Urheilijat-Julkkikset

Frank Grillo pysyy repimässä 50: n jälkeen

Siellä 50-vuotias mies istuu minua vastapäätä ja näyttää siltä, ​​että hän voisi ottaa pääni pois yhdellä puhtaalla laukauksella. Frank Grillo, joka soittaa supervillain Ristit sisäänKapteeni Amerikka: sisällissotaverrattuna hänen kaulan oikean puolen suoneihin: Ne näyttävät kuin hydraulisylinterit, jotka auttavat Terminatoria kääntämään päänsä.

Grillon vertaaminen koneeseen, etenkin tappokoneeseen, ei ole pyyhkäisy kaveria kohti eikä koriste. Ajattele, että hän nousee päivittäin kello 6 ajoissa matkustamaan johonkin L.A: n johtavista nyrkkeilysaleista, jossa hän antaa kaksi tuntia harjoittelua, mukaan lukien sparrausistunnot ammattitaistelijoiden kanssa . Sitten hän aikoo kuvata joko MMA-aiheisen TV-ohjelmansa,Kuningaskunta, tai hänen eräiden elokuvien franchising-ohjelmien seuraava erä -Puhdistussarja taiKapteeni Amerikka—Ja sitten hän on taas kotona yöllä ollakseen aviomies ja isä kolmelle lapselle. 'Vaimoni kysyi minulta:' Miksi taistelette aina? ', Grillo hymyilee. 'Sanoin:' En tiedä, mutta siihen on syy. ''



Syitä on itse asiassa useita, ja he aloittivat Grillon toisen luokan. 'Minä kerron sinulle, mitä tein', hän sanoo minulle työntäen itsensä hiukan taaksepäin kuin tarttuen iskuun, kun kysyn häneltä, mikä sai hänet kiinnostunut taistelulajeista ensinnäkin. ”Minulla oli taistelu lapsen nimeltä J.J. Morales. Hän voitti minut. Sitten hän löi minut jälleen. Joten sanoin itselleni: 'Aion oppia taistelemaan, ja aion lyödä J.J. Morales. ”Ja minä tein.”

Grillon isä opetti hänet heittämään yhden lyönnin, ja Grillo laskeutui sen kiusaajan kasvoille lopettaen kärsimyksensä ja aloittaen elinikäisen rakkaussuhteen kaikkeen taistelulajiin. Hän paini lukiossa ja aloitti nyrkkeilyn 20-luvun puolivälissä. Vuonna 1991 hän löysi brasilialaisen jiu-jitsun - kaksi vuotta ennen muuta maailmaa, kun Royce Gracie hallitsi vaivattomasti ensimmäistä UFC-tapahtumaa. Hän harjoitteli Rickson Gracien johdolla (jota pidettiin yleisesti kaikkien aikojen parhaana jiu-jitsu-hävittäjänä) ja nousi lopulta ruskean vyön tasolle.

Grillo syntyi Bronxissa (niin paljon on ilmeistä heti, kun kuulet hänen puhuvan) ja kasvoi tunnin pohjoiseen Rocklandin läänissä. Sinisen kauluksen italialaisten juurien ja koulupihan fistsin lisäksi hän sanoo, että hän ei todellakaan tiedä, mistä hänellä oli halu painostaa kehoaan tai rajojaan, ja että viimeinen asia, jonka kukaan odotti, oli hänen tuleminen elokuvanäyttelijäksi.

Grillo meni New Yorkin yliopistoon ja sai työn Wall Streetillä. 'Tein sen noin vuoden ajan, mutta se ei ollut minulle', hän sanoo. 'Yllään puku? Ei.' Hän oli syöksynyt teatteriin, esiintynyt koulussa ja alueellisissa näytelmissä, ja päätti muuttaa L.A: han juoksemaan näyttelijöitä.





”Kukaan perheessäni ei koskaan toiminut tai ollut taiteessa. Se oli kuin likainen salaisuuteni. Kuka ottaisi minut vakavasti näyttelijänä? '

Valuagentit tekivät. He vastasivat hänen tummaan hyvään ulkonäköönsä ja luonnolliseen karismaansa, ja hänet valittiin pitkään jatkuneeseen CBS-saippuaoopperaanOhjaava valo.'Ja silloin minun ei tarvinnut enää työskennellä satunnaisia ​​töitä', hän sanoo. ”He maksoivat minulle 2500 dollaria päivässä ja takasivat minulle kolme päivää viikossa. Ajattelin olevani rikas. ” Työssä oli myös muita etuja: Grillo tapasi näyttelijä Wendy Monizin, ja molemmat menivät naimisiin vuonna 2000.

Juna olemaan taistelussa
Harjoittelurutiinit

Juna olemaan taistelussa

Kaataa itsesi ja vastustajasi tällä nyrkkeilyhoitoharjoituksella.

Lue artikkeli
Frank Grillo Rengaskiertoja

Dustin Snipes

TÄSSÄ KULMASSA

Grillo on nyt 55, mutta hänen ruumiinsa voisi helposti kulkea 30. Hänellä on vain 5% kehon rasvaa. Hän ulottuu takataskuunsa ja tuottaa Kalifornian ajokorttinsa. Se vahvistaa hänen ikänsä, hänen korkeutensa on 5'10 ', painonsa 170, ja (jos mietit) hän on itse asiassa elinluovuttaja.



Kuten hänen ruumiinsa, myös Grillon kasvot ovat yllättävän nuorekas, minkä hän kiittää osittain taistelulajien tukipilarien vaihtamisesta jiu-jitsusta nyrkkeilyyn, koska hänestä tuli vakavasti näyttelijä. Kuinka tarkalleen lyöminen suudelijaan voi olla parempi ulkonäöllesi?

'Kun lävistetään, saat palan', Grillo selittää minulle ja mussaa poskea omalla oikealla ristillään osoittamaan. ”Laitat siihen jään, ja se katoaa muutamassa päivässä. Mutta jiu-jitsun kanssa ne ovat hankaumia. ' Toistuvat ajolukitukset ja kasvojen hierominen vastustajan gi: ksi, tai matto raapii ja naarmuttaa kasvoja, hän sanoo. 'Koska olet näyttelijä, sinun on oltava varovainen sen suhteen.' Nauran ja huomautan Grillolle, että hänen työnsä on pakottanut hänet huolehtimaan ulkonäöltään paljon enemmän kuin hän itse koskaan tekisi. Se on tehnyt hänestä 'kauniin pojan', eikö? Hän vastaa, että useimmiten hän ei edes käytä meikkiä elokuvissaan.

KATSO MYÖS: Lopullinen nyrkkeilyharjoittelu

Grillon säilynyt tila on varmasti myös velkaa hänen tahratonta ruokavaliotaan. Hän ei syö jyviä eikä maitotuotteita - 'mitään, mikä on maatalouden jälkeistä vallankumousta', hän sanoo. 'Kaikki lihani ovat ruoholla syötettyjä tai villinä pyydettyjä, eivätkä ne voi syödä myöskään jyviä.' Se saattaa tuntua rajoittavalta, mutta Grillo sanoo syövänsä paljon, mukaan lukien paljon rasvaa pähkinöistä, siemenistä ja avokadoista. Hän on melkein valmis tilaamalla lohi ja lehtikaali Cheebossa, matalan profiilin luomuruokapaikassa Sunset Boulevardilla, ja hän sanoo syövänsä uudelleen, kun hän on nälkäinen. Grillo ei laske kaloreita, seuraa makrojaan tai edes punnitse itseään, eikä hän ota lisäravinteita. 'En ole koskaan tehnyt vitun steroideja.'

Orgaanisesta paleohenkisestä ruokavaliostaan ​​Grillo sanoo: 'Minä sanon ensimmäisenä:' Se on villitys ', mutta se toimii. Vuosien ajan vältin rasvaa, mutta panin itseni ylös. He huijaivat meitä uskomaan, että jos syöt rasvaa, tulisit rasvaa, ja se on päinvastoin. Kolesteroli ja verenpaine, kaikki elintärkeät, eivät ole koskaan olleet parempia. '

Grillo mainitsee, että hänen veljensä on vegaani, ja hän ravistaa päätään ja rypistää kulmiaan. 'Katson Discovery Channelia poikani kanssa', hän sanoo, 'ja katsot näitä kissoja, jotka syövät vain lihaa - saalistajia. Ne kaikki ovat vittu! ”

Järkyttävällä tavalla Grillo syö olutta lounaalla, mutta se on harvinaisuus. Hän ei ole menossa kavereidensa kanssa nauttimaan muutamasta juomasta, kuten hän sanoo tekevänsä hieman liikaa L.A.Kingsin pelissä edellisenä iltana kokouksemme, mutta hän ei melkein koskaan syö paskaa. Punaviini on kuitenkin säännöllinen hemmottelu. 'Minulla on lasillinen tai kaksi yötä', hän sanoo. 'Joskus teen pullon. Olen vakuuttunut siitä, että he tekevät pulloja nykyään pienempiä ”, hän sanoo hymyillen.

Frank Grillo tekee köysiharjoitusta

Dustin Snipes

Sormuksen kuningas

Seitsemänä päivänä viikossa Grillo kouluttaa Box ’N Burn Academy -tapahtumassa Santa Monicassa tai Fortune Gym -kadulla Hollywoodissa. Hän on opiskellut makea tiedettä Justin Fortunen kanssa - joka hoiti Manny Pacquiaon hoitoa - yli 10 vuoden ajan ja hänestä on tullut nopeasti ystäviä monien ammattitaistelijoiden kanssa. Grillo oli äskettäin Las Vegasissa ja työskenteli Chris 'the Heat' van Heerdenin nurkassa, kun eteläafrikkalainen keskipaino nousee takaisin. (Spoilerihälytys: Van Heerden voitti.) Nämä kaksi harjoittavat usein yhdessä, mukaan lukien sparraus.

KATSO MYÖS: Fight Week Conditioning Manny Pacquiaon kanssa

'Iänsä mukaan hän voi lyödä lyöntiä', sanoo 28-vuotias van Heerden, jonka ennätys on 24–2–1. Katselin, kuinka he molemmat menivät siihen meidän kuvaukselle Box ’N Burnissa. Grillo ei näyttänyt väärältä, eikä van Heerden vaikuttanut armolliselta.

'Hänellä on hienoa jalkatyötä', hän sanoo Grillosta, 'ja hieman ylitse oikeassa hän rakastaa heittää. Luulen, että hän olisi voinut tehdä sen nyrkkeilijänä. Siellä on
paljon nuoria poikia hän ansaitsi palkan. ' Mietin, onko Grillo koskaan soittanut van Heerdenin kelloa, joten kysyn. 'Ei kommentteja', hän sanoo hymyillen.

'Rakastan harjoittelua enemmän kuin näyttelemistä', Grillo sanoo. 'Mutta minulle ei ole uraa.' Mutta jos hän olisi jälleen 20-vuotias? 'Joo', hän sanoo, että hän olisi todennäköisesti yrittänyt harrastaa nyrkkeilyä. 'Mutta sitten olisin nussinut elämäni', hän sanoo nauraen.

Ringin ulkopuolella Grillo ei etsi taisteluita, mutta hän ei ole edellä väkivallan avulla riitojen ratkaisemisessa, jos toinen osapuoli on halukas. Hän myönsi, että hän löi kovaa suua kadulla haastattelussaJimmy Kimmel Live!, ja hänen mukaansa on ollut aikoja, jolloin hänen sarjojensa miehistön jäsenet toimivat epäkunnioittavasti ja jännitteet melkein räjähtivät.

'Olen ensimmäinen, joka sanoo:' Mennään vain ulos ', Grillo sanoo. Mutta hän tietää seuraukset. 'Voisin menettää kaiken. Ei, että minulla olisi niin paljon, mutta voisin menettää sen. Saan nuo puheet agenttini toimesta. '

Grillo myöntää, ettei hän mene ulos niin usein kuin ennen, koska roolit DirecTV: n MMA-draamassaKuningaskuntaja elokuvaSoturi, jossa hän soitti toista MMA-kouluttajaa, ovat tehneet hänestä tavoitteen koville kavereille samalla tavalla kuin Rocky teki Stallonelle jaHurjapääton Vin Dieselille.

”Ihmiset haluavat haastaa sinut. He lukevat tällaisia ​​juttuja [hän osoittaa tekemäni muistiinpanot] ja haluavat
nähdäksesi oletko todella kova kaveri. Kavereiden on saatettava itsensä näyttämään kovemmalta kuin he ovat. Mutta jos sinulla on ollut minkäänlaista koulutusta, voit heti kertoa, onko kaverilla koskaan ollut riitaa. '

Grillon aitous pahana pelaajana on tehnyt hänestä ilmeisen valinnan väkivaltaisille ja sankarillisille hahmoille, joita hän nauttii pelaamisesta, mutta pitää kaksiteräisenä miekkana. Hän etsii rooleja, jotka antavat hänen hyödyntää sinikaulusjuuriaan ja urheilullisuuttaan, mutta on varovainen siitä, että hän on tyypillinen roisto tai risteilijä. Hän on erityisen ylpeä työstään vuonna 2014Puhdistus: Anarkia, jossa hän soitti poliisia, joka samalla kun kostaa poikaansa, keskittyy syyttömien suojelemiseen.

KATSO MYÖS: Nyrkkeilyharjoittelu ja edut

'Näit hahmon haavoittuvuuden ja tuskan. Jos teen elokuvan, jossa matkan lopussa on emotionaalinen hyöty, niin siistiä', hän sanoo. 'Jos se on vain rote, maalikohtainen kova kaveri, niin en ole kiinnostunut.' Grillo myöntää, että hänen ulkonäönsä ja kyllä, lihaksensa voivat olla rajoittavia elokuvaohjaajien silmissä, mutta hän näkee kapeallaan suuren potentiaalin.

'En todellakaan tule sisäänTanskalainen tyttö', Hän sanoo,' mutta en välitä siitä. Minulla oli hiljattain tämä keskustelu CAA: n (Creative Artists Agency) kanssa. Minulla on tietty ilme, eikä meidän tarvitse pelätä sitä. Meidän täytyy nojata siihen. Etsitään upeita käsikirjoituksia, työskennellään upeiden ihmisten kanssa ja korotetaan genreä. '

Mitä Grillo haluaa tehdä, on täyttää sankareidensa jättämä aukko: 1970-luvun toimintatähdet, kuten Steve McQueen ja Charles Bronson - miehet, jotka olivat fyysisiä ja kiistatta kovia, mutta eivät suurempia kuin elämä. Ei koomista. ”Nuo elokuvat koskivat oikeita ihmisiä, ei temppuja. KatsoRanskalainen yhteys, Death Wish,jaPakene New Yorkista. He eivät olleet anteeksiantamattomia. mielestäniPuhdistus: Anarkianäytti Hollywoodille, että ihmiset pitävät edelleen sellaisista elokuvista, ja olen pienessä joukossa kavereita, jotka voivat myydä sen. Monta kertaa elokuvia tehdään, enkä todellakaan usko, että toiminto tekevä kaveri on todella 'kaveri'. Luulen, että ehkä kaikki tekemäni asiat tekevät minusta kaverin. '

Frank Grillo harjoittelee taisteluköysiä

Dustin Snipes

Viimeinen kierros

Vaikka Grillo johtaa edelleen tuloskortteja isänsä Time-ottelussaan, ikä on tekijä kaikille, jotka elävät ruumiillaan. Ja Grillon rakkaus hyvään taisteluun voi kiihdyttää sitä joiltakin osin.

'Otin kuvan pari päivää sitten', hän sanoo osoittaen otsaansa. ”Silmäni ristikkäin. Ja yksi asia, jota et koskaan tee taistellessasi, on stop. Et vain lopeta. Joten yritän saada pääni suoraksi, ja silmäni yhtäkkiä nousivat takaisin paikalleen ja olin kunnossa. Sitten otin vielä kolme rangaistuskierrosta. ”

Grillo kuitenkin näkee edelleen pisteitä ääreisnäköstään. Hän näki silmälääkärin, joka kertoi hänelle, että osa verkkokalvon ympärillä olevasta geelistä oli irronnut. 'Joten nyt minun on oltava varovainen. Osa siitä näyttää pieniltä karvoilta. Pisteitä on vähän. Yksi näyttää merihevoselta, joka on täällä ”, hän sanoo ja osoittaa näkökentänsä oikeaan yläkulmaan. Tämän seurauksena Grillo aikoo vähentää sparrumistaan ​​eteenpäin ja viettää enemmän aikaa painojen nostamiseen.

KATSO MYÖS: Fight Fit -harjoituksen torjunta

Mutta niin kauan kuin liha on tarpeeksi vahva, Grillon henki on halukas. Hänellä oli äskettäin keskustelu muiden pugilistista tulleiden esiintyjien Liam Neesonin kanssa, hänen tähtensä vuonna 2011 The Grey. Neesonilla on tietysti ollut omat haasteensa pelaamalla sisällön sankareita ja välttäen Löydän sinut-ja-Tapan-sinut-lajikkeen toistamisen.

'Kutsuin hänet ja sanoin:' Minulle tarjotaan kaikki nämä toimintaelokuvat. Mitä teen? 'Hän sanoi:' Frankie, miten rahat ovat? 'Sanoin:' Rahat ovat hyviä. 'Hän sanoi:' Kuinka roolit ovat? 'Sanoin:' Jotkut heistä ovat hyviä. 'Hän sanoi, 'Minulla on yksi neuvo sinulle: Pidä polvet terveinä. Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää. ”

Grillon on myös mietittävä pitkäikäisyyttä vaimonsa ja kolmen poikansa vuoksi. Kysyn häneltä, onko hänellä neuvoja lapsilleen tai kenellekään sellaisen kovuuden rakentamisesta, joka saa aikaan menestystä. 'Grit ... on sana, jota rakastan.' Hän kuvailee, kuinka hänen poikansa tulevat hänen kanssaan nyrkkeilysalille, ja hän ilmoitti äskettäin nuorimman poikansa lasten nyrkkeilyluokkaan.

Noin puolivälissä hän oli kipu perseeseen. Joten vedin hänet sivuun ja sanoin: 'Kuuntele, en välitä, jos et pidä tästä. Sinun ei tarvitse. Mutta se on tunti kerran viikossa. Voit tehdä tästä hauskaa tai voit istua siellä katsomassa muita lapsia, mutta et koskaan aio lopettaa. ”Hän palasi virkistäytyneenä. Rakastako hän sitä? Ei. Mutta ymmärsikö hän mitä sanoin? Joo. Ja se on tärkeä asia. Olitpa ringissä tai koet uudestaan ​​ja uudestaan, älä vittu lopeta. Tiedän, että se kuulostaa kliisiltä, ​​mutta kun ajattelet sitä, vain hyviä asioita voi tapahtua. '

Frank Grillo Nyrkkeily raskasta laukkua vastaan

Dustin Snipes

FRANK GRILLON NOKKITYÖTYÖ

HYPPYNARU: 6-10 minuuttia; Grillo vaihtelee nopeuttaan ja askeleitaan

VARJONYRKKEILY: kierrosta: 3; pitämällä 3 kilon painoja

SPARRAUS: kierrosta: 5; yllään 16 oz käsineet

TYÖNI: kierrosta: 5; yllään 10 oz käsineet

PAINAVA LAUKKU: kierrosta: 5; 3 minuuttia *

SVEITSI PALLOPENKIN PAINA: sarjat: 3; toistoja: 10

SVEITSIN PALLOLENTO: sarjat: 3; toistoja: 10

GOBLET SQUAT: sarjat: 3; toistoja: 10

VEDÄ YLÖS: sarjat: 3; toistoja: 10

SVEITSI PALLOLAITE: sarjat: 1; edustajat: pidä aikaa

CRUNCH: sarjat: 1; toistoja: 100

* Kierrokset kestävät kolme minuuttia, ja Grillo lepää vain 30 sekuntia niiden välillä. Iskettyään raskaan laukun Grillo lepää viisi minuuttia ennen voimaharjoittelua. Joskus hän suorittaa joukon taistelevat köydet voimaharjoitusten välillä aktiivisemman palautumisen saavuttamiseksi. Grillo muuttaa harjoitteluaan jatkuvasti ja valitsee mitä tahansa harjoituksia, joita hän tuntee tietyn päivän aikana. Hän suorittaa koko kehon painonharjoitteluharjoituksia viikon aikana. Huolimatta vaikuttavista aseista, Grillo ei suoraa käsivarsiharjoitusta ja hyvittää kehityksensä nyrkkeilyyn.

Suositeltava