Urheilijat-Julkkikset

J.J. Watti syö melkein 9000 kaloria päivässä

6'5 ': n ja 288 kilon painossa ei ole ihme, miksi Texansin puolustava pää pakkaa pois lähes 9000 kaloria päivässä. Nopeutensa, koonsa ja voimansa ansiosta Wattin keho tarvitsee oikean määrän polttoainetta harjoittelemaan ja pelaamaan läpi. Valmentaja Brad Arnett huomasi jo helmikuussa, että Wattin suorituskyky oli löysällä, ja Watt otti sen vastaan.

Watt sanoo: 'Kehoni tarttui johonkin, mitä ei ollut siellä. Se yritti polttaa itseään ilman polttoainetta. ” Ratkaisu: huijata päiviä ja enemmän kaloreita. Arnett selitti Wattille, että jos hän aikoi laskea useita kananrintoja yhden aterian aikana, hänen oli pakattava ne pekoniin päivittäin. Rasvan lisääminen tarkoitti myös tupakoitujen bataatti-, pasta-, kala- ja avokado-annosten koon kaksinkertaistamista. Watt söi avokadoja kuin hänen työnsä.



Siitä päivästä lähtien helmikuussa Wattin kalorimäärä on lisääntynyt voimakkaasti 6000-9000 kaloria päivässä, riippuen hänen aktiivisuudestaan. Viisikymmentä viipaletta pekonia, 20 kananrintaa ja 13 kokonaista avokadoa, Watt oli pian lähellä 9000 kaloria. Pian huijauspäivät palasivat takaisin kuvaan, ja brunssista tuli viikoittainen ruokaohjelma. “Brunssi on suosikkini ateriani, siinä oli massiivinen perunapannukakku munakas. Sitten olin täyttänyt ranskalaista paahtoleipää marjoilla ja muulla tavoin. Munakas on edelleen melko pirun terve. Ranskalainen täytetty paahtoleipä oli huijausateria, mutta se oli herkullista ”, Watt sanoo.

Lisätään suosikkilistaan: grilli. Wattia tuli läheiseksi kokki Ronnie Killen, Killen's Barbecue -yrityksen omistaja, jonka Food Network nimitti myös yhdeksi Amerikan viidestä parhaasta grillipaikasta. Killen lähettää Watin savustettua kalkkunaa ja vähärasvaisia ​​rintalastuja. Ja Watt ei ole faneja kastikkeista, pitäen lihan yksinkertaisena.

Watt ei ole ainoa urheilija, joka kuluttaa kaloreita. Vuonna ’08 uimari Michael Phelps söi jopa 12 000 kaloria päivässä treenaten Pekingin olympialaisiin. Mutta 9000 kalorin syöminen wattia varten ei ole helppoa: 'Jos en treenaa, syön koko ajan, jolloin en treenaa. Se on uuvuttavaa. Sinun on syötettävä pakolla. ”

Watt näki ruoan vain polttoaineena, kun hän aloitti NFL: n, noudattaen vähärasvaisen ruokavalion. Ruokavalio toimi silloin, koska se auttoi häntä tulemaan vuoden kaksinkertaiseksi puolustavaksi pelaajaksi ja liigan MVP-ehdokkaaksi, mutta nyt tämä ruokavalio ei riitä. Watt työskenteli kouluttajansa Arnettin kanssa ja teki muutamia muutoksia: nosti kaloreita ja heitti huijausaterioita. Pian Wattilla oli enemmän energiaa ja ylimääräinen rasvapitoisuus auttoi hänen kehoaan imemään ravintoaineita muista aterioista - mikä antoi hänelle mahdollisuuden murskata harjoittelut ja harjoitusleiri .





Suositeltava

Neil Brown Jr. Vinkkejä CBS: n Seal Teamiin

Tony Clark
Urheilijat-Julkkikset