Urheilijat-Julkkikset

Kysymyksiä ja vastauksia Conor McGregorin kanssa: UFC 202

Conor McGregor on kostooperaatiossa. Tänä lauantai-iltana hän yrittää tasoittaa Nate Diazia, joka lähetti irlantilaisen miehen ensimmäiseen tapaamiseensa UFC 196: ssa 5. maaliskuuta.M&Fkiinni 28-vuotiaasta uransa suurimman taistelun edessä.

M&F: Onko vahvuutesi ja kuntosi muuttunut tämän taistelun valmistelussa?



CM: Sen pitäisi olla juuri tässä taistelussa. Tiedän taistelupainon [170] ja valmistaudun siihen - koko, paino, etäisyys. Viime taistelussa tunsin olevani ilmiömäisessä kunnossa, mutta kun paino muuttui, jouduin syömään siihen painoon asti ja hoidin sitä väärin. Heitin ruokavalion. Söin paljon ja harjoittelin liikaa. Hyökkäsin ensimmäisellä kierroksella - menin todella hänen jälkeensä. Mutta paino oli tekijä ... minun ja hänen. Hän hengitti raskasta ja loukkaantui melko pahasti, mutta otti laukauksia hyvin. Joku normaalipainoisuudellani ei olisi pystynyt tekemään sitä. En ollut niin laiha kuin yleensä, ja se vaikutti suorituskykyni. Räjäytin energiani, eikä minulla ollut mitään säiliössä.

Olen tarkastellut kaikkea taistelua ja minun on arvioitava valmistautumistani. Olen tuonut mukaan oikeita ihmisiä - lentäen sparrauskumppaneiden kanssa, jotka sopivat tuohon pitkään, kömpelöön. Työskentelen ihmisten kanssa sydänvalmisteeni seuraamiseksi. Enkä aio hoitaa asioita ravitsemuksellisesti. Minulla on säännöllisempi rutiini. Se on aivan erilainen leiri kuin aiemmin. Ja se sopii tähän taisteluun.

Tällä kertaa, kun painan eteenpäin ja lyön hänet pois, minulla ei ole ongelmaa kestävyydestä.

Mikä taistelulaji on paras aloittaa oppiminen ensin?





Taistella MMA: ta vastaan? Sinun on opittava silmiinpistävää ja kamppailua, jotta voit aloittaa paljon paikkoja. Se on yksilöllinen asia - mihin olet valmis käyttämään aikaa? Aloitin puolikontaktisen potkunyrkkeilyn kanssa ja menin sitten nyrkkeilysalille. Nyrkkeilyrenkaassa oppimani taidot - jalkatyöt, voiman lyönnit, työskentely molemmilla käsillä, hyvä puolustus - auttoivat minua tekemään taistelijan. Mutta raskas sparraus ei ole aina tapa - se nopea, röyhkeä potkunyrkkeilytyyli on myös tärkeä. Mielestäni sinun pitäisi kouluttaa kaikessa, ja teen sen - Capoeira, Tae Kwon Do, Karate. Mutta et voi treenata vain yhdessä. Olen avoin kaikille taistelutyyleille. Haluatko painia? Minä paini. Taistelutyyliini muuttuu aina ja yritän jatkuvasti oppia uusia sh * t, joten aloitusni ei vaikuta niin tärkeältä.

Mikä tahansa taistelulaji on todella omistautumista ja kurinalaisuutta. Halusin olla jalkapalloilija. Silloinkin olin joka ilta ulkona tekemässä harjoituksia pimeän jälkeen. Sitten kun löysin taistelulajit, minusta tuli vielä pakkomielle. Minulla ei ole enemmän lahjakkuutta. Työskentelen vain kovemmin. Tällainen asenne auttaa sinua enemmän kuin mitään - olitpa taistelupelissä vai jollakin muulla polulla.

Kuinka keksit gorillan kruunumallissa rintatatuoinnillesi?

Monet ihmiset puhuvat tatuoinnista ja niiden erityisestä merkityksestä, mutta minulle se vain näyttää miltä se näyttää. Kuntosali logoni on gorilla ja halusin saada jotain näiden linjojen mukaisesti. Minusta tuntuu, että olen kuningasgorilla kuntosalilla, joten pyysin kruunua. Pidän gorilloista - tavasta, jolla ne kantavat itseään, tasapainostaan ​​ja ydinvoimastaan. Eläinten liikkuminen kiehtoo minua.

Kuinka valmistaudut henkisesti vastustajaan, jonka tiedät voittaneen sinut kerran? Täytyykö sinun hallita koston tunteita vai annatko heidän ruokkia sinua?



Tämä taistelu, mikä tahansa taistelu ... kyse on aina mielentilastasi. Ja minä hallitsen sitä aina. Menettäminen oli vaikea nieltävä pilleri, mutta se ei ole niin iso juttu. Voit siirtyä eteenpäin. Ja tavallaan vietän tappiota, koska siitä tulee inspiraatiota. Kuinka todistat itsellesi mitään, ellet kohdata vastoinkäymisiä? Omistan edellisen kerran tapahtuneen ja opin siitä. Se on siunaus, koska se, mitä tapahtui, ei koskaan toistu. Taistelun jälkeen puutyöstä tuli paljon vihaa. Se on vain polttoainetta minulle. Halusin tämän taistelun uudelleen 170-vuotiaana - se on sama tarkka tarina, mutta sillä on erilainen loppu. Olen edessään haasteen edessä kuten aina, ja aion todistaa, että pystyn hallitsemaan tuossa painossa.

Mitä haluat ihmisten tietävän siitä, kuinka MMA-hävittäjät kouluttavat?

Jotkut ihmiset näyttävät ajattelevan, että MMA-harjoittelu on vain painojen nostamista ja taistelua. He eivät tajua, että taistelu on henkistä liikuntaa. Tärkeintä on ajattelutapa - uskoni tekee minusta vahvemman kuin kukaan vastustaja. Jopa fyysisesti aivot hallitsevat liikkumistamme - ne kertovat milloin ja miten liikkua. Sinun on oltava henkisesti sitoutunut koko ajan - visualisoit kaiken ennen kuin se tapahtuu. Ajattelen urheilua koko päivän, joka päivä. En ajattele mitään muuta.

Minkä liikunnan, kuntosalilla tai ulkona, mielestäsi on ollut sinulle hyödyllisintä, ja miksi?

Fyysisesti tärkein taitoni on tasapaino. Se ei ole ainoa asia, mutta tasapainoa koskevat harjoitukset ovat minulle hyödyllisiä. Harjoitan joogaa koko ajan ... lankkuja, kädensijoja, jatkeita. Taistelulajien tarkoituksena on olla löysä, joustava ja ylläpitää täydellistä tasapainoa ja joogajunat kaikkeen siihen.

Olet maininnut, että harjoittelit mahdollisesti yli viikkoa ennen ensimmäistä Diaz-taistelua. Mitä olet oppinut palautumisesta?

Painokysymys vaikutti harjoitteluni kyseiseen taisteluun. Yleensä muutaman viikon kuluttua leikkaan painoa. Se asettaa sinut tiettyyn mielentilaan. Annan ruokaa, mutta myös energiaa. Keskityn taistelukohtaisiin asioihin ja säästän energiaa varsinaiseen taisteluun. Keskipainoon noustessani söin mitä halusin 24-7. Joten ravitsemus oli tekijä. Mutta sellainen syöminen antoi minulle myös energiaa palaa. Enkä ollut siitä kurinalainen. Harjoitukseni oli aivan liikaa eikä keskittynyt. En ole koskaan ollut sellainen, että olisin ollut yli junassa tai mennyt liian kovasti. Pidän parempana jatkuvasta, kevyestä kuin keskisuuresta, älykkäästä harjoittelusta ja pääsin eroon siitä viime kerralla. Se ei ole nyt ongelma.

Mitä muutoksia olet tehnyt ravitsemukseesi?

Teen sitä, mikä on aina toiminut minulle. Syön hyvää ruokaa. Olen vain varma, että tällä kertaa pääsen painoon kurinalaisemmalla, suorituskykyyn keskittyvällä tavalla - en syö mitään sh * t -ruokaa. Jos sillä oli kasvot tai se kasvoi maassa, se voi olla valikossa. Vakavasti, tyypillinen ruokavalio on laadukas liha, hedelmät ja vihannekset - kala, pihvi, kana, laadukkaat vihreät, hyvät hiilihydraatit vihanneksista, kuten bataatti. Pysyn hydratoituna vedellä tai kookosvedellä. Pidän kahvistani.

Mitä lisäravinteita käytät?

Saan suurimman osan ravinnostani ruoasta. Ei ole leikkaavia kulmia eikä ole täydennystä, joka korvaisi sh * tty-ruokavalion. Mutta kun harjoittelet kuten minä, sinun on varmistettava, että saat ravintoaineita, etkä voi vain syödä koko ajan. Yksi käyttämistäni asioista on proteiinilisä - BSN Syntha-6 EDGE . Se tuottaa paljon korkealaatuista proteiinia, mutta auttaa pitämään asiat ohuina. En halua tuntea olevani raskas edes korkeammassa painoluokassa. Se satutti minua viime kerralla. Haluan painon olevan laiha lihas ja Syntha-6 EDGE auttaa palautumiseen ja lihasten rakentamiseen ilman ylimääräisiä hiilihydraatteja, kaloreita ja rasvaa. Lisäksi se maistuu pirtelöltä. Ihmiset ovat tehneet paljon joistakin viimeaikaisista kommenteista makealle. En syö tällä hetkellä juustokakkua, joten proteiinipirtelöt ovat yhtä hyviä kuin se saa.

Voitteko antaa meille esimerkin kuntosaliharjoittelusta? Jotain mitä voisit tehdä voimasta tai voimasta?

Minulle ei todellakaan ole normaalia päivää kuntosalilla. Se on aina sekoitus. Mutta voimaan ja voimaan käytän paljon vapaita painoja. Rakennan niitä voiman ja tasapainon rakentamiseen samaan aikaan harjoituksilla, kuten yhden jalan vetoajoilla ja pistoolikyykillä. Teen liikkeitä, jotka käyttävät koko kehoa ja ruumiinpainoa voimaan - kuolleet ripustimet, lihakset, burpees, kädensijat. Jalat, joissa on jalkojen nostot ja nostot, ovat hyviä myös ytimelle ja tasapainolle. Olen myös kiehtonut eläinten liikkumisesta ja sisällyttänyt tällaisen liikkeen harjoitteluihini - kuten lisko ryömii voimaa ja ketteryyttä varten.

Suositeltava

Syö ja harjoittele kuten NFL-tähti Luke Kuechly

Tony Clark
Urheilijat-Julkkikset

Innoittava mies takana 'vuotaa tästä'

Tony Clark
Urheilijat-Julkkikset