Urheilijat-Julkkikset

Robbie Amell nousee näillä räikeillä tekniikoilla

Katsomme Robbie Amellin holvia laatikoiden yli, juoksevan muurien yli, hyppäämän 50 jalan reunasta ja heiluttamalla baareista ikään kuin viiniköynnökset viidakossa ja hän olisi Tarzan. Hän hikoilee ja hänen kätensä hankautuvat raakana. Se on esitys hyvin pyöristetystä urheilullisuudesta, jota harvoin nähdään elokuvanäytön tai amerikkalaisen Ninja Warriorin jakson ulkopuolella, ja mikä vaikuttavinta, että Amell ei ole käytännössä sen kanssa.

'En ole tehnyt tätä vuoden ajan', hän sanoo henkien välillä. 27-vuotias näyttelijä, nyt pääosassa Firestormina CW-hittisarjassa The Flash, aloitti vapaan juoksun kolme vuotta sitten, mutta elokuvien kuvaamisen vaatimukset, mukaan lukien viime talven The DuFF ja tämän kesän Max, joissa hän pelaa huonosti kohtalokas Marine, ovat pitäneet hänet poissa siitä. Hän palasi eilen Tempest Academyyn, freerunning-kuntosalille Chatsworthissa, Kaliforniassa saadakseen uransa takaisin ennen valokuvausta, ja hän on edelleen löytänyt laakerinsa. Mutta vaikka Amellin liike ei välttämättä ole hänen normiensa mukainen, se on paljon sujuvampaa kuin useimmat - varsinkin rypistyneet kuntosalin eläinlääkärit, joilla on tiukat lonkat ja huonot olkapäät.



Hänen sukupolvensa

Se on ehkä uutuuden tuleva supersankari-elokuvan tähti. Paitsi että he ovat lihaksikkaita ja sixpäkki koristeltu, kuten Amell on, mutta he voivat myös liikkua voimakkaasti - samankaltaisesti kuin heidän hahmonsa tekevät ulkomaisissa toimintajaksoissa, mutta todella. 'Freerunning on auttanut minua saamaan muodon rooleihin', sanoo Amell, joka olisi voinut saada ammattikokemuksen ammattilaiselle, ellei hän olisi vaihtanut polkuja näyttelemiseen. Toronton syntyperäinen on 5'11 'ja painaa 165 kiloa, ja hän piti freerunning-harjoittelua antamalla hänelle mahdollisuuden suorittaa itse monimutkaisia ​​temppuja. ”Salamalla minun piti hypätä katolta ja potkia kaveri päähän. En olisi voinut vetää sitä aikaisemmin. '

Ja hän ei ole ainoa - ei edes omassa perheessään. Hänen vanhempi serkkunsa Stephen Amell pelaa myös sankaria CW: n Arrow-seuralaisnäyttelyssä, jonka tarinasarja on olemassa samassa universumissa kuin The Flash. Hänkin on repeytynyt, komea ja freerunning, ja hän esiintyy tulevassa Teenage Mutant Ninja Turtles-jatko-osassa. 'Serkkuni sai minut tähän', hän sanoo. 'Se on vaikein harjoittelu, jonka olemme koskaan tehneet.'

Anna mikään estää sinua

Freerunning syntyi Parkour , Tempestin freerunning-valmentajan JT Hiltibranin mukaan urheilulaji, joka sai alkunsa Ranskan sotilashenkilöstön kouluttamiseen käytetyistä esteistä. 'Parkour tarkoittaa siirtymistä pisteestä A pisteeseen B mahdollisimman tehokkaalla tavalla', hän sanoo - riippumatta siitä, mitkä holkit, reiät tai seinät voivat olla näiden kahden välillä. 'Freerunning on enemmän tyyliä ja ilmaista itseäsi liikkeen kautta.' Tämän seurauksena freerunners ovat tunnettuja akrobaattisista temppuistaan ​​ja esitystavoitteestaan, ja harjoittelu - nyt itse urheilulaji, jossa kilpailut arvioidaan liikkeen tehokkuuden ja temppujen vaikeuden mukaan - kasvaa valtakunnallisesti.

Amell tiivistää freerunning-vetovoiman paitsi tapana oppia vetämään temppuja kuin elokuvissa, mutta myös kokemaan toveruutta muiden kuntoilijoiden kanssa (kuten CrossFit-laatikoista näet). 'Se on lähinnä se', hän sanoo. 'Muoto saavutetaan vain olemalla muiden ihmisten lähellä ja tekemällä sitä heidän kanssaan.' Niille, jotka voidaan kytkeä pois päältä laskemalla sarjaa ja toistoja tai kilpailemalla toisten kanssa harjoituksissa, freerunning tarjoaa kalorien polttamista ja lihasten rakentamista ilman rakennetta, velvollisuutta tai painostusta suorittaa. 'On niin vapaana tulla tänne ja työskennellä haluamallasi tavalla', Amell sanoo. 'Ei vain mennä kuntosalille ja nostaa painoja.' Ei ole kahta samankaltaista freerunning-luokkaa, eikä erityistä opetussuunnitelmaa ole.





Elämään tarttuminen

Tietysti freerunningilla on potentiaalia edistää muutamia huolia: esimerkiksi pelko kuolemaan. Mutta huolimatta riskialttiista liikkeistä, joita Amell tekee meille, loukkaantumiset ovat hyvin harvinaisia. 'Se on henkistä', hän sanoo. 'Pelkäät ottaa a lentävä hyppy kunnes teet sen, ja sitten huomaat, ettei se ole niin iso juttu. Joten siinä mielessä se on todella hyvä koulutus koko elämään. ' Mitä tulee oppimiskäyrään, Amell sanoo, että Tempestillä kesti kourallinen tunnin pituisia kursseja saadakseen perusasiat alas ja mukavan ottaa harppauksia. Kun sisätiloissa on mukava päästä läpi kurssin valvonnassa, Hiltibran sanoo, että voit mennä ulos todellisen haasteen eteen. ”Voit käyttää seinät, reunat, kiskot. Kehosi on raja sille, mitä voit tehdä. '

Kaikkien vaikein temppu Amellille on edelleen 'kallionreikä', jossa freerunner ryömii sivusuunnassa useita eri korkeuksia reunoja pitkin sormillaan. Amellin lattiaa , hartiat ja käsivarret pullistuma, kun hän yrittää sitä, mikä on todennäköisesti lihasekvivalentti satojen pullupsien suorittamiselle. Hän tekee muutaman syötteen siihen, riittää, jotta saisimme laukauksen, ja putoaa sitten pehmeästi seinältä. 'Unelmani roolini on pelata Batmania jonain päivänä', hän sanoo, mikä olisi lapsuuden fantasian toteutus, joka alkoi rakkaudesta sarjakuviin. Riippumatta siitä, saako Amell lopulta puhelun, yksi asia on varma: Hänellä ei ole vaikeuksia skaalata Gothamin katedraalia, kun aika tulee.

Vapaa juoksu neljä

Robbie Amellille seuraavat freerunning-tekniikat ovat vain lämmittelyä. Mutta kaikille, jotka eivät ansaitse elantonsa rajoittamalla seinät ja hyppäämällä ihmisten yli, he riittävät yksin harjoittelemaan rakentamaan nopeutta, tasapainoa ja ilmastointia. Harjoittele heitä omalla vastuullasi tai, vielä parempi, löydä freerunning-kuntosali, kuten Tempest saada perusteellinen opastus.

Nro 1: Kong Vault

Juokse kohti tukevaa laatikkoa tai muuta estettä ja aloita hyppääminen muutama jalka sen edessä - sinun pitäisi ulottua koskettaaksesi sen reunaa. Kallista vartaloesi eteenpäin ja sukeltaa kohti seinää melkein kuin sukeltaisit edessänne olevaan uima-altaaseen. Kosketa seinää käsivarsien ollessa suorat ja jalkojesi ulkopinnalla.

Kiinnitä polvet rintaan ja anna vauhdin viedä sinut esteen yli. Jos se on liian vaikeaa, hyppää vain niin korkealle, että asetat jalkasi jonnekin esteen päälle ja pysähdy. Edistetään yhden jalan asettamista pinnan päälle - sitten molemmat jalat.



Nro 2: Speed ​​Vault

Juokse kohti estettä. Kun lähestyt sitä, työnnä vasen jalka pois ja potkaise oikea jalka ylös ja ulos sivulle. Anna vasemman jalan seurata sitä. Kun kehosi kulkee esteen yli, aseta vasen käsi kevyesti pinnalle tukea varten.

Supersankari Kuva 3

Kun olet ilmassa, tuo vasen jalka kehosi eteen, kun vedät oikeaa jalkaa taaksepäin. Laske pehmeästi vasemmalla jalallasi esteen toisella puolella ja jatka juoksemista juoksevasti. Älä käännä lantiota ympäri tai muuten laskeutuvat molemmille jaloille estettä vasten. Tavoitteena on jatkaa liikkumista samaan suuntaan hidastamatta vauhtia.

Aloittelijoiden tulisi aloittaa yksinkertaisella turvaholvilla, jossa napautat lyhyesti oikeaa jalkaa esteeseen vakauden saavuttamiseksi.

Nro 3: Dash Vault

Juokse kohti estettä ja hyppää oikealla jalallasi nostamalla se lantion yläpuolelle. Anna vasemman jalkasi seurata perässä. Kun ohitat laatikon yli, kosketa kätesi alas lantion vieressä olevalla pinnalla sormilla eteenpäin. Nojaa taaksepäin ja kohdista jalat niin, että kehosi saa V-istuma-muodon.

Työnnä vartaloasi eteenpäin käsivarret levittämällä rintaasi ja potkaise molemmat jalat auttamaan sinua laatikosta. Laske maahan pystyssä, älä nojaa taaksepäin. Saadaksesi tekniikan alas, aloita yksinkertaisesti juoksemalla ja hyppäämällä esteelle ja tarttumalla laskeutumiseen (kuvitellaan tekevän juoksulaatikon hyppy). Yritä päästä sieltä pois laatikosta istuttamalla kätesi siihen ja potkaamalla jalkasi laskeutumaan laatikon eteen. Harjoitella!

Supersankari Kuva 2

Nro 4: Seinäajo

Varmista, että sinulla on kengät, jotka tarjoavat hyvän pidon. Käytä aikaa mitataksesi kuinka monta askelta sinun on tehtävä päästäksesi seinälle ja mistä jalasta hypät. Juokse seinälle ja aseta jalkasi sille noin lantion tasolle (eli seisomaan) - jos asetat sen liian korkealle, potkut seinää ja pomppii pois; liian matala, ja liu'utat sitä alas. Nopeuta lähestyessäsi seinää - luota jalkaasi. Saavuta kädet, kun siirryt ylös seinää tarttumaan yläosaan ja autat sinua vetämään itsesi sen yli.

Suositeltava