Andy Favreau nyrkkeilyharjoittelusta, Bro Time ja myöhäisillan vilja

Kuntosalin omistaja

Olen uudessa NBC-näyttelyssä [jonka ovat luoneet Mindy Kaling ja pääosissa Anders Holm ofTyömarkkinat] nimeltäänMestareita, näistä kahdesta veljestä, joilla on a nyrkkeily kuntosali Brooklynissa. Elämme tätä hyvin yksinkertaista elämää, kunnes eräänä päivänä veljeni entinen pudottaa poikansa. Hahmossani on pienen lapsen viattomuus. Hän on tavallaan himmeä.

Maksettu junaan

Suurin osa rooleista on minulle hyvännäköinen kaveri kunnossa , joten on osa työtä vain käydä jatkuvasti kuntosalilla. Mutta kun lentäjä otettiin kyytiin, tehostin liikuntaa pelkoni takia, että aion olla televisiossa kerran viikossa koko maan edessä. Kehoni on luonnollisesti hyvin leveä, joten tavoitteeni oli saada todella laiha ja sävyinen ennen ampumista. Treenaan kouluttajan kanssa kahdesti viikossa, mutta olen myös harrastanut paljon nyrkkeilyä. Esityksen asettamisen vuoksi ajattelin, että minun pitäisi oppia nyrkkeilemään, vain siinä tapauksessa. Sitten muutaman luokan jälkeen koukkuin.

14 vinkkiä nopeaan kopiointiin

Ammattimaisten kehonrakentajien annokset ja älä kopiointia varten.

Bro aika

Veljeni [Jon Favreau, entinen Obaman puhekirjoittaja, josta tuli podcaster], on valtava harjoitusmies ja pysyy hyvässä kunnossa, mutta hän rakastaa herätä aikaisin. Hän treenaa kello 7.00, ja se on minulle aivan liian aikaista. Olen tottunut heräämään yhdeksän ja menemään kuntosalille noin 10. Mutta olen kuolemassa saamaan veljeni nyrkkeilysalille. Se vaatii kuitenkin paljon vakuuttavaa.

Parempi kelkka

Asia, joka tappaa minut kuntosalilla, on kelkan työntäminen. Se vie niin paljon voimaa työntääksesi sen radalle, kuten 20 tai 30 jaardia. Se on sydän- ja voimaharjoittelua yhdessä. En välttämättä laske askelia, poltettuja kaloreita tai vastaavaa, koska minulle se tuntuu pohjimmiltaan päivän lopussa. En todellakaan tarvitse laitetta kertomaan minulle, kuinka paljon olen tehnyt. Se on sama asia ruokavalion kanssa. En koskaan laske kaloreita tai mitään. En halua vaikeuttaa sitä.

Viljamurhaaja

Joka ilta minulla on asia, josta en pääse eroon, on vilja. Ja viljani, jonka minulla on, on terveellistä - se on esimerkiksi kurpitsa / pellavansiemeniä / granolaa / mitä tahansa - mutta se on yksi niistä mielenterveysruoka-asioista, joita minä
tarvitsen joka ilta. En voi ravistaa sitä. Minulla on kirjaimellisesti 10-vuotiaan mieli. Joten ehkä sopin tähän rooliin loppujen lopuksi.

10 kotiharjoitusta lihaksen rakentamiseksi alle 20 mi ...

Hanki laiha ja vahva poistumatta talostasi.