Urheilijat-Julkkikset

Hanki sinetti joukkue vahva ja revitty

Mennessä Yhdysvaltain laivaston SEAL tekee siitä taistelun, hän on hienoksi hiottu sotaväline . Hän on lujasti rakennettu, tappava taistelun harjoittaja, joka on vankka vaaran edessä. Hänen arkkityyppinen supersankarirungonsa puhuu valtavasta fyysisestä voimasta, kestävyydestä ja kestävyydestä, jotka ovat tunnusomaisia ​​näille eliittioperaattoreille. Ennen tiivisteen tekemistä hänen on kuitenkin oltava tekemättä - dekonstruoitu, yksi nöyrä harjoitus kerrallaan.

Silti se ei ole sarjaa ja toistoa yksin testata SEALin rakennetta ja paljastaa hänen voimansa. Se on myös niitä väsymyksen hetkiä, kun sinnikkyys sotaaa antautumisen kanssa, jolloin ihmisen rajallisuuden todellisuus on tietoisesti ja toistuvasti hylättävä tehtävän vuoksi. Ja täällä, Encinitasin, Kalifornian rauhallisessa, hyvin toimeentulevassa erillisalueessa, sekä siviilit että pyrkivät SEALit taistelevat noita taisteluja joka päivä. Tervetuloa SEALFITiin.



ENEMMÄN KOULUTUS

SEALFITin 20 000 neliön jalkainen harjoituskompleksi sijaitsee vain korttelin päässä Tyynellämerestä ja on lyhyen ajomatkan päässä Coronadon merivoimien tukikohdasta, jonka rannat ovat ensimmäinen pysähdysvalmistelu SEAL-hankkeille. Kompleksissa on asiakkaille tarkoitettu asunto, joogastudio, laaja tasainen alue, jota reunustavat vetotornit ulkona harjoitteluun (Grinder) ja 1 000 neliön jalka laatikko CrossFit ja TRX (uscrossfit.com) - mikään niistä ei mene hukkaan tänään. Klo 0630 on tässä unisessa lähiössä, kostea, suolainen ilma, joka kantaa heikkoa aaltojen suutelua rannalle.

Laivaston SEAL-punnerrukset

Mutta kun pieni osallistujien (lue: halukkaiden uhrien) armeija valmistautuu 16 päivän erikoisoppilaitoksensa Special Ops Immersion Academy -päivän 3. päivään, seesteisyys korvataan saappaiden sekoittamisella, tangojen pudottamisella ja äänenlaadulla. Rob Zombien kofeiinimusiikki.

Näyttelyä hoitava mies on eläkkeellä oleva Navy SEAL Mark Divine, kirjoittanut 8 viikkoa SEALFITiin, joka laskeutui New York Timesin bestseller-listalle aiemmin tänä vuonna. Hän vietti 20 vuotta SEALina ja jäi eläkkeelle komentajana vuonna 2011, mutta on nyt täysin vakiinnuttanut toimintansa auttaakseen muita toteuttamaan täydellisen inhimillisen potentiaalinsa. Divine, 51, on pitkä ja laiha, mutta lähestyttävämpi kuin voit odottaa tällaiselta testatulta soturilta. Fyysinen komponentti, hän vakuuttaa meille, on vain pieni osa sitä.



'SEALFIT-koulutuksessa on kyse viiden vuoren kehittämisestä', sanoo Divine, joka vietti aikaa CPA: na, ennen kuin vastasi kutsuunsa SEALina 25-vuotiaana. 'Fyysinen, henkinen, emotionaalinen, intuitiivinen ja hengellinen. Integroimme näiden viiden näkökohdat harjoitteluun. Et vain treenaa. Et kehity vain fyysisesti. Kehität kokonaisuutena. '

SEAL Team -taulukko

Silti fyysiset tulokset näkyvät nopeasti. Ohjelmasta riippuen, Divine sanoo, että osallistujat pyrkivät kävelemään pois SEALFITista kantamalla 5-10 kiloa enemmän lihaksia ja näyttää laihemmalta kuin koskaan - päivinä tai viikkoina.

Hiomakoneella

Joitakin alkuvaiheen hengitysharjoituksia, joogaa ja liikkuvuutta käsittelevän työn jälkeen Grinder rynnähtää elämään määrätyllä 30 hiekkasäkkiharjoituksen ja -asennuksen ”lämpenemisellä” käyttäen 70 kilon hiekkasäkkiä ja 24 tuuman laatikkoa, mikä on suunnilleen yhtä hankalaa kuin miltä se kuulostaa . Mutta SEAL-koulutus on suunnittelun mukaan laaja ja kattaa useita fyysisiä alueita. Ei riitä, että pystymme uimaan kauemmas ja nopeammin kuin toinen kaveri. Sinun on oltava poikkeuksellinen kaikessa, jotta SEAL-tiimille olisi mitään hyötyä.

'SEALit toimivat hyvin pienissä yksiköissä, syvällä vihollisen juonien takana, kaikilla maastoilla karkeissa olosuhteissa', Divine sanoo. ”Sinulla on oltava hyvin laaja urheilullinen taitojoukko. Jos tulet SEALiin kehonrakentajana tai kestävyysjuoksijana, et onnistu, ennen kuin muutut hybridi-urheilijaksi. Tarvitset voimaa, kestävyyttä ja toiminnallista liikkuvuutta. Koulutus rikkoo ne, jotka eivät kykene sopeutumaan. Se ei ole erilainen täällä SEALFITissa. '



Kyllä, tämä monitahoinen lähestymistapa on esteettisesti ja ilmeisesti tuottava useimmille urheilijoille (katso: CrossFit), mutta se vain tekee kestävämmästä urheilijasta: 'Kestävyys lisää selviytyvyyttä SEAL-maailmassa, joten sitä ei voida sivuuttaa', Divine sanoo.

Beau Burgener oli yksi ensimmäisistä miehistä, joka kävi läpi SEALFITin ja siirtyi sitten SEALiksi. Hän on edelleen vahvasti mukana koulun ohjelmoinnin kehittämisessä.

'Asioiden fyysisellä puolella se opettaa sinua omaksumaan imemisen ja viihtymään epämukavaksi', Burgener sanoo. 'Se opettaa sinua ylittämään rajoja ja näyttää, mitä kehosi kykenee käsittelemään.'

Mutta tämä akatemia ei ole täynnä pyrkiviä SEALeja, kuten Burgener. Osallistujien ikä vaihtelee 17: stä 42: een, ja suurin osa heistä on viettänyt aikaa työstä (ja elämästä) ollakseen täällä. Tänä aamuna hikoilevia ovat muun muassa ilmailutekniikka, opiskelija, ohjelmistoinsinööri, teollisuusinsinööri ja vihreiden huoltoteknikko. Kaksi osallistujaa on nykyisiä sotilaita, mukaan lukien naissotilas ja a Meren toivoen pääsevänsä SEALiin. Kaikki ovat liittyneet tänne eräisiin ihmisen tai pedon tuntemista uuvuttavimmista harjoittelusta, jotka ovat päättäneet kärsiä fyysisiä ja jopa sanallisia lyöntejä Divine-ohjaajien kaaderi.

Valmentaja Derek Price, kiropraktiikkalääkäri ja entinen Detroit Lionsin tiukka pää, antaa yhden urheilijan siitä, että hänellä on kädet lanteillaan raskaiden painovarren painallusten jälkeen ja rangaistaan ​​koko luokkaa 30 burpeella päivän lopussa.

'Haluamme heidän pysyvän läsnä joka hetki', hän sanoo, kun ryhmä jatkaa kymmenen kolmen sarjaansa läpi. 'Käsien asettaminen lantiolle tai polvilleen on merkki siitä, että he lähtevät ulos, eikä sitä voida hyväksyä.'

Minuuttia myöhemmin Price haastaa toisen osanottajan käyttämään jalkansa saadakseen edustajan. ”Yritä olla vahvempi. Jos olisit vahvempi, sinun ei tarvitse tehdä sitä. ' Divine sanoo, että SEALFIT-koulutus antaa sinun 'työskennellä lähellä huipputehoa pitkiä aikoja tuntemattomien lepojaksojen ajan'. Tämä on melko kätevä erikoisjoukkojen operaattorille, joka osallistuu tulitaisteluun eikä tiedä, milloin vahvistukset saattavat saapua. Meille muille se toimii julmana suolistotarkastuksena. Seuraava vaihe tai evoluutio vaati luokkaa suorittamaan 20 minuutin työn, piirityylin.

Navy SEAL -hiekkasäkki

Ensimmäinen liike yksin - Curtis P - vaati kovaa kysyntää. Tämä barbell-pohjainen liikkeellelähtö kehottaa osallistujia tekemään voimanpuhdistuksen, jonka jälkeen heittäytyvät molemmat jalat telineen sijainnista, ja se suljetaan työntämällä. Se on yksi edustaja. Viisi niistä, joiden paino on 95 kiloa, joita seuraa 10 painonlaskua ja 15 'seinäpalloheitettä' - toista tämä niin monta kertaa kuin mahdollista 20 minuutin ajan.
Ohjaajat huutavat motivoivia lauseita luokan toistamiseksi:
'Helppo päivä!'
'Rakasta tätä!'
'Hyvältä näyttää. Tuntuu hyvältä. Pitäisi olla Hollywoodissa! '

Ja jokaisen hooyahin kanssa luokka kaivaa syvemmälle. 20 minuutin merkki kuluu, mutta jumalallinen kehottaa heitä jatkamaan. Ja he tekevät.

MIEHEN PÄÄTTÄMINEN

Luokka saa jonkin verran taukoa työkykyharjoituksen jälkeen. Tarttumalla avoimeen kiinteistöön Grinderissä he nauttivat pienestä joogasta jumalallisen kanssa. Mutta jokainen mies (ja nainen) on haaksirikkoutunut, ja jopa kaikkein perusasennot osoittavat olevan työtä.

'Haluatko itsesi toipua', Divine sanoo. Kuultuaan muutaman huokailun hän lisää: 'Mutta kärsi hiljaisuudessa.' Syötä vesiletku.

Valmentaja Price räjäyttää osallistujia kasvoihin yksi kerrallaan tasaisella H2O-virralla. Jotkut osallistujista näyttävät helpottuneilta, toiset ärtyisiltä. Mutta kaikki on osa kokemusta. Kuten BUD / S: n aikana - SEAL-koulutuksen 24 viikon alkuvaiheessa - ehdokkaat on erotettava itsetuntemuksestaan ​​tiimin vuoksi. Ne on hajotettava ja rakennettava uudelleen, mikä jumalallinen sanoo olevan sekä välttämätöntä että uskomattoman arvokasta.

'Haluamme nähdä, onko heillä kyky ylläpitää hyvin tuossa paineessa', Divine sanoo. 'Opettajani vievät sinut taitopisteeseen ja osoittavat sinulle, miksi murtut, ja antavat sitten työkalut astua yli tämän kuilun. Aina kun he kohtaavat sen jälleen, he ymmärtävät kuinka kaivaa syvälle sisälle ja tehdä se yksin. Siviilille, jolla ei ole mahdollisuutta käydä SEAL-koulutuksessa, se on uskomattoman vaikeaa, mutta saan vuosia myöhemmin ihmisiltä puhelun siitä, kuinka se on auttanut heitä paitsi fyysisesti myös elämässä, parisuhteissa ja liiketoiminnassa, koska he ' Olemme käyneet läpi nämä upokaskokemukset kanssamme, missä mikään ei enää näytä vaikealta. '

Laivastonsininen SEAL-tankovarsi

ENSIMMÄINEN

Franchise-kuntosalien puhdistetut ansat ovat tuottaneet vuosien varrella runsaasti upeita fysiikkoja. Mutta on olemassa trendi, joka poistaa käytöstä yhteiset harjoittelumenetelmät karkeammien, alkuperäisempien tekniikoiden hyväksi. Ja klo 950 luokka ryhtyy työskentelemään taistelevien köysien, traktorirenkaiden, kelkka-iskuvasaroiden ja tukkien kanssa 20 minuutin ryhmäsprinttien jälkeen viereisessä kujalla.

Toisessa kunnianosoituksessa BUD / S: lle opiskelijat kokoontuvat nelihenkisiin joukkueisiin, joiden loki on 350 kiloa, ja odottavat komentoja. Eläkkeellä oleva Navy SEAL ja pääkoulutusasiantuntija Lance Cummings valmentavat ryhmiä erilaisilla joukkueharjoituksilla, joihin kuuluu loki, mukaan lukien vuorottelevat yläpuoliset puristimet, kyykky ja joukkueen lokipuristimet. Jos yksi mies putoaa tahdistuksesta, joku saa sahatavaraan sahatavaraa. 'Tämä opettaa heitä pysymään keskittyneinä ja ottamaan energiaa toisistaan', sanoo jumalallinen. Tätä keskinäisen luotettavuuden käsitettä testataan edelleen puoli tuntia myöhemmin, kun koko luokka lähtee pyhiinvaellukselle rannalle ... kaverikuljetusten kautta. Vuorotellen kuka kantaa noin sadan jaardin välein, luokka tekee sen alas Tyynellämerelle surffaus kidutusta varten.

Mikä on ehkä tunnetuin Navy SEAL -koulutuksen osa-alue, ohjaajat määräävät luokan ulos murtaviin aaltoihin, sitten takaisin hiekalle, jossa heidän on rullattava ympäriinsä ja yritettävä aktiivisesti saada mahdollisimman paljon hiekkaa kehoonsa ennen esiintymistä enemmän kalisteenia, aiheuttaen mitä yksi opettaja kutsui 'jumalattomaksi määräksi hankaa paikoissa, joista et edes halua tietää'. Sitten se on karhu ryömii takaisin surffaukseen ja selälleen, kasvot ylöspäin, kädet lukittuina, päätä veteen, kun vuorovesi nousee sisään. Yli pieni merivesi kulkee suuhun ja nenään, mutta luokka on ravistelematon.

Surfikidutus päättyy lopulta. Osallistujat asettuvat kokoonpanoon ja palaavat takaisin yhdistelmään, jossa heidän on nyt pidettävä tahdissa tuorejalkaisten ohjaajiensa kanssa.

Tämä sulkee kirjan 3. päivän ensimmäisellä puoliskolla. Vielä 13 jäljellä. Sinulla ei ehkä ole kunnianhimoa liittyä maailman pelottavimpaan taistelujoukkoon, mutta voit silti treenata sen tavoin ja kehittää prosessin aikana soturihenkiä. Lihasvaurio on sama kuin tehtävän menestys, ja se pitää paikkansa riippumatta siitä, hioitko sitä autotallisi kuntosalilla vai seuraatko arvokkaita kohteita Hindukushissa.

Suositeltava