Urheilijat-Julkkikset

Kysymyksiä ja vastauksia höyhenpainon kanssa: Frankie Edgar

Se oli vuonna 2012 entinen UFC kevytmestari Frankie Edgar päätti pudota höyhenpainoluokkaan. Painon lisäksi Edgarilla ei ole juurikaan muuttunut siitä lähtien, kun hän alkoi kulkea vastustajien läpi räjähdysmäisen läpimurronsa jälkeen ammattimaisiin MMA-taisteluihin vuonna 2005. Frankie on nyt 34-vuotias - halusimme tietää, kuinka hän pysyy niin pohjustettuna ja fyysisessä kunnossa vuosikymmenen ajan taistelevat. Ikä ei ole ollut Edgarille rajoittava tekijä - painija on menossa into Lopullinen taistelija 22Finaali Chad Mendesia vastaan ​​tuntuu enemmän tunkeutuneelta kuin koskaan.

M & F: Kuinka pysyt huippukunnossa ikäsi? Kuinka se on muuttunut vuosien varrella?



Frankie Edgar: En usko, että se on muuttunut liikaa. En ole sellainen, joka ottaa aikaa pois. Pidän pysyä kuntosalilla, mutta vetäydyin ehdottomasti taistelusta jatkuvasti taistelun välillä. Autan auttamaan joukkuetoverini valmistautumaan, säästelen pari kierrosta saadaksesi tuoreen, mutta minun ei tarvitse lyödä ruumiini ja päätä liikaa taistelujen välillä.

Mitä tulee leirin aikana tapahtuvaan harjoitteluun, yritän pitää asiat ennallaan. Yritän silti saada saman määrän kierroksia, koska jos voisin tehdä sen 26-vuotiaana, haluan tehdä sen nyt. Se tarkoittaa, että olen valmis.

Valitsen ja valitsen sen, mihin menen kovasti. Tiedät, kun vanhet, tulet viisaammaksi ja tiedät mikä toimii ja mikä ei. Ehkä leikkaan rasvan ikääntyessäni - ehkä joitain asioita, jotka vain hakasivat minua eikä parantaneet minua.

M & F: Kun olet kehän ulkopuolella, minkä tyyppistä vastuskoulutusta pidät?





Frankie Edgar: Teen voimaa ja kuntoa. Minulle se on yksi asia - sinun ei pitäisi olla huolissasi loukkaantumisesta. Jotkut asiat - Jiu Jitsu, paini, sparraus - on paljon muuttujia, joissa tavarat voivat vain mennä pieleen ja todella saada sinut loukkaantumaan ja mitä muuta. Vahvuus ja kunto, jos teet sen oikealla tavalla, sinun pitäisi kävellä pois siitä käytännöstä tuntuu hyvältä, tuntuu kuin saisit työtä, mutta sinun ei pitäisi lyödä sitä.

M & F: Minkälaista rep-ohjelmaa ja intensiteettiä käytät höyhenpainotteisena kilpailijana?

Frankie Edgar: Taisteluiden välillä, kun minulla on pari kuukautta ennen leiriäni, haluan nostaa raskasta. Pienemmät toistot ja suurempi paino.

Haluan sanoa, että olen eräänlainen vahva kokoissani, koska nostan jatkuvasti painoja. Olen tullut painiohjelmasta yliopistossa; keskityimme aina vahvuusohjelmaan kausien välillä. Yritän tavallaan tehdä sen nyt, vaikka meillä ei tavallaan ole kautta sinänsä, mutta minulla on vapaata aikaa, jonka voin irtotavarana vahvistaa ja vahvistaa. Kun pääsen lähemmäs taistelua, tuon esiin edustajat ja lasken painoa.

M&F: Mikä on yksi suosikki voimaharjoitteluliikkeistäsi?



Frankie Edgar: Rakastan lat vetää. Minulle se on niin suotuisaa MMA-koulutukselle. Olimme aina vetämässä, vedimme aina kuristimia ja tarttumista varten teet varmasti paljon vetoja. Se yhdessä vetäytymisten kanssa on todella hyödyllistä saada miehesi voimaksi ja vetämään kavereita luoksesi.

M & F: Kuinka syöt?

Frankie Edgar: Syön puhtaana. En oikeastaan ​​leikkaa paljon painoa; Minusta ei tule liian raskasta taistelujen välillä. Joten minun ei todellakaan tarvitse huolehtia siitä, että pääsen hulluksi. Syön puhtaana ja järkevänä. Ja sitten kun pääsen lähemmäksi - olen nyt viikon päässä - alaan alentaa kaloreita, vähentää hiilihydraatteja ja suoloja, tuoda vettä vähän, ja sitten viimeisten parin päivän aikana tuon vesi ulos ja olen kaikki painossa.

M & F: Onko tämä jotain, mitä olet aina tehnyt? Oletko koskaan käynyt taistelua siellä, missä sinun on todella pitänyt kaataa?

Frankie Edgar: Ei oikeastaan. Vain 4 taistelua sitten olin kevyessä luokassa - luokka on 155 ja kävin luultavasti 160-vuotiaana, joten minun piti leikata vähän painoa. Nyt kävelen ympäriinsä 160 [kilpaileva] 145. Joten nyt käytän ravitsemusterapeuttia leirini loppupuolella vain varmistaakseni. Otan arvauspelin pois ja seuraan vain hänen hoito-ohjelmiaan.

En ole koskaan taistellut painon saavuttamiseksi. Asiat, joita voin hallita ja jotka helpottavat elämääni, varmistan, että pääsen päälle.

M & F: Onko motivaatiossa eroa ja kuinka saada sinut taisteluun vuodesta 2005 ja tällä viikolla?

Frankie Edgar: Olen itse motivoiva kaveri. Nautin siitä, mitä teen. En herää aamulla sanoen 'uh, mies, minun täytyy mennä töihin, tai minun täytyy treenata'. Minulle tulee tehdä elämästäni sitä, mitä rakastan. Taistelu on aina tulossa, kun taistelu on tulossa, koska sinun on suoritettava ja sinun on varmistettava, että työskentelet kovasti, mutta taistelujen välillä on kaikki hauskaa. Olen vain huolissani paranemisen ja hauskanpidon suhteen. Se vie ehdottomasti stressin siitä.

M & F: Taistelusta: vastustajasi, Chad Mendes ajattelee, että se tulee vain sydämeen. Mitä mieltä olet siitä?

Frankie Edgar: Pidän mahdollisuuksistani, jos se tulee sydämeen.

Mielestäni se on paras ominaisuuteni - sydän - eikä sitä voida opettaa. Se ei ole asia, jonka voisit päättää taistelupäivänä, että 'aion taistella suurella sydämellä.' Se on jotain, joka sinun on tehtävä joka päivä. Ja luulen, että olen tehnyt jotain urheilijaurani ensimmäisestä päivästä lähtien. Painin aina suurella sydämellä, ja taistelen ja kilpailen aina suurella sydämellä, jopa kuntosalilla. Haluan voittaa kaiken, mitä teen, ja luulen, että se on eräänlainen minun kapealla.

KATSO MYÖS: Juna kuin MMA Warrior

Suositeltava