Urheilijat-Julkkikset

NBA-tähden Eric Bledsoen kaava kunnossa pysymiseen

'Sesongin ulkopuolella' on tullut niin fiktiivinen termi urheilijalle. Sillä aikaa NBA-koulutus leiri on vielä melkein kahden kuukauden päässä, harjoittavasta NBA-kaudesta on tullut melkein ympärivuotinen välttämättömyys. Ja peliajan, harjoitusajan ja perheajan jakamisesta tulee joskus haaste. Äskettäin naimisissa oleva Phoenix Sunsin vartija Eric Bledsoe on saattanut löytää win-win-ratkaisun - sisällyttämällä vaimonsa ja kaksi lastaan ​​harjoittelukumppaneiksi ja säätämällä näin vanhaa sananlaskua: Yhdessä kouluttava perhe, pysyy kunnossa yhdessä. 'Saan ehdottomasti edelleen harjoitteluni, vain koska kausi on poissa, ei tarkoita sitä, että olen poissa', sanoo Bledsoe, joka heinäkuun alussa solmi solmun pitkäaikaisen tyttöystävänsä Morgan Poolen kanssa. 'Mutta mikä tärkeintä, saan perheen aikaan. Vietämme paljon aikaa yhdessä. Harjoittelemme yhdessä. ' Bledsoe ruokkii aikaa perheensä kanssa samalla tavalla kuin Suns-joukkuetoverinsa kanssa - yhtä tasa-arvoisesti kuin mahdollista. Olipa koirien vieminen kävelylle puistossa tai elokuvaillalle, Bledsoelle on välttämätöntä jakaa aikaa yhdessä. Ja nyt se sisältää kuntosalin ajan. Hänen sydän hiki istuntoja ovat Morganin kanssa, 'Hän rakastaa pyörimistä', Bledsoe sanoo. Harjoituksen jälkeen tytär Ariana liittyy usein isäänsä joogaan saaden hänet venymään. Bledsoe on nauttinut kehonsa venyttämisestä. ”Jooga on ollut minulle todella mahtavaa. Se on opettanut minulle, kuinka venyttää ja rentouttaa kehoni oikealla tavalla ”, sanoo Bledsoe, joka keskitti uran korkeimmat arvot molemmissa pisteissä (21,1 s.) Ja avustaa (6,3) viime kaudella Sunsin kanssa. Oman tunnustuksensa mukaan Bledsoe, 6'1 '', 208lbs, ei ole painonnostamisen fani. 'Joskus ohitan sen', hän sanoo. Mutta tuomioistuimessa ei ole kieltäytymistä vanteet porat - poika Ethan ei salli sitä. 'Hän rakastaa ampua palloa kanssani', Bledsoe sanoo. Lämmittelyn jälkeen harhauttavilla harjoituksilla Bledsoe siirtyy vapaaheittolinjalle ja soittaa omaa versiotaan '21.' 'Swish on kolmen pisteen arvoinen, vanteen lyöminen on kaksi ja pankin laukaus on yhden arvoinen', Bledsoe sanoo. Hän sekoittaa myös enemmän sydäntä viikon aikana joko 45 minuutin juoksumatolla tai pikajuoksuina - koripallokentällä ylös ja alas. Ruokavaliosta on tullut myös ympärivuotinen perheen rutiini. Täydellisessä sesongin ulkopuolella Bledsoe syödä suosikkiaan - paistettua kanaa ja mac & juustoa. Mutta kun olet viiden vuoden, 70 miljoonan dollarin sopimuksen neljäntenä vuonna - ja ruoanlaitto terveystietoiselle vaimolle ja kahdelle aktiiviselle lapselle - terveellinen syöminen on ainoa vaihtoehto, vaikka grilliaikaa - toinen osa laatuaikaa perhe jakaa yhdessä. Lohesta ja vihanneksista on tullut vakaa, ja joskus hän heittää pihvin tai hampurilaisen liekkiin, mutta nykyään Bledsoe on lisännyt Burgerin ulkopuolella —Kasvipohjainen hampurilainen, joka näyttää, kokkii ja tyydyttää kuin todellinen hampurilainen. Perheen vaihteleva maku antaa hänelle mahdollisuuden näyttää luovaa kulinaarista puolta. Juusto ja jalapeñot ovat välttämättömiä Bledsoelle. 'Haluan lisätä lämpöä', hän sanoo. Mitä lapsiin: 'Tyttäreni ei syö juustoa, joten hän rakastaa tavallista salaattia ja suolakurkkua. Poikani hän rakastaa ruokaa, joten meidän on sekoitettava se joskus juustoon, suolakurkkua, salaattia ja tomaattia. Hän syö kaiken! ”

Eric Bledsoen jalapeno- ja juustotäytteiset hampurilaiset

AINESOSAT 1 pieni jalapeño, kylvetty ja kuutioitu 2 Beyond Burger -pihvi 1 viipale vegaanijakkia tai provolonejuustoa 1 rkl. oliiviöljyä 2-3 rkl. pehmeä mantelijuusto, ('Käytimme tryffeli-ruohosipulia ja tilliä, mutta tavallinen toimii myös hienosti, Bledsoe sanoo.) 2 brioche-pullaa, paahdettua Kourallinen rucolaa OHJEET 1. Leikkaa jalapeño kahtia, poista siemenet ja noppaa. 2. Tasoita pihvit ja lisää keskelle jalapeñoja ja vegaanijuustoa. Muotaa hampurilainen lisättyjen ainesosien ympärille ja uudista sitten hampurilaiset. 3. Lisää pannulle öljyä ja kypsennä hampurilainen haluttuun makuun. 4. Aseta pehmeä mantelijuusto hampurilaisen päälle ja paista sitten 1-2 minuuttia, kunnes se on sulanut. (Varmista, että katsot tarkkaan, koska broilerit kypsyvät nopeasti.) 5. Paahda pulla, pino sitten hampurilainen, rucola ja lisää kuutioiksi leikattuja jalapeñoja ja murskattua juustoa, jos niin halutaan.

Suositeltava