Urheilijat-Julkkikset

JJ Wattin revitty Pec: Kuinka paljon kuntoutusta tarvitaan?

NFL puolustava roteva J.J. Wattia n Houston Texans lähetetty yksinkertainen, mutta kaikuva twiitti kärsinyt kauden päättyneestä vasemmistosta pec repiä joukkueensa 27-24 voiton aikana Oakland Raidersista viime sunnuntaina. 'Tämä peli voi olla kaunis ja se voi olla myös julma.' Hän ei ole väärässä.

Kolme kertaa NFL puolustava pelaaja Vuoden Raiders oli juuri käsitellyt Raidersia Josh Jacobs sunnuntain ottelun toisella neljänneksellä. Watt näytti olevan kunnossa noustessaan, mutta hetkiä myöhemmin alkoi näkyä epämukavuus hänen olkapäällä . All-Pro-puolustava pää meni sivutieteen lääketieteelliseen telttaan tarkkailua varten, ja se suljettiin pois koko loppupelistä.



Maanantaihin mennessä Watt otettiin joukkueen loukkaantuneiden varallaololuetteloon - hänen kolmannen kauden päättyneen loukkaantumisensa neljän vuodenajan aikana - leikkauksen suunnitellessa ja odotetun neljän kuukauden kuntoutuksen odottaessa häntä. Wattille, hänen joukkuetovereilleen ja Texans-faneille kaikkialla, se oli jälleen kerran julma uutinen.

Hallituksen sertifioima kiropraktinen urheilulääkäri Dr.Rolland Nemirovsky Manhattanin urheiluterapiasta kertoo kuinka Wattin revitty pekka on voinut tapahtua tämän näytelmän aikana, mitä kyynelen hoitamiseen tarvitaan ja miksi kehonrakentajien, voimanostajien ja kaikkien urheilijoiden on oltava varovaisia ​​kärsimyksistä samanlainen kohtalo.

Tämä peli voi olla kaunis ja se voi olla myös julma. Ehdottomasti perattu, etten pysty päättämään kautta kavereiden kanssa ja antamaan faneille mitä he ansaitsevat. Rakastan todella tätä peliä, enkä voi sietää pettämistä. Kiitos kaikista ajatuksista ja toiveista.

- JJ Watt (@JJWatt) 28. lokakuuta 2019





Vammojen aikakirjat: 3 vinkkiä palautumiseen ja voimaharjoitteluun
Harjoitusvinkkejä

Vahinkoaikakirjat: 3 vinkkiä toipumiseen ja ...

Opi kuinka yksi kaveri siirtyi rintakyynestä voimanostoon muutamassa lyhyessä kuukaudessa.

Lue artikkeli
Anatomia-rintalihakset-rintaan kiinnitetyt

BigBlueStudio / Shutterstock

MITÄ TARKKAAN ON ”PEC TEAR”?

Sinun rintakehäsi koostuu enimmäkseen kahdesta tuulettimen muotoisesta lihaksesta, jotka ulottuvat rintalastasi keskeltä ja kiinnittyvät olkaluun tai käsivarren luuhun lähellä olkapääsi jänteen kautta. Tuo käsivarsi-luu jänne voi repeytyä osittain - tai kokonaan - voimakkaassa paineessa tai äkillisen, terävän liikkeen jälkeen. (Jänne kiinnittyy olkapään lähelle, minkä vuoksi Watt tavoitteli ensin tätä aluetta, kun se tapahtui.)

Ja kyllä, kyynel voi tapahtua jopa hetkessä, joka näyttää muuten vaarattomalta, Nemirovsky huomauttaa, kuten Wattin taklauksen tapauksessa.

'Ilman minkäänlaista ennakkotietoa mahdollisesta olemassa olevasta sairaudesta, meidän on oletettava, että kun J.J. kietoi kätensä Raidersin juoksevan takana, hänen rintalihaksensa täytyi olla venytetty riittävällä voimalla repeämän aikaansaamiseksi ”, hän sanoo.



Lääkäri-näytetään-urheilija-tabletti

Rocketclips, Inc. / Shutterstock

MITEN VAKAVA VAHINGO ON PRO-TURNAILLE?

'Ottaen huomioon, että hän korjaa sen kirurgisesti tällä viikolla, voimme olettaa, että Wattilla oli merkittävä repeämä', Nemirovsky sanoo. ”Hänen liikkuvuutensa vähenisi merkittävästi lihasten toiminnan puutteen vuoksi, ja hän tunsi kipua sen takia tulehdus ja kyyneleen aiheuttama turvotus. Vaikka tuntui siltä, ​​että hän ei tuntenut heti paljon kipua, olen varma, että se pahenee asteittain kuin tulehdus asetettu sisään. '

Kirurgit kirurgiassa-leikkaushuoneessa

Gorodenkoff / Shutterstock

TARVATKO KAIKKI PEC-KORKEUTETTAVAT LEIKKAUKSET OIKEASTI PARANNA?

Sanalla sanoen ei. 'Useimmat matalan luokan kyyneleet voi parantua asianmukaisella fysioterapialla ”, Nemirovsky sanoo. 'Watt kärsi todennäköisesti täydestä repeämästä, joka vaati välitöntä korjausta, samankaltaista kuin tapahtui Kevin Durantin repeämän Achilles-jänteen kanssa NBA-finaaleissa viime kaudella.'

Loukkaantunut-mies-kuntosalilla-lattia-alle-barbell-pitävä-olkapää-rinta

Khosro / Shutterstock

OVATKO TÄMÄN TAPAHTUMALLE PEC-KORKOJA, JOTKA VOI TAPAHTUA PENKKIPURISTUKSEN AIKANA?

Powerlifters kuten Mark Bell ja Scot Mendelson tietävät aivan liian hyvin, mitä Watt kokee juuri nyt, koska molemmat ovat kärsineet merkittävistä kyynelistä - mutta heitä ei tapahtunut kentällä, se tapahtui satojen kilojen alle penkillä.

'Milloin tahansa sinä nosta iso ja toistaa ajan myötä, se voi aiheuttaa makrovaurioita lihaskudokseen ”, Nemirovsky sanoo. 'Olipa kyseessä joko osittainen tai täydellinen repeämä, molemmat tapaukset edellyttävät nostamisen lopettamista, kunnes kudoksella on aikaa parantua kunnolla - muuten raskaalla kuormituksella se voi repiä uudelleen helpommin, ellei se ole täysin parantunut.'

Fysioterapia-kuntoutusrannekkeet

Joyseulay / Shutterstock

MITÄ TYYPPINEN REHAB TULEE?

Leikkauksen jälkeinen hoito koostuu Nemirovskyn mukaan kivuttoman liikealueen palauttamisesta, jota seuraa bändityö auttaa korjata ja vahvistaa vaurioitunut lihaskudos. Ja vaikka Nemirovsky ei kohtele Wattia, hänellä on käsitys siitä, kuinka kauan hän kaipaa. 'Loppujen lopuksi kasvatat kuormitusta lihaksen ja jänekuitujen parantuessa ja kypsyessä', hän sanoo. 'Watt voi palata täydelliseen rajoittamattomaan peliin vähintään kuudesta kahdeksaan kuukauteen.'

Vaikka ei ole varmaa suojaa kyyneleeltä, jos harjoittelet kovalla kuntosalilla tai harrastat valitsemaasi urheilulajia, voit vähentää varotoimia varotoimien avulla - avaimet ovat antaa kehosi palautua täysin harjoitusten ja pelien jälkeen, työskentelemällä ylävartalon joustavuuden suhteen säännöllisesti, pysymällä sammutettuna ja kuuntelemalla kehoasi merkkien varalta, on aika vetäytyä.

'Vanha sanonta' ei kipua, ei voittoa 'ei päde tähän', Nemirovsky sanoo. 'Tekniikan kannalta asianmukainen muoto on ensiarvoisen tärkeää, kun menee iso penkillä.' Katso tästä katsaus penkkioppaastamme.

Suositeltava