Urheilijat-Julkkikset

Älä koskaan pysy paikallasi: Terry Crews pitää nostamisen ja nauramisen

Se on yksi hänen ensimmäisistä päivistäänKuka haluaa olla miljonääri,ja hän on juuri toivottanut tervetulleeksi uuden kilpailijan, Joshin. Crews on suurisilmäinen ja nauraa hysteerisesti, kun hän kietoo molemmat käsivarret Joshin ympärille aggressiiviseen karhun halaukseen huutamalla: 'Rakastan sinua!' keuhkojensa yläosassa.

KATSO MYÖS: Terry Crewsin Total Body Workout



Joshin adrenaliinipiikit; hän on hengästynyt, punapintainen ja heijastaa isännän euforiaa. Hän ravistelee nauraessaan. Sadat läsnäolijat nauravat ja hymyilevät nyt. Koko studiosta tulee puhtaan, hillitsemättömän ilon kaikuhuone, jossa Crews on epicentrumissa. Se on villi ja kaoottinen kohtaus - ja rajahullu, kun ajattelet, että tämän kaiken kylmän naurun keskellä ei ole tapahtunut yhtä hauskaa asiaa.

Jos kuitenkin vietät jonkin aikaa huoneessa Miehistön kanssa, huomaat, että vimma jatkuuMiljonäärion tyypillistä kohtaukselle, jonka hän luo missä tahansa. Hänen elämänhalu voi antaa kenelle tahansa korkean kontaktin. Kuulet koko ajan ihmisistä, joilla ei ole “off” -kytkintä - mutta Crews antaa sille uuden merkityksen.

Luultavasti tiedät Miehistön tarina - varsinkin jos olet lukenut M&F: tä viime vuosina - epätodennäköinen tarina tulevalle taiteilijalle Flintistä, MI, joka hyppäsi NFL: n ympärillä seitsemän vuoden ajan ennen kuin murtautui elokuvaan ja pääosassa kolmenaKuluttamatonelokuvia ja laskemista, valloittamalla YouTube Old Spice -mainosten batshit-hulluudella ja siirtymällä päiväsaikaan televisioon syndikoidun peliohjelman perässä.

Kuuleminen Miehistön puhua matkastaan ​​Flintistä Hollywoodin punaisiin mattoihin on yhtä kiehtovaa kuin kuulla hänen puhuvan harjoittelusta ja ruokavaliosta, mitä hän tekee pitkään tässä, hänen neljäs M & F-kansikertomuksensa - tarjoten samalla ylimääräisen vahvan annoksen kovaa rakkautta Internet-vihaajia kohtaan.





MiehetAseet

Varoituksen sana ennen kuin jatkat lukemista: Haluat ehkä laittaa ensin harjoitusvarusteet. Siihen mennessä kun Miehistö on motivoitunut, haluat juosta tiiliseinän läpi, painaa taloa penkillä tai tarttua muukalaiseen ja huutaa: 'Rakastan sinua, mies!'

M & F: Kun lähetämme kansisi Facebookiin, on paljon kommentteja - joitain negatiivisia. He sanovat joko: 1) iso juttu. Hän on geneettinen kummajainen. 2) Hän on maksanut näyttää siltä. 3) Iässä hänen on käytettävä jonkinlaisia ​​steroideja. Miltä sinusta tuntuu, kun näet sellaista? Ja miten puutut siihen? Aloitetaan 'geneettisen kummajaisen' jabista.

Terry Crews: Luulen, että se pyrkii olemaan poliisi monin tavoin. Se on kuin katsella rikkaita ja sanoa: 'Siellä hän menee - hän vain sai sen.' Me kaikki tiedämme, etenkin Amerikassa, että vain harvat ihmiset ovat rikkaita, koska ne ovat perittyjä. Suurin osa rikkaista, menestyvistä ihmisistä on työskennellyt erittäin, erittäin ahkerasti ja suunnitellut, raaputtaneet ja säästäneet ja tehneet kaiken voitavansa.

Olen ollut naimisissa 25 vuotta. Mitä ihmiset sanovat? He ovat geneettisiä kummajaisia? Heidän on tarkoitus olla yhdessä? Tarkoitan, tule. Menimme läpi helvetin. Se olisi voinut mennä kumpaankin suuntaan joka päivä. Ja se voi silti. Jos en ole siinä, voisin erota ensi viikolla. Asiat eivät ole automaattisia. Sinun täytyy työskennellä sen kanssa. Minun on työskenneltävä avioliittoni parissa, minun on työskenneltävä rahojeni parissa, minun on työskenneltävä ruumiilleni. Työ ei lopu koskaan.



Totuus on: Olet joko parantumassa tai pahenemassa, mutta et koskaan seiso paikallasi. Koskaan. Muutokset tottumuksissasi, muutokset tekemisissäsi vaikuttavat sinuun pitkällä aikavälillä. Jos yhtäkkiä päätät, että sinulla on jälkiruoka joka päivä loppuelämäsi ajan, se lisää. Se on todellista matematiikkaa: Tiedätkö mitä sanon?

M & F: Toinen asia, jonka ihmiset sanovat, on, että olet rikas ja sinulla on henkilökohtainen kokki.

TC: Hei, mies, minulla ei ole koskaan ollut kokkia. Lupaan teille, saan yhden, kun jatkan eteenpäin! En halua koputtaa siihen - saan sen. Mutta asia on, vaikka kokki, ihmiset, jotka sanovat, eivät vastaa tähän kysymykseen: Mitä laitat suuhusi? Onko se jonkun toisen vastuu?

Tunnen monia ihmisiä, joilla on kokkeja, jotka eivät ole kunnossa.

Jälleen, se on yksi niistä asioista, joissa jos joudut kaatamaan jonkun alas saadaksesi itsesi näyttämään paremmalta, se ei toimi. Elämä ei toimi tällä tavalla. Näen sen monien ihmisten kanssa. Se on kuin 'Jos koputan tämän kaverin, niin näytän hyvältä', mutta ihmiset näkevät sen viiden minuutin kuluttua. Se on vain hatin.

Ensinnäkin, olet vastuussa kaikesta, mitä sinulle tapahtuu elämässäsi. Aika. Olet vastuussa jokaisesta ruoasta, jonka laitat suuhusi. Kukaan ei pakota sinua mihinkään. Kukaan ei ota sinulta mitään - varsinkin jos asut Amerikassa. On paljon tapoja syödä. Voisit mennä McDonald'siin ja löytää terveellisen valinnan. Se on vain todellinen kauppa. Voit ottaa leivän pois ja syödä vain kananrintaa riippumatta siitä, mitä sinun on tehtävä. Valinta on aina mahdollista. Kun yrität päästä eroon siitä, että ihmisillä on valintoja sanomalla esimerkiksi: 'No, sinulla on tämä ja sinulla on se ...' Hei mies, olen Flintistä, MI. Lupaan, kenelläkään ei ole kokkia Flintissä, MI. Tulet esiin aivan kuten kaikki. Minun piti selvittää se. Tein paljon virheitä - paljon ruokavalion virheitä. Yritin mennä kerran kasvissyöjäksi ja sain lihavampaa, mikä oli hullua;

En saanut tarpeeksi proteiinia. Olen kokeillut jokaista ruokavaliota. Olen kokeillut kaikkea mitä voit tehdä.

MiehetSitUp

M & F: Kolmas asia, jonka ihmiset tuovat esiin, on kemiallinen parannus. He sanovat, että olet 46-vuotias, joten sinun on ainakin käytettävä ajankohtaista testosteronikermaa tai jotain sellaista.

TC: Ei koskaan. Rakastan sitä, että he ajattelevat niin, koska se on kunniamerkki. Jos he todella ajattelevat tekevän niin, niin se on hienointa. Olen minkä tahansa lääkkeen vastainen. Rakastan vitamiineja. Ja vitamiiniperiaatteella olen tehnyt tutkimukseni ja löytänyt luonnollisia tapoja lisätä testosteronia.

Mutta tunnen paljon ihmisiä, jotka haluavat huijata. Anna minun kertoa sinulle jotain: Olen onnistunut, minulla on viisi lasta ja olen ollut naimisissa 25 vuotta - koska et voi huijata. Huijaaminen palaa puremaan sinua. En aio mainita yhtään nimeä ollenkaan, mutta on paljon julkkiksia, joilla on huijaamisen elämäntapa, ja se palaa puremaan sinua. En välitä kuka olet. Nuo pienet aukot moraalissasi palaavat takaisin saadaksesi sinut. Et voi huijata, eikä sinulla voi olla elämäntapa valehdella ihmisille ja pysyä menestyvinä, koska mitä tapahtuu, etenkin nykyään, kaikki nämä tavarat tulevat ulos. Ei ole mitään tapaa piilottaa sitä. Joku nimeää nimiä. 'Hei, mies, myin hänet eilen.' Jos joku haluaa laittaa sen minulle, uskallan sinun tuoda minulle ketään, joka on koskaan myynyt mea-steroidia. Tuo hänet ulos. Tule ulos. Sitä ei tapahdu, koska sitä ei tapahtunut. Sitä ei ole koskaan tapahtunut. Joku puhuu Facebookin ja Twitterin päivinä. Aivan kuin jos huijaisin vaimoani, joku sanoisi jotain. Se ei ole rakettitiede. Ihmiset saavat sinut kiinni.

He voivat sanoa mitä haluavat sanoa. Se tuntuu hyvältä. Mutta samalla odotan sitä ihmisiltä, ​​joilla on ajattelutapa löytää tekosyitä. Jos haluat löytää tekosyitä, löydät aina. Mutta jos sinulla on ajattelutapa vastuun ottamisesta, mikään ei estä sinua koskaan.

M & F: Olet tuonut ruokavalion muutaman kerran. Millainen ruokavaliosi on juuri nyt?

TC: Minulle ajoittainen paasto on ollut hieman nuoruuden lähde. En koskaan suosittele ajoittaista paastoa nuoremmille kavereille, rehellisesti sanottuna. Ihmiset 20- tai 30-luvun alussa, mielestäni jossain määrin on vielä kasvua, etkä ole vielä kypsynyt. Minun kanssa olen 46-vuotias, tämä on vaihe 2 elämästäni, ja olen huomannut, että en tarvinnut niin paljon ruokaa. En vain.

Olen aina ollut kaveri, joka söi kuusi tai seitsemän pientä, puhdasta ateriaa päivässä. Se toimi minulle todella kauan. Se tuli kuitenkin vaikeaksi, koska syön paljon, ja treenaan, ja tuntuu olevan turvonnut ja kyllästynyt syömiseen, ja sitten sinusta tuntuu hauska kun treenaat. Se oli vain loputon sykli, kuten 'Vau, jotain täytyy muuttaa.'

Luin paljon kirjoja ajoittaisesta paastosta, ja siellä on tämä asia nimeltä autofagia, jossa kun kehosi on lopettanut ruoansulatuksen, se alkaa toimia solujen uudistumisessa, ja se vain kiehtoi minua. Tiedät kuka oikeastaan ​​käänsi minut siihenKuluttamatontähti] Randy Couture. Randy räjäytti mieltäni. Hän oli kuin: 'Hei, mies. Teen tätä ajoittaista paastoa. ' Ja olin kuin: 'Mitä? Etkö syö aamiaista? Mikä tuo on?'

M & F: On olemassa muutama erilainen tapa tehdä IF. Kuinka rakennat sen?

TC: Joka päivä syön kahdeksan tunnin ikkunassa. Se alkaa klo 14.00. ja menee klo 22.00. Syön puhtaana, mutta minulla on Hesekielin leipää. Suurin ateriani on klo 10. Minulla on huijauspäivä sunnuntaina. Syön mitä haluan, mutta silloinkin syön vain siinä ikkunassa.

Kun aloitin tämän, yhtäkkiä ihoni oli kirkkaampi. Minusta tuntui paremmalta; Minulla oli itse asiassa enemmän energiaa. Olin jo melko hyvässä kunnossa, mutta sitten sain paremman kunnon, ja sanon tämän nyt: 46-vuotiaana näytän paljon paremmalta kuin 25-vuotiaana, ja se on pelottavaa. Luulen ainakin seuraavien 10, 15 vuoden ajan, että tämä on tapa edetä. Se on pitänyt puntaa pois, ja harjoitteluni ovat olleet uskomattomia.

Juuri tänä aamuna nostin 500 kiloa. Se on taistelua aivojesi kanssa, sitten hormonisi potkuvat sisään ja työntävät sinut läpi. Se on kuin kehosi sanoo: 'Saamme sen. Tarvitset tätä, joten meidän on annettava sinulle mitä tarvitset. '

On hauskaa, jos kuuntelet kehoasi ja jos teet sen, mitä kehosi käskee, se johtaa sinut väärin. Sinun on kerrottava kehollesi, mitä tehdä, ja yhtäkkiä kehosi saa muodon. Sinun on saatava mielesi muoto ennen kuin kehosi muuttuu. Asiat tapahtuvat yleensä hengellisesti ennen kuin ne tapahtuvat fyysisesti.

MiehetPaina

M&F: 500, jonka teit tänä aamuna: Kuinka monta toistoa sait?

TC: Se oli kahdesti. Mutta siihen kesti vuosia. Olen varma, että voisin kokeilla 600 kilon yhden repin maksimi, mutta jos puhaltaa selkäsi, se ei ole hyvä juttu. Et tee mitään. Se, että voisin tehdä kaksi, 500 kiloa, sanon, että on hyvä päivä.

Saanen kertoa teille, ja tämä on totuus, mies: Kaikki mitä haluat elämässäsi, vaatii valkeata halua. Sitä kuollut hissi opettaa sinulle. Se opettaa sinulle, että sinun täytyy haluta nostaa sitä painoa enemmän kuin haluat elää!

Katsoin Hugh Jackmania - hänen videonsa [joka ilmestyi verkossa marraskuussa 2014], kun hän oli tekemässä umpikujaansa, ja he aikoivat koskettaa sitä, ja hän huutaa heille: 'ÄLÄ KOSKE SITÄ! ÄLÄ KOSKE SITÄ! ' Voit kuulla hänen huutavan sitä. Mies, hyppäsin istuimeltani ja kannustin häntä. Hän ymmärtää mistä on kyse. Hän ymmärtää, kun haluat jotain pahaa, saat sen. Kehosi on annettava se sinulle. Näin elän elämäni.

Kun aloin tehdäMiljonääri,teimme 175 jaksoa kaikki, kun minä teenBrooklyn Nine-Ninesamaan aikaan, ja ihmiset olivat kuin: 'Kuinka teet sen?' Mutta asia on, kun sanot: 'Minun täytyy tehdä tämä', olet saavuttanut pisteen, jossa halu on niin suuri, että haluat sitä enemmän kuin mitään. Päätös, jota seuraa toiminta, on maaginen kaava, joka voi muuttaa elämääsi.

Se muutti minun.

M & F: Mikä sai sinut haltuun tehdä Kuka haluaa olla miljonääri? Monet ihmiset muistavat, milloin se oli maailman suurin asia, kun Regis teki sen jo 2000-luvun alussa. Kun mainitset sen nyt, tyypillinen vastaus on: 'Onko se edelleen päällä?'

TC: Tämä on asia: Olen aina vastustanut sitä, mitä kaikki sanoivat sinun tekevän. Olen iso kaveri, joten ihmiset sanovat: 'Sinun pitäisi tehdä toimintaelokuvia.' No, teen komediaa. Varhain huomasin, että teen asioita muiden ihmisten hyväksi. Nyt minulla oli uusi tilaisuus. Olen aina halunnut tehdä jotain tällaista, missä se on minun showni ja olen isäntä. Halusin tehdäMiljonäärikoska se avaa minulle aivan toisen elämän. Kun puhut useimmista näyttelijöistä, odotat, kunnes he valitsevat sinut. Odotat ympärilläsi, ja sitten he sanovat: 'Voi, olet liian vanha, ja sinäkin olet tämä ja sinä olet liian.' Sinulla ei ole päätöstä siitä. Jos haluan olla mukana Bond-elokuvassa, ei ole kuin kutsuisit Bond-ihmisiä. Sitä ei tapahdu. He soittavat sinulle, sitten koe ja he vievät sinut läpi hansikkaan ja sinun on nähtävä. Olen saanut hallinnan. Tarvitaan aina isäntä, persoonallisuus. Jotkut parhaimmista aikoistani, joita olen koskaan ollut, ovat olleet talk-ohjelmissa - Jay Lenosta Jimmy Falloniin. Vain koska minulla on lihaksia, sen ei pitäisi koskaan estää minua olemasta persoonallisuus. Monet ihmiset kokevat, että lihakset ja persoonallisuus eivät sekoitu. He tekevät. Murran tämän käsityksen. Tämä avasi minut täysin uuteen maailmaan. Voit sanoa mitä haluat, mutta nyt olen peli-show-isäntä. Vain muutama ihminen voi järjestää peliohjelman, ja minä olen yksi heistä. Juuri nyt kaikki menee. En koskaan sanoisi: 'Ei, en tee niin.'

M & F: Ihmiset luultavasti suosittelivat, ettet tee myös saippuamainoksia.

TC: Ensinnäkin, minä ja Old Spice, muutimme mainoksia. Voisit todella katsella viihdemainoksia nyt, ja se oli ennenkuulumatonta aikaisemmin. Voisit ehkä katsella Super Bowlin mainoksia täällä ja siellä, mutta ihmiset katsovat Old Spice -mainoksia ikään kuin he katsovat televisio-ohjelmaa. Ihmiset sanoivat: 'Miksi teet mainoksia?' Miksi? Koska ei ole sääntöjä. Sääntöjä ei ole - ollenkaan! Sinun on heitettävä pois mitä luulet jonkun kehon tekevän, ja miettiä, mitä haluat tehdä. Mitä haluat tehdä? Mitä unohdit koskaan tehdä elämäsi kanssa? Olin ratsastamassa noin viikko sitten. Nautin siitä niin paljon, ja ajattelin, kuinka monta kertaa halusin ratsastaa hevosella; näet jonkun ratsastavan lännessä tai missä tahansa, ja minä puhuisin siitä. Tiedätkö mitä muut naapurustossa käyvät kaverit kertoivat minulle? He olivat kuin: 'Voi, mies, näytät tyhmältä ratsastettaessa. Sinä hullu. Älä tee sitä. Olet varttunut kaupungissa, mies. Hanki itsellesi se Cadillac ja rentoudu. Tapaat hevosella. Tuo hevonen astuu päähän. ' Ja kuulet kaiken tämän kasvavan, ja lopulta olet kuin 'En ratsasta hevosella'.

MiehetDip

Mutta anna minun kertoa sinulle jotain: Kun haastat sen ja kun nouset hevosen päälle ja olet laukkaamassa - nyt ymmärrän, miksi kaikki rakastavat sitä ja nauttivat siitä. En kuuntele enää ketään muuta. En kuuntele heidän mielipiteitään siitä, mitä minun pitäisi tehdä. Teen mitä Terry Crews haluaa tehdä, ja mielestäni kaikkien täytyy elää niin, jos löydät todellisen kutsumuksesi ja todellisen elämäsi. Ajattele itse. Se on suurin asiani kaikille. Ole hyvä, ajattele itse - ja tämä koskee nostamista, se koskee ruokavaliotasi, kaikkea.

En koskaan suosittelisi kaikkien ihmisten tekevän jaksottaista paastoa - se on hullua! Koska se ei sovi kaikille. Mutta tutkimalla ja etsimällä olen löytänyt minulle parhaiten sopivan. Viiden vuoden kuluttua voin palata syömään seitsemän ateriaa päivässä. Minä en tiedä. Mutta voisin tehdä sen, koska ei ole sääntöjä, enkä salli itseni sijoittamista tähän asiaan, jossa 'OK, näin on oltava, ja nämä ovat säännöt.'

Se on virhe, jonka näen kouluttajien tekevän koko ajan. He tekevät tällaisen pyöreän tapin, neliömäisen reiän. No, arvaa mitä? Sinun täytyy laittaa tappi pyöreään reikään ja neliön tappi neliön reikään. Ainoa kysymys, jonka sinun on kysyttävä itseltäsi, on: 'Toimiiko se?' Mitä teetkin, toimiiko se?

Pelasin kavereiden kanssa, jotka saivat steroideja, ja se ei enää toimi heidän puolestaan ​​- ja suurimmalla tavalla. Heillä on paljon ongelmia, paljon asioita. Kun huijaat, se toimii sekunnin ajan ja yhtäkkiä se on sekaisin. Kerron sinulle heti: Ole terve, ajattele itse, mutta pysy uskollisena kuka olet. Se on mantrani koko elämäni.

M & F: Mutta ensimmäistä kertaa kun yritit siirtyä niiden tyylilajien ulkopuolelle, joihin ohjaajat ja tuottajat halusivat sinut, sinun on pitänyt saada tonnia palautetta.

TC: Tajusin hitaasti, että ihmiset nauravat sinusta. Asia, joka saa sinut hyväksymään ikäisesi, on sama asia, joka saa sinut hylkäämään heidät. Se on hullua. Koska jos yrität sovittaa, lopulta kaikki palaa takaisin. Kun sinä teet omasi ja et halua sinua ympärilläsi, sinusta tulee tähti ja he haluavat sinut. Se on niin hullua. Kutsun sitä näin: Sinusta tulee niin nörtti, että sinusta tulee viileä. Se on kuin Bill Gates. Tiedät mitä tarkoitan? Olen varma, että Bill Gates ei saanut mitään hetkeksi, ja nyt hän on hienoin ihminen maan päällä. Se on jopa kuin Arnold. Kun hän aloitti, nostaminen oli hullua, eikä kukaan tehnyt sitä. Nyt hänestä on tullut maan hienoin mies.

M & F: Paljon menestystä kuntosalilla ja elämässä johtuu positiivisesta asenteestasi. Useimmat ihmiset tietävät, että heidän on suhtauduttava myönteisesti ja voivat tehdä sen hetkeksi. Tämän asenteen eläminen hetkestä toiseen on täysin erilainen eläin. Kuinka pystyt tekemään sen joka päivä?

TC: Kuulin tämän upean lainauksen Ralph Waldo Emersonilta, joka tiivistää minulle paljon elämää: 'Jumala ei anna pelkureiden paljastaa hänen työnsä.' Se pysyy kanssani ja kummittelee minua päivittäin. Pelkäänkö epäonnistua? Tai pelkää menestyä? Olenko valmis tekemään kaikkeni sen tekemiseksi? Vai piiloutuvatko ikuisesti turvallisesti tekosyyni taakse?

Huomasin, ettet edes synny, ellei äidilläsi ole rohkeutta sietää synnytystä. Kaikki upea, hämmästyttävä tai erikoinen vaatii rohkeutta. Mutta tässä on toinen asia, jonka löysin: Et voi olla pessimistinen ja rohkea samanaikaisesti. Edetäkseen sinun täytyy uskoa, että aiot voittaa. Se, mihin uskot, kiinnittää sinut voimaan, joka voittaa kaiken elämässäsi.

Se toimii hyvällä ja huonolla. Jos uskot, että et pääse siihen, et voi mitenkään. Jos uskot niin, olet pysäyttämätön. Uskon, että jotkut ihmiset eivät yllä kuntotavoitteitaan alitajunnan halun epäonnistua. 'Entä jos näytän liian hyvältä? Eronkö perheeni luota? Entä jos saan 20 kiloa lihaksia? Voinko kohdata paineen kuulemalla, että olen muuttunut? Että en ole sama vanha ihminen kuin aiemmin? '

Nämä ovat vaikeita kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi, ja jos et koskaan kysy niitä, niin 'et halua sitä' tulee automaattisesti vastaukseksi.

Olen optimistinen, koska tällä tasolla ei ole muuta tapaa olla. Mikä tahansa muu ajattelutapa vie sinut alas ja ulos. Yksi menestyneimmistä miehistä, jotka ovat koskaan kävelleet maan pinnalla, Andrew Carnegie sanoi: 'Viisas mies on vahvistettu optimisti.'

Suositeltava

Instagram-tähti Jen Selter puhuu

Tony Clark
Urheilijat-Julkkikset