Urheilijat-Julkkikset

Mat Fraser valmistautuu vuoden 2015 CrossFit-peleihin

Vuoden 2014 CrossFit Gamesin ja vuoden 2014 CrossFit-tulokkaan toiseksi sijoittunut Mathew Fraser on suosikki voittaa kaikki vuonna 2015. Fraser on tehnyt CrossFitia vain kaksi ja puoli vuotta ja hän on jo noussut urheilussa. Hän oli menestynein urheilija tämän vuoden itäosassa ja pyrkii aloittamaan uuden aikakauden CrossFitissä, koska nelinkertainen pelien mestari Rich Froning ilmoitti eläkkeelle viime vuonna.

M&F tarttui Niken sponsoroimaan urheilijaan keskustelemaan valmistautumisestaan ​​vuoden 2015 CrossFit-peleihin, jotka pidetään 21.-26. Heinäkuuta StubHub Centerissä Carsonissa, Kaliforniassa.



M&F: Mikä on taustasi olympialaisten painonnostossa?

Mat Fraser: Aloitin 12-vuotiaana. Päivä, jolloin valmistuin lukiosta, muutin Olympiakeskukseen ja olin siellä asuva urheilija kaksi vuotta. Sitten, vuonna 2009, rikkoin L5: n kahdessa paikassa, leikkain ja muutin Pohjois-Michiganiin, missä olympialaisten koulutuskeskus on. Tein kaiken toipumiseni leikkauksen jälkeen siellä. Nostin sinne kaksi vuotta ja silloin jäin eläkkeelle painonnostosta. Muutin takaisin Vermontiin ja putosin CrossFitiin.

matto-fraser-kyykky

M&F: Mikä on CrossFit-laatikkosi?





MF: Champlain Valley CrossFit. Tapasin heidät ennen kuin aloitin CrossFitin. Ilmestyin juuri ja sanoin: 'Olen Matt ja olen olympialaisten painonnostaja, välitätkö, jos käytän sinun tankoasi ja puskureitasi?' Tein joitain nappauksia, joitain siistejä ja nykiviä ja kyykkyisiä kulmassa ja sitten päätä Koti. Sitten kun muutin kotiin, aloin mennä sinne enemmän vain nostamaan. Vedin pari metconia ja se lähti sieltä.

M & F: Oletko säätänyt harjoittelua millään tavalla selkävamman jälkeen?

MF: Selkäni ei enää häiritse minua. Se ei ole tekijä, kun menen koulutukseen. Harjoittelu on muuttunut hieman. Teen enemmän äänenvoimakkuutta. Aikaisemmin olin sisään ja ulos tunnissa, mutta nyt olen sen jälkeen ja teen ylimääräistä työtä.

M & F: Kuinka usein teet olympianostimia näinä päivinä?

MF: Otan todennäköisesti kerran viikossa ja siivoan ja ääliö kerran viikossa vain saadakseni itseluottamukseni takaisin ja voidakseni osua kunnioitettaviin numeroihin. Kun päätin, että haluan olla kilpailukykyinen CrossFitissä, en usko, että olisin nostanut yli 185 baaria pitkään aikaan, kuten vuodeksi.



fraser-mat-deadlift

M&F: Kuinka kuvailisit harjoittelutyyliäsi läpi vuoden?

MF: Pidän kiinni omasta rutiinistani. Viiden avoimen viikon aikana olen hieman varovaisempi harjoitteluni suhteen itse Openin aikana. Kaikki kuntosalillani, teemme kaikki harjoittelut perjantai-iltaisin, joten en saavuta maksimi kuollutta torstani. Haluan varmistaa, että minusta tuntuu hyvältä perjantai. Tämän lisäksi harjoitteluni on avoimen ajan. Menen alueellisiin, harjoittelen harjoittelua pari kertaa, mutta sen lisäksi en muutu liikaa.

M & F: Kuinka harjoittelet alueellista harjoittelua?

MF: Viime vuonna alueellani heidät vapautettiin kuin kolme tai neljä viikkoa ennen kilpailua. Se oli kurja. Joka päivä et halua tehdä mitään muuta kuin harjoittaa harjoittelua, jotta olet niissä mahdollisimman hyvä. Mutta sitten vain tiettyyn pisteeseen tämä on hyödyllistä.

M&F: Kuinka valmistaudut CrossFit-peleihin?

MF: Pelejä on melkein mahdotonta kouluttaa. Pelit testaa, kuka on sopivin - se ei testaa sitä, kenellä on eniten aikaa harjoittaa näitä harjoituksia. Paljon aikaa emme saa liikuntaa selville ennen kuin edellisenä päivänä, tai viime vuonna saimme selville harjoittelun 30 sekuntia ennen kuin teimme sen. Siellä on sydän, painonnosto, voimamiehen koulutus, voimistelu, uinti ja juoksu. He heittävät kaiken siihen kerralla. On vaikea sanoa, mitä he heittävät sinulle. Sinun on parasta olla hyvä kaikessa.

M&F: Luuletko, että olympialaisten painonnostolla oli suora vaikutus CrossFitiin siirtymiseen?

MF: Ehdottomasti. Luulen, että minkä tahansa huippu-urheilun taustalta tuleminen on valtava etu. Tausta olympialaisten painonnostossa ja on enemmän hyötyä CrossFitille, koska olympialaisten hissejä käytetään niin voimakkaasti urheilussa. Tulin ehdottomasti siihen etu. Se ei tietenkään ollut riittävä etu, koska en päässyt peleihin ensimmäisenä vuonna, kun yritin. Minun täytyi palata takaisin ja tehdä heikkouksiani, ja sitten se toimi minulle.

M&F: Missä CrossFitin osassa haluaisit parantaa?

MF: Yritän työskennellä juoksun ja uinnin parissa. En ollut liian onnellinen siitä, miten pärjäsin juoksu- ja uintiharjoituksissa CrossFit-peleissä. Yritän oppia niihin paremmin.

fraser-matto-2

M & F: Suorita meille strategiasi tulla paremmaksi uimariksi.

MF: Jotkut päivät en tee muuta kuin uintivälit. Muina päivinä pääsen sisään ja uin tunnin ajan pysähtymättä. Kaksi vuotta sitten peleissä se oli 10 kierrosta uima-altaassa, mutta ne olivat yksi kierros kerrallaan, sitten sinun piti päästä ulos altaasta tekemään joitain lihasten nousuja. Sitten tänä vuonna meillä oli 500 metrin uinti. Sinun on oltava hyvä lyhyessä ja pitkässä pelissä. CrossFitissä ei ole enää tilaa asiantuntijoille.

M&F: Mitä merkitsisi voittaa vuoden 2015 CrossFit-pelit?

MF: Se toisi hymyn kasvoilleni vain siksi, että se on merkki siitä, että kova työ on kannattavaa. On palkitsevaa missä tahansa elämänkohdassa, kun työskentelet perässäsi jotain varten, jonka puolesta työskentelit joka päivä, ja sitten voit maistella voittoa. Tarkoitan, että se on kuin taputus selälle: 'Hei, hyvä työ. Laitat työn. Teit oikein ja se maksoi. ”

Suositeltava