Urheilijat-Julkkikset

Mies menettää 15 kiloa huolimatta siitä, että syö vain McDonald'sia yhden kuukauden ajan

Ryan Williams on aina nauttinut fyysisestä kuntoilusta, mutta Yhdistyneestä kuningaskunnasta tullut 29-vuotias postitsija halusi laittaa ruumiinsa erilaiseen testiin.

Nähtyään viisikymmentäthMcDonald's Big Macin vuosipäivä ja muistaa vuoden 2004 Morgan Spurlock -dokumenttielokuva Ylikoko minua, Williams sai idean. Hän oli aina ajatellut, että dokumenttielokuva - jossa Spurlock söi kuukauden aikana vain McDonald'sia ja sai 24 kiloa - oli epäoikeudenmukainen pikaruokajättiä kohtaan. Hän halusi todistaa, että laihtuminen oli vähemmän siitä, mitä syöt ja enemmän kulutetuista kaloreista vs. Hän päätti syödä vain McDonald'sia koko lokakuun ajan, dokumentoimalla koko prosessin hänen YouTube-kanavallaan .



Williamsin tavoitteet menevät haaste piti:

  1. Katso, pystyisikö hän ylläpitämään kunnollista ja aktiivista elämäntapaa syömällä vain McDonald'sia
  2. Katso, voisiko hän todella laihtua ja saada paremman kunnon tällä ainoalla McDonald's-ruokavaliolla

Williams selitti, että tämä onYlikoko minuahaaste. Hänen suunnitelmansa oli työskennellä johdonmukaisesti kuluttamalla vain McDonald's, toisin kuin Spurlockin dokumenttielokuva, jossa hän ei yrittänyt aktiivisesti työskennellä kulutettujen kaloreiden suhteen. Tämä tarkoitti käyntiä kuntosalilla tunnin ajan joka arkipäivän aamu. Pelkästään Big Macin käyttämisen sijaan hän valitsi usein hedelmä- ja salaattivaihtoehdot McDonald's-valikosta.

Kuukauden lopussa Williams painoi 16 kiloa kevyempää ja laski kehon rasvaprosenttia kahdella pisteellä.





Hän aloitti kuukauden kuluttamalla 2500 kaloria päivässä, suositeltu määrä aikuiselle miehelle. Toisen viikon aikana hän pudotti tämän määrän 2300 kaloreihin. Kuukauden loppuun mennessä hän vähensi kalorien saantiaan uudelleen ja alkoi syödä aterioita yhdessä isossa istunnossa ja paastossa loppupäivän ajan.

Eri päivinä Williams haastoi itsensä syömään vain tiettyjä ruokia yhden suuren aterian yhteydessä, kuten päivittäisen kalorien saannin yksinomaan McFlurriesissa tai Big Macissa. 508 kaloria Big Macia kohden Williams voisi kuluttaa viisi ja olla vain 40 kaloria päivittäisen rajansa yläpuolella.

Williamsille tämä haaste oli tapa saada hänet takaisin muotoonsa. Hän oli ollut aktiivisempi nuorempina vuosina, mutta kunto oli hiljattain pudonnut ohitse. Williams kertoiPäivittäinen postihän söi noin 5000 kaloria päivässä yhdessä vaiheessa, joten ajatteli, että tämä olisi suuri haaste saada hänet takaisin kuntosalille. Vaikka hän ei suosittele kaikkien kokeilemaan tätä haastetta, hän halusi lisätä tietoisuutta siitä, että laihtuminen ei välttämättä estä syömääsi ruokaa - se on kaloreiden määrä.

10 helpoin tapa vähentää kaloreita ruokavaliosta
Menettää rasvaa

10 helpoin tapa vähentää kaloreita ruokavaliosta

Päivittäisen kalorien saannin vähentäminen voi olla helpompaa kuin luulet. Näin.



Lue artikkeli

Suositeltava