Urheilijat-Julkkikset

Kuinka Chris Bumsteadista voisi tulla ensimmäinen klassisen ruumiinrakenteen supertähti

Chris Bumstead tuntuu poikkeavalta: molemmat takaisku kehonrakennus menneisyys ja merkitys urheilun lupaavammasta tulevaisuudesta. Bumstead tuli tyhjästä - hyvin, Kanadasta - voittaakseen arvostetun Pittsburgh Pro -kilpailun klassisen ruumiinjaon divisioonassa 6. toukokuuta 2017. Hän otti tämän vauhdin Las Vegasissa sijaitsevaan Classic Physique Olympiaan 15. syyskuuta, kun hän hävisi Breon Ansley partahöylällä - joidenkin tarkkailijoiden mukaan tulokkaan olisi pitänyt voittaa kilpailu heti. 22-vuotiaana Bumsteadilla on enemmän potentiaalia kuin Kendall Jennerillä. Toisin sanoen näennäisesti rajattomasti. On helppo kuvitella hänen voittavan Sandow ennemmin kuin myöhemmin.

Bumstead näytti tuskin uudelta tultaalta Vegasissa, kun hän nousi näyttämölle Orleans Arenalla esittäen kiillotettuja poseerataitoja, mukaan lukien tyhjiö aiheuttaa se melkein toi talon alas ja olisi ansainnut nyökkäyksen Frank Zane , jonka tyhjiöasento oli legendaarinen. 6 ′, 225 kiloa, Bumstead on täysin verrannollinen klassiseen luokkaan. Hänen vuoristoinen delt span, virtaviivainen vartalo, tiukka abs ja dramaattinen hartia-vyötärö-suhde , hänen ruumiinrakenteensa on esteettinen mestariteos Apollonian ihanteessa. Ontario, Ottawa, syntyperäinen on harjoittanut kahdeksan vuotta ja kilpaillut vuodesta 2014 lähtien perinteisissä avoimissa kehonrakennusnäyttelyissä. Vaikka hän on kotoisin perinteisestä kehonrakennustaustasta, Bumstead on flirttaillut voimanostolla, vaikka hän ei näytä olevankaan samanlainen kuin tämän urheilun dieselpetot. Hänen ruumiinsa näyttää voimaa ja taiteellisuutta, palaten takaisin päiviin, jolloin suhde hallitsi urheilua, mutta ei voiman ja mielen räjäyttävien ruumiinosien kustannuksella, kuten Sergio Olivan ja Arnold Schwarzenegger S.



Klassinen ruumiinjako on vain kaksi vuotta vanha, ja kilpailijat ovat yhtä innoissaan kuin fanit tästä uudesta luokasta. Se piirtää jo kehonrakentajia vakiintuneemmista luokista. Jotkut, kuten Ansley, kuuluvat 212 kilon divisioonaan, kun taas toiset ovat siirtyneet miesten fyysisestä kehosta ja heittäneet syrjään lautashortsinsa lihavamman, mutta silti esteettisesti miellyttävän klassisen ilmeen vuoksi.

Chris Bumstead
Harjoittelurutiinit

Klassisen fysiikan tähti Chris Bumsteadin Ultim ...

Klassinen ruumiinilmiö jakaa hänen tappajaharjoituksensa räjäyttämään hartiat.

Lue artikkeli

Bumstead ei epäröinyt, kun IFBB ilmoitti klassisen ruumiinjaon muodostumisesta. Hän tiesi, että se oli hänelle.

'Se on ehdottomasti hämmästyttävä luokka', hän sanoo. 'Heti kun he ilmoittivat siitä, olin kuollut. Olen tyytyväinen ulkonäköön ja tunteisiin. '





Pittsburgh Pron tuomarit tunsivat samalla tavalla ja myönsivät Bumsteadille ensimmäisen sijan pokaalin yllätysvoitossa nuorelle ihmeelle. Voitto pätti hänet Olympiaan, mutta Bumstead tiesi, että hänellä oli töitä ennen kuin hän nousi hallitsevaa mestaria Ansleyä vastaan Danny Hester ja muut ylärungot nopeasti laajenevassa divisioonassa.

'Oli joitain ruumiinosia, jotka halusin tuoda esille', hän sanoo. ”Keskitin vähän vähemmän omaani jalat , koska ne ovat aina olleet yksi voimakkaista ruumiinosistani. Annoin ylimääräisen käsivarsipäivän ja harjoin selkäni hieman kovemmin. '

Bumstead myös kalibroi ruokavalionsa ylläpitääkseen suosittua lavapainoa 225 kiloa. 'Tein painorajan muutama päivä ennen näyttelyä, ja se vain helpotti kehoni täyttämistä ja hiilihydraatteja. Oli helpompaa päästä parempaan kuntoon vastaamaan kavereita Olympia-vaiheessa. ”

Se näkyi. Bumstead ei vain repeytynyt ja tasapainotettu, vaan siinä oli ohut, veistetty keskiosa, joka antoi hänelle mahdollisuuden vetää pois tämä vaikeasti tyhjiöasento - katkottua Kulta-aika jota et enää koskaan näe herra Olympia -kilpailussa, tosiasia, jota ei ole menetetty nuorelle kanadalaiselle.

'Sitä kutsutaan klassiseksi fysiikaksi syystä', Bumstead sanoo. ”Kun katsot taaksepäin alkuperäisiä isoja kavereita, kuten Frank Zane ja Arnold Schwarzenegger , tyhjiöasento auttoi heitä asettamaan pelinsä kärkeen. Ajattelin, että yritämme ilmentää juuri sitä, sitten harjoitella kuin nämä ammattilaiset. Olen aina harjoittanut tyhjiötä ja kokeillut sen toteuttamista poseerausrutiinissani. Se todella auttaa pidä vyötäröni mahdollisimman pienenä . Mikään ei näytä pienemmältä kuin tyhjiövyötärö, joten se tuo todella klassisen ilmeen. '



Junat kuin peto, näyttävät jumalalta

Paksun vyötärön välttämiseksi Bumstead yllättäen rajoittaa ab-työtä. 'En ole koskaan ollut iso abs kannattaja', hän sanoo. ”Huomaan, että he työskentelevät muiden harjoitusten kautta pakottamalla vakauttamaan kehoa. Jos työskentelet vatsasi kanssa liian raskaana painon kanssa, se vain kasvattaa vyötäröäsi. '

Kun hän tekee työtä hänen Osa , hän suosii painon liikkeet, mukaan lukien jalkojen korotukset ja kevyet murskaukset penkiltä muiden perusharjoitusten ohella. Mutta älä anna hänen

kevyt ab-työ huijaa sinua - Bumstead on raskas, voimakkaasti painava puolestapuhuja muiden näyttelyesineiden rungon osien suhteen. Hänen harjoitteluunsa vaikuttavat hänen kultaisen aikansa sankari Tom Platz, mönkijöiden alkuperäinen kuningas ja yksi kehonrakennushistorian voimakkaimmista nostureista.

'Olen aina katsonut ylös Tom Platziin - hänen kummajaisiin jalkoihinsa ja hulluun harjoittelutyyliinsä', Bumstead sanoo. 'Muistan nähneeni videoita hänestä, joka kyykistyi lukemattomien toistojen kohdalla 400, 500 kilolla ja vain tappoi itsensä. Siksi jalkani ovat yksi kehittyneimpiä osia, koska olen aina rakastanut Platzia ja työntämällä suuria, raskaita painoja kyykkyissä. '

Chris Bumstead poseeraa
Steve Smith

Steve Smith

Itse asiassa hän tuo Platz-tason voimakkuuden myös harteilleen.

'Minun olkapään koulutus on yhdistelmä painavia ja suuria määriä ”, Bumstead sanoo. 'Olen aina painanut olkapäätä melkein niin paljon kuin pystyn penkkipuristamaan. Menen vain niin raskaaksi kuin mahdollista, painamalla noin 300 kiloa. Sitten menen äärimmäisen suuriin vetoihin sivuttaisnostoihin. Teen
10–12 sarjaa [12–15 toistoa!] Vain sivuttaiskorotuksia joissakin harjoituksissa, koska minusta tuntuu, että ne toimivat parhaiten hartioilleni. Ja aloitan ja lopetan aina lukuisilla takahihnan harjoituksilla vain tasoittamaan suistojeni muotoa. '

Hullu, mutta se toimii. Katsokaa vain mukana olevia valokuvia todisteeksi.

Klassinen syö klassisen ilmeen

Vaistonvaraisena kehonrakentajana Bumsteadilla ei ole määritettyä rutiinia hartioille. 'Muutan sitä jokaisessa harjoittelussa', hän sanoo, vaikka pitää aina kiinni suuren äänenvoimakkuuden, painavan punnan filosofiasta. Kyllä, tämä oli yleinen harjoittelutapa kulta-ajalla, kun Franco Columbu, Arnold ja Dave Draper asuivat paitsi Gold's Gym -keskuksessa Venetsiassa, Kaliforniassa.

Vaikka tämä harjoittelutyyli ei ole kaikille, Bumstead painottaa, että sinun pitäisi löytää rutiini, joka laajentaa suistojasi ja yläselkääsi ohentamalla vyötäröäsi riippumatta siitä, oletko kilpailija vai et.

'Luulen, että kaikkien kehonrakentajien pitäisi työskennellä', hän sanoo. “Haluat saada pienimmän vyötärön, jolla on suurimmat jalat ja suurimmat olkapäät. Työskentelen ehdottomasti jotain. '

Vaikka Bumstead voi treenata kuin vanhan koulun tähdet, hän syö ja täydentää kuin 2100-luvun urheilija. Kulta-aikojen kehonrakentajat löysivät litraa maitoa, raakoja munia ja kuivunutta maksaa, mutta nykypäivän ammattilaisilla on vuosikymmenien ajan urheilutieteitä ja empiiristä tutkimusta kehonrakennuksen eri aikakausilta. Kuten hänen koulutuksessaan, Bumsteadin lähestymistapa ruokavalioon on suoraviivainen ja johdonmukainen. Hän ei yritä keksiä uudelleen pyörää tai Tupperware-kanaa ja riisiä. Hän tarttuu vuosikymmenien kehonrakennuksen kestäviin niitteihin: kana, kaurapuuro, munat, jauhettu kalkkuna ja vihannekset.

'Minun ravitsemusfilosofia ei ole mitään hullua ”, hän sanoo. 'Kun teen kilpailuvalmennusta, syön saman päivän joka päivä. Minulla on yleensä kuusi ateriaa, ja se on sama asia joka päivä. Pidän kiinni kokonaisista elintarvikkeista ja aloitan tietyllä määrällä kaloreita ja vain sirun sitä. Olen valmistanut ainut hiilihappo, jonka söin 12 viikon ajan, riisi, koska se oli johdonmukaista. Se maistui hyvältä, ja ruumiini tuntui hyvältä. '

Lisäravinteiden saamiseksi hän ottaa BCAA: ta aamulla, sitten ottaa enemmän näistä avainaminoista koko päivän. Hän käyttää MHP-tuotteita ja ravistuksia ennen ja jälkeen harjoittelun. Avain on hänen mukaansa johdonmukaisuus. Älä ajattele sitä liikaa.

Paluu tulevaisuuteen

Bumsteadin hölynpölyfilosofia heijastaa urheilun kulta-ajalta peräisin olevan suurenmoisen filosofiaa, Dave Draper , joka tunnetusti sanoi kehonrakennuksesta: 'Salaisuus ei ole salaisuus.'

'Olen nuori, mutta uskon jo siihen, ettei salaisuuksia ole, ja kaikki tulee olemaan johdonmukainen, olemalla kovin työntekijä', Bumstead sanoo. 'Joten jos voin tulla joka päivä kuntosalille, työntää itseni vaikeimmin ja pysyä ruokavaliossa ja lisäravinteissa, niin se asettaa minut päälle.'

Vaikka hän ei ole aivan urheilun huippukokouksessa, hän ilmoitti Las Vegasissa 15. syyskuuta 2017, että hän on tulossa kehonrakennuksen suurimmalle palkinnolle. Bumsteadin ja Ansleyn välinen taistelu toistetaan varmasti ensi vuonna, kun yhä useammat nousevat tähdet löytävät tiensä vasta syntyvään klassiseen divisioonaan. Bumstead harkitsee Arnold Sports Festivalin tekemistä ensi vuonna, jos luokka sisältyy kilpailujen liuskekiviin. Mutta kumpaakin tapaa, hän aikoo keskittyä suurimmaksi osaksi herra Olympiaan vuonna 2018.Ja kun hän saa Sandowin käsiinsä, hän aikoo pitää siitä kiinni.

'Haluan varmasti saada Olympian', Bumstead sanoo. ”Kun saan sen, tavoitteena on pitää sitä mahdollisimman pitkään. Olen nyt niin nuori ja olen päässyt jo niin lähelle. Minusta se on ehdottomasti saavutettavissa oleva tavoite. '

Sillä välin klassinen ihmelapsi pitää kiinni juuristaan. Hän pysyy Ottawassa, jossa hän opiskelee yliopistossa osa-aikaisesti ja opiskelee terveystieteitä. Mutta älä tee virhettä: Bumstead on ensimmäinen uudentyyppinen kehonrakennuksen supertähti. Jotkut kehonrakennusfanit pohtivat joidenkin isojen poikien turvotusta keskikohdista tämän vuoden pääministeri Mr. Olympia -näyttelyssä, jos klassikon pitäisi olla koko urheilun mittapuu eikä vain lämmittelyteko. Chris Bumsteadissa heillä voi olla paras argumentti.

Palaa PHYSIQUE PHENOMiin saadaksesi lisää harjoitteluvinkkejä Chris Bumsteadilta >>

Suositeltava