Urheilijat-Julkkikset

John Cenan 8 kuntosalin sääntöä

Olisi aliarviointia sanoa niin WWE-supertähti John Cena käsittää mukana olevan kovan työn ja omistautumisen nostaminen koon mukaan ja voimaa. Jokaisen vakavan nostimen alla on a perusta, joka on rakennettu koodille etiikka ja standardit, eikä John Cena ole poikkeus.

Cenalle nämä ovat painohuoneen väistämättömiä totuuksia kuntosalin protokollan lopulliset säännöt johon kaikki voivat pysyä - toisin sanoen jos he suhtautuvat tosissaan kehonsa todellisiin parannuksiin. Täällä ei ole rakettitiedettä; Cenan 8 kuntosalin sääntöä ovat yhtä yksinkertaisia ​​kuin inspiroivia. Katso ne.



John Cena -harjoittelu
Urheilija- / julkkisharjoitukset

John Cena -harjoittelu

Luuletko, että sinulla on mitä kouluttaa kuin supertähti? Tämä kolmen päivän harjoitus testaa ...

Lue artikkeli
John-Cena-Plate-Pushup

Per Bernal / M + F -lehti

Ei musiikkia

'En kuuntele musiikkia kun nostan ”, Cena sanoo. 'En myöskään kuuntele musiikkia ennen kuin lähden WWE: lle. Haluan vain kuulla yleisön. '

John-Cena-Olkapää-olkapää

Per Bernal / M + F -lehti





Ompele Smith-kone

”Sen ainoa hyvä käyttö on naulakko. Se ei auta. Itse asiassa se estää sinua. Se pakottaa sinut liikkua tietyllä tavalla. '

John-Cena-yhtye

Per Bernal / M + F -lehti

Syleile kyykky

'Sen yksi hissi jota kukaan ei voi tehdä ilman. Aika. Ehdottomasti aika. '

John-Cena-Land-Mine-kierto

Per Bernal / M + F -lehti

Paranna heikkoutesi

'Jos sinulla on niskakipu puutteellinen kuten minä, kehittää ohjelmaa että rakenna hamstringssi . Se on helppoa.'



John-Cena-Lautaset-Pois

Per Bernal / M + F -lehti

Laita painosi pois

' Äitisi ei toimi täällä. Joten siivoa itsesi jälkeen. Jos käytät aikaa laittaa painot takaisin, se osoittaa, että kunnioitat paikkaa. '

John-Cena-istuu-lepää

Per Bernal / M + F -lehti

Anna itsellesi enemmän palautumisaikaa ikääntyessäsi

”Treenaan neljä kertaa viikossa. Päivä, jota en voi käsitellä neljä kertaa viikossa, menemme kolmeen. Se ei ole liian monimutkaista. '

John-Cena-Olympic-Dead-Lift

Per Bernal / M + F -lehti

Kokeile uusia asioita - ja ole valmis imemään hetkeksi

”Muistan, kun aloin tehdä Olympialaiset . En voinut tehdä niitä. Ja tulin tien risteykseen, missä se oli, Opi tekemään nämä oikein - tai älä tee niitä uudestaan. ”Ja työnsin kaikki sisään. Se oli hyvin nöyrää. Mutta se onnistui. ”

John-Cena-Bar-Bench-Press

Per Bernal / M + F -lehti

Tee työ

'Mene vain sinne ja mene. Jos haluat olla vahva, sinun on tehtävä vahvoja juttuja. Sinun on asetettava realistiset, saavutettavissa olevat tavoitteet . Ja vain mene sinne ja potkaise. '

Suositeltava