Liikuntaa

Kuinka ajaa golfpalloa kauemmas

Olitpa rento golfaaja tai täydellinen aloittelija, tiedät, että siinä on paljon enemmän kuin mitä silmä näkee. Jotta voit ajaa palloa kauemmas kuin koskaan, sinun on kouluta oikeat lihasryhmät ja rakenna joustavuutta (katso alla olevat siirrot joillekin viitteille). Oikealla harjoittelulla ja näillä World Long Drive -mestarin vinkeillä voit ajaa palloa kauemmas ja kovemmin hetkessä.

SUOSITELTAVAT HARJOITUKSET

Teho / mailan nopeus:



  • kyykky
  • laatikko hyppää
  • ripustaa puhdistaa
  • keuhkot
  • lankut

Joustavuuden vuoksi:

  • kierto venyy
  • käsivarren ympyrät
  • lonkkakierrokset

Kuinka ajaa golfpalloa kauemmas

Sulje gallerian ponnahduspainike 1/3
1

Kuvitus: Mark Nerys

Rentoudu ja keskity

Golfpallon murskaaminen väylällä on muutakin kuin vain sen tarttuminen ja repiminen. Mene ensin pallon taakse, valitse kohde ja visualisoi laukaus. 'Suljen silmäni ja yritän nähdä laukauksen ennen kuin osuin siihen', kertoo Tim Burke, entinen Miamin yliopiston syöttäjä, joka on kaksinkertainen Long Drive -mestaruuden mestariksi. 'Rentoudu myös leukasi. Jos se on rento, olet rento. '





Kuinka ajaa golfpalloa kauemmas

Kuvitus: Mark Nerys

Pysyä rauhallisena

Pallon lyöminen 400 jaardin verran on enemmän kuin vain vaikeimman heiluttaminen. Ajattele sen sijaan voiman siirtämistä maasta ylöspäin, aloittamalla jalat, sitten jalat, ydin, hartiat, käsivarret ja kädet - suoraan mailan läpi ja palloon. 'Superkova heiluminen voi luoda jännitystä ja todella hidastaa klubin nopeutta', Burke sanoo. 'On tärkeää pysyä mahdollisimman löysänä. Löysä on sileä, ja sileä on nopea. '

3

Kuvitus: Mark Nerys

Smash tuo pallo

'Jos olet oikeakätinen, ota keppi takaisin ja lataa painosi oikealle puolellesi, oikea lonkka palaa takaamaan täyden käännöksen', Burke sanoo. Kelaa sitten kaikki tämä vääntömomentti ja osu pallon läpi. Kilpailua voittavia ajoja ei tapahdu yhdessä yössä, mutta harjoituksen (plus vahvuus- ja joustavuusharjoittelu) avulla olet pian kaikkien suosikki sekoituskumppani.

Painikkeen dia edellinen Takaisin esittelyyn Painike liukuu seuraavaksi

Rentoudu ja keskity

Golfpallon murskaaminen väylällä on muutakin kuin vain sen tarttuminen ja repiminen. Mene ensin pallon taakse, valitse kohde ja visualisoi laukaus. 'Suljen silmäni ja yritän nähdä laukauksen, ennen kuin osun siihen', kertoo Tim Burke, entinen Miamin yliopiston syöttäjä, joka on kaksinkertainen Long Drive -mestari. 'Rentoudu myös leukasi. Jos se on rento, olet rento. '



Pysyä rauhallisena

Pallon lyöminen 400 jaardin verran on enemmän kuin vain vaikeimman heiluttaminen. Ajattele sen sijaan voiman siirtämistä maasta ylöspäin, aloittamalla jalat, sitten jalat, ydin, hartiat, käsivarret ja kädet - suoraan mailan läpi ja palloon. 'Superkova heiluminen voi luoda jännitteitä ja hidastaa klubin nopeutta', Burke sanoo.

'On tärkeää pysyä mahdollisimman löysänä. Löysä on sileä, ja sileä on nopea. '

Smash tuo pallo

'Jos olet oikeakätinen, ota keppi takaisin ja lataa painosi oikealle puolellesi, oikea lonkka palaa takaamaan täyden käännöksen', Burke sanoo. Kelaa sitten kaikki tämä vääntömomentti ja osu pallon läpi. Kilpailua voittavia ajoja ei tapahdu yhdessä yössä, mutta harjoituksen (plus vahvuus- ja joustavuusharjoittelu) avulla olet pian kaikkien suosikki sekoituskumppani.

Suositeltava