Urheilijat-Julkkikset

Deion Sandersin salaisuudet pysyä kunnossa 50-vuotiaana

Elämän pelissä telttapeli voi olla Isä-aika vs. pääaika.

Ikääntyminen on lyömätön ennätys ja armoton maine, mutta se ei ole koskaan asettunut alkuperäistä Deion Sandersia vastapäätä. NFL shutdown ja showtime cornerback, joka teki Hall of Fame -uran pitämällä sisällään ja hallitsemalla liigan pelätyimmät leveät vastaanottimet. Ja hän teki sen vertaansa vailla olevalla swaggerilla, joka pysyy seuraavan sukupolven standardina urheilijat kaikilla urheilulajeilla. 'Olen aina ollut metsästetty, en koskaan metsästäjä', Sanders sanoo.



Prime Time on nyt 50. Vaikka viimeisestä sivurajaputkesta kosketukseen on kulunut yli vuosikymmen, Sanders näyttää silti pelivalmiilta. 'Minulla on noin neljännes pelistä', hän sanoo. Sanders muistetaan harvinaisena kahden urheilun pelaajana: kaksi kertaa yksimielinen All-American Floridan osavaltion jalkapallojoukkueelle, kaksi Super Bowl voittaa (49ersin ja Cowboyn kanssa) ja 53 urakuuntelua NFL: ssä, ja eräänä päivänä kun hänestä tuli ainoa urheilija, joka pelasi ammattimaisesti baseball- ja jalkapallopeleissä samana päivänä. Tämä kerrottu ura on kirjattu hänen henkilökohtaiseen studioon NFL-verkostolle, jossa hän toimii NFL-analyytikkona.

janae-kroc-michael-strahan
Uutiset

8 ammattilaisjalkapalloilijaa käänsi Showbiz-tähdet

Nämä NFL-erotuomarit ruudukosta hopeaseinään.

Lue artikkeli

Sanders on nykyään kevyempi ja lihaksikkaampi, ja hän sanoo olevansa paremmin kuin vuonna 1989, kun Gucci-lasit yllään Atlanta Falcons -ilmiö, johon urheilumaailma ei ollut aivan valmis. Sen sijaan, että peittäisi Jerry Ricen, hän puolustaa kehoaan ikääntymistä vastaan. 'Haluan näyttää hyvältä', Sanders sanoo. 'En halua olla vahvin ja nopein. Haluan näyttää vahvimmalta ja nopeimmalta. ”

Jopa Prime Time -kasvot ovat edelleen upeita Botox Cosmeticin avulla. (Hän on tuotemerkin edustaja.)





'Olen erilainen 50-vuotiaana', Sanders sanoo. 'Olen go-getter. En istu alas ja pyydä lupaa tehdä tämä tai se. Menen hakemaan sen. Kun harjoittelen, jos sanon: 'En pidä siitä, miten näytän tuossa paidassa', no, hitto, teen jotain asialle - syön oikein, treenaan, sydän, abs-työ. Aion tehdä mitä minun on tehtävä päästäkseni sinne, missä haluan olla. '

Jalkapallovartaloharjoittelurutiini
Harjoittelurutiinit

Jalkapallovartaloharjoittelurutiini

Käytä gridiron-koulutusta saadaksesi NFL-urheilijan rakenteen.

Lue artikkeli

Hänen studiossaan Sandersia ympäröivät henkilökohtaiset muistoesineet. Hän osoittaa aUrheilu kuvitettukansi vuodelta 1989 - Jheri kihara, kultaketjut, mustat puvut - hänen määrittävimmän kuvansa, mutta sanoo, että valokuva edustaa häntä väärin. 'Kun katsot sitä, näet mustan miehen ylellisyydessä, jonkun, joka on todennäköisesti ylimielinen ja kerskaileva ja itsetuhoinen', hän sanoo. Hän kertoi, että laukaus sisälsi väärinkäsitykseen, jonka hän ei tehnyt suuruudeksi vaadittavasta työstä. 'Se on minun vikani', hän sanoo. 'Ihmiset eivät ajatelleet sitä Arnold Schwarzenegger todella oli Terminator tai tuo Matt Damon todella oli Jason Bourne. Mutta te kaikki ajattelitte, että olin todella pääaika. Sen luin yliopistossa varmistaakseni, että äitini ei koskaan tarvitse työskennellä toisena päivänä. Ilman tätä kuvaa ei olisi pääaikaa. Mutta olen aina työskennellyt sen puolesta. '

Sanders sanoo, että kuvan muuttaminen suuruudeksi tapahtuu 'kun kukaan ei etsi'. Joten kun fanit näkivät Neon Deionin astuvan ulos yksityisistä suihkukoneista ja limoista, he menettivät koulun ulkopuolisen koulutuksen, joka tapahtui, kun kamerat olivat poissa. 'Mennessäni hotellihuoneeseen [pelin jälkeen], minua odotti kuntopyörä.' Hänen salaisuutensa: ”Asun tarkoituksella, tarkoituksella. Maksimoin hetket. ”

Sanders tietää, että harjoittelutyyli ei välttämättä toimi kaikille. ('Teisin kauhean henkilökohtaisen valmentajan', hän sanoo.) Mutta hänen sanansa ovat aina ajattomia motivaattoreita. 'Sinun on varattava aikaa itsellesi', hän sanoo. “Olet suurin hyödykkeesi. Se saattaa kuulostaa tietämättömältä, mutta ulkonäkösi on myyntikorttisi. '



Sanders myöntää, ettei hän ole tyypillinen harjoitussoturisi eikä tilaa perinteistä harjoittelurutiinia. 'Minulla ei ole syytä olla ohjelmaa', hän sanoo. 'Minä vain teen minut.' Mutta hänen Texas-kiinteistönsä (Dallasin itäpuolella) on lopullinen kotikuntosali. Kahvakuulat, käsipainot, tukipallot ja vetopalkit ovat hajallaan kaikkialla. Hänen kuistillaan on jopa juoksumatto, joten harjoittelun ohittaminen ei ole vaihtoehto. 'Vaikka odotan vain suihkuveden lämpenemistä, ei ole mitään syytä, etten voi pudottaa 50 punnerrusta', hän sanoo.

50 sentin harjoitus
Harjoittelurutiinit

50 Cent's 8-Move Muscle Endurance Workout

Curtis Jacksonin harjoittelu keskittyy kestävyyden ja toiminnallisen voiman rakentamiseen.

Lue artikkeli

Mutta Sanders tunnetaan nopeudestaan ​​- vuonna 1989 NFL Scouting Combinessa hän juoksi 40 jaardia legendaarisessa 4,27 sekunnissa - joten juoksu on hänen intohimonsa. Hän ponnahtaa kuulokkeisiin ('Haluan juosta Lil Wayneen') ja juosta 15 minuuttia läheisellä kurssilla. Hän heittää edelleen kymmenen 50 jaardin viivaa, jota seuraa noin 400 situppiä ja 200 työntöä.

Se ei välttämättä ole kimaltava ja trendikäs harjoitus, mutta ota se swagger-mestarilta: Tee jotain, etkä kiistä tuloksia. 'Minun yksi sääntöni?' Sanders sanoo. 'Sinun ei tarvitse olla paras, mutta anna minulle paras. Kun aloitat toisena - arvaat parhaasi, se ei tietenkään ollut paras. '

NFL-KUVAKE
Kahdeksankertainen Pro Bowl -valinta Sanders valittiin Pro Football Hall of Fameen vuonna 2011.

Suositeltava

Ylikuumenemisen varoitusmerkit

Tony Clark
Urheilijat-Julkkikset