoiton menettäminen on ruokkinut Steffensenin intohimoa valloittaa esteitä, ja hänen harjoittelunsa tapahtuu omalla kuntosalillaan. Steffensen ja hänen tyttöystävänsä, Kacy Catanzaro, ovat johtavia kumppaneita Alpha Warriorissa, joka on laaja San Antonion koulutuslaitos, joka sisältää jäljennöksiäANWesteitä. Kun Steffensen ei harjoittele vääntynyttä muuria tai lohitikkaita Alpha Warriorissa, hän harjoittaa erilaisia ​​kehonpainolajeja.

KATSO MYÖS : Ninja Warriorin harjoittelurutiini



'Olen harjoittanut kehon painopiiriharjoittelua monta vuotta ennen aloittamistaANW”, Steffensen sanoo. 'Aloitin voimistelijana, sitten lisäsin lumilautailua, sukellusta, trampoliinia ja vapaajuoksua / parkouria.'

Steffensen muutti painopisteensä kalliokiipeilyyn kaudella 7 rakentaakseen pitovoimaaANW.

'Esteet vaativat yleensä paljon tarttuvuutta, mutta fyysisen valmistautumisen lisäksi sinun on myös pystyttävä sopeutumaan lennossa', Steffensen sanoo. 'He heittävät aina uusia' koskaan ennen tehtyjä 'esteitä, jotka tasapainottavat kaikkien toimintaedellytyksiä.'

Siitä huolimattaANWmenestys vaatii monipuolista harjoittelua, ninja-ruokavalio ei voi eksyä liian kauas suorituskykyiset elintarvikkeet. Ninjojen on pysyttävä laihina ja kevyinä voidakseen pitää oman ruumiinpainonsa pitkiä aikoja. Steffensen noudattaa suurelta osin kasvipohjaista ruokavaliota.





'Huomaan, että luonnollinen, täysravintoinen ruokavalio toimii minulle', hän sanoo. ”Rakastan sekoittaa tuoreita smoothieita, koska ne ovat täynnä ravintoaineita ja helposti sulavia. Nautin smoothieista harjoituksen jälkeen. '

Steffensenin suosikki smoothie alkaa granaattiomenamehusta, minkä jälkeen hän lisää banaanin, kookoslastut, johanneksenleipäpuun, chia-siemenet ja muutaman viipaleen tuoretta punajuurta. Seitsemän kausiANWveteraani sanoo palaavansa kaudelle 8 ja jakavansa suunnitelmat pitkäikäisyydestä.

'Aion kilpailla niin kauan kuin se on lähellä', hän sanoo. 'Eräänä päivänä he kutsuvat minua isoisä Ninjaksi.'

Suositeltava