Urheilijat-Julkkikset

NBA-mestari Klay Thompson lisää ruokavalionsa ja harjoittelunsa

NBA Pudotuspelit ovat täydessä vauhdissa, mikä tarkoittaa loukkaantumisen estämistä tai järkyttävää järkyttymistä, jonka voit odottaa näkevän Klay Thompsonin kouluttavan vastustajia kentällä. Golden State Warriors 6’7 ″ -tapahtuma on todellinen pisteytyskone jälkikaudella. Viime vuonna NBA: n kolmen pisteen kilpailun mestari keräsi pudotuspeleissä keskimäärin yli 24 pistettä per ottelu, kun hänen Warriorsinsa joutui ottamaan taaksepäin otsikot. Liittynyt liigaan ampujana, Thompson on työskennellyt väsymättä kuntosalilla - ja painohuoneessa - muuttaakseen itsensä yhdeksi liigan parhaista all-around-pelaajista.

M & F: Koripallopelaajat keskittyvät yhä enemmän kehonsa parantamiseen. Kuinka paljon vietät aikaa painohuoneessa?



KT: Yritän päästä sinne neljä kertaa viikossa. Kauden aikana ei oikeastaan ​​ole kyse siitä, että saisit paljon voimaa; se on enemmän voiman ylläpitämistä ja loukkaantumisen ehkäisyä.

Odotatko lyömällä painoja?

Nautin nostamisesta. En ole siellä tekemässä ripustustöitä kaksi tuntia, mutta teen paljon bändien, käsipainojen, kettlebellien ja ruumiinpainoni kanssa. tahdon paljon dynaamisia harjoituksia ylläpitää voimaa ja saada voimaa kauden aikana. Yritän pysyä hyvässä kunnossa koko vuoden, ei kunnostaa kehoni.

Kuinka kauan vietät keskimäärin treenaamiseen?





Kentällä harjoitellaan noin tunnin ajan. Sen jälkeen ampun noin 30-45 minuuttia. Sitten nostan noin 30-45 minuuttia. Joten ei mitään liian hullua kauden aikana. Olen luultavasti kuntosalilla ei-pelipäivänä noin 2 1⁄2 tuntia.

Mikä joukkuetoveri voi heittää eniten painoa?

Luultavasti David West. Tuo kaveri on todella vahva. Hän on kuin aikuinen vahva. Tuo kaveri on ollut liigassa 14 vuotta. Hän boxaa, nostaa paljon painoa. Ja sama Andre Iguodalan kanssa. Se kaveri on myös friikallisesti vahva. Hän voi tehdä 30 tai 40 vetoa kerrallaan.

Anteeksi kysyä, mutta kuinka paljon voit penkillä?

Maksimini on todennäköisesti 400 paunaa.



Klay Thompson - NBA-pelaaja Golden State Warriors -pelissä
Gene Sweeney Jr / Getty Images

Gene Sweeney Jr / Getty Images

Vau!

Se oli vitsi. Ei mahdollisuutta. Voin saada 225 kolme kertaa. Jos menisin NFL-yhdistelmään, olisin yhtä vahva kuin potkuri.

Tähdenlento: Thompson on parantanut keskimääräisiä pisteitään keskimäärin joka vuosi, kun hän tuli NBA: han vuonna 2011.

Mutta olet vahvempi kuin joukkuetoverisi Kevin Durant. Vuoden 2007 NBA-yhdistelmässä hän kertoi tunnetusti nolla toistoa 185 paunan penkkipuristimesta.

Joo. Mutta hän oli vasta 18, kun hän teki sen. Joten leikkain Kevinille tauon. Hän on saanut paljon enemmän voimaa siitä lähtien.

Ruokavalion suhteen on oltava vaikeaa pysyä poissa pihviravintoloista ja huonepalvelusta tiellä.

Yritän leikata pikaruokaa mahdollisimman paljon, ilmeisesti. Kun vanhenet, et voi toipua kuten aiemmin. Juon paljon vettä. Juon myös paljon suklaamaitoa, varsinkin kuntoilun jälkeen. Se tankkaa minua ja maistuu hyvältä. Syön paljon kanaa, kalaa ja hedelmiä. Syön naudanlihaa, mutta vain kerran viikossa. Yritän rajoittaa hiilihydraatteja. He ovat niin hyviä, mutta yritän leikata ne pois. Ruokavalioni on melko monipuolinen. Se ei ole liian tiukka - yritän vain leikata rasvat.

Viimeisten kahdeksan kauden aikana - jopa Washingtonin osavaltion yliopistopäivinä - olet onnistunut nostamaan peliäsi. Miten?

Otan pienet asiat - kuten laihduttamisen, toipumisen ja harjoittelun - vakavasti. Rakastan koripallopeliä, ja se palkitsee minua niin paljon elämässä. Ja minä todella rakastan pelata sitä. Minusta tuntuu oudolta, kun menen muutaman päivän tekemättä sitä. Rakkauteni peliin on saanut minut työskentelemään todella kovasti.

Jos kaverit pääsevät takaisin finaaliin tänä vuonna vastaan Cleveland Cavaliers , yritätkö tehdä jotain toisin?

En usko niin. Meillä oli loistava kaava viime vuonna. Emme vain saaneet sitä päätökseen - 48 minuutin päässä peräkkäisistä mestaruuskilpailuista. Et voi ajatella sitä liikaa. Joten en usko, että meidän pitäisi todella tehdä mitään toisin. Uskomme itseemme. Se on saanut meille niin paljon menestystä parin viime vuoden aikana. Ollakseni rehellinen, mielestäni olimme oikeassa siellä. Päästimme vain köyden irti.

Super Splash Bros: Thompson ja joukkuetoveri Steph Curry tunnetaan nimellä Splash Brothers.

Suositeltava