Ravitsemus

Matcha-vihreän teen voima

Olemme kaikki kuulleet vihreästä teestä ja sen tarjoamista terveydellisistä eduista, mutta harvat meistä jopa juo sitä. Myönnän: kun kuulin ensin vihreästä teestä ja sen kyvystä auttaa minua painonpudotus , Kohautin olkatani ajattelemalla, että se oli vain yksi luonnollinen ravintohihna. Sitten luin varsinaiset tutkimukset, jotka viittasivat siihen, että laihduttajat menettivät kaksinkertaisen painon juoda vihreää teetä kuin ne, jotka eivät - ei fluffia, vain ihmisen hallitsema tutkimus. Minut myytiin ja laitoin sen ostolistalleni. Kun luin perinteisestä japanilaisesta Matcha-vihreästä teestä, jossa on 137 kertaa enemmän antioksidantit kuin tavallinen vihreä tee, juoksin talosta kuin hullu, joka aikoi saada käteni maagiseen eliksiiriin ja kaikkiin sen tuomiin etuihin.

Lisää aineenvaihduntaa

Yksi tehokkaimmista painonpudotuksen eduista, joita vihreä tee tarjoaa, on kyky luonnollisesti lisätä aineenvaihduntaa . Teessä olevien antioksidanttien on havaittu lisäävän ihmisten aineenvaihduntaa. American Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksen aikana osoitettiin, että vihreän teen käyttö lisäsi kehon luonnollista polttokaloria lähes 400%!



Lisää rasvan hapettumista

Kansallisen terveysinstituutin julkaisemassa tutkimuksessa vihreän teen osoitettiin lisäävän rasvan hapettumista keskimäärin 17%, mikä osoittaa, että tee lisää valikoivasti rasvan polttamista ja käyttää sitä kehon energialähteenä. Tämä toimii, koska teen tärkein antioksidantti auttaa estämään entsyymiä, joka puolestaan ​​merkitsee rasvasolujen hajoamista.

Lisää kestävyyttä harjoitusten aikana

Vihreän teen on osoitettu lisäävän myös kestävyyttä harjoitusten aikana. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa juoksuaikaa uupumiseen pidensi huikea 30% niillä, joille syötettiin vihreän teen uutetta. Tutkimukset päättelivät, että tämä liittyi yllättäen kahteen aiemmin mainittuun hyötyyn - aineenvaihdunnan lisääntymiseen ja kehon lisääntyneeseen rasvan käyttöön energialähteenä. Kuvittele pidempi ja parempi harjoittelu vain juomalla teetä!

Parantaa yleistä terveyttä

Mikä on painonpudotuksen merkitys parantamatta terveyttäsi? Toisin kuin synteettiset laihtuminen pillerit tai kaatumisruokavaliot, luonnollisen Matcha-vihreän teen juominen ei käytännössä sisällä mitään negatiivisia sivuvaikutuksia. Sen lisäksi, että näytät hyvältä, sinusta tuntuu hyvältä! Itse asiassa vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja ja hapettimia vastaan ​​ja pitävät sinut terveenä ja keskittyneenä laihtumisjaksosi aikana.

Koska vihreän teen edut on niin monta johtuen melkein kokonaan siinä olevista antioksidanteista, ei ole mikään yllätys, miksi Matchaa on pidetty maan terveellisimpänä teenä. Coloradon yliopiston tutkimuksessa Matcha-vihreällä teellä todettiin olevan 137 kertaa enemmän antioksidantteja kuin vihreällä teellä, joten se on teiden valinta. Valtava määrä antioksidantteja johtuu siitä, miten Matcha valmistetaan. Se on pohjimmiltaan jauhettu premium-vihreän teen lehdistä, joten kun juot Matchaa, nielet koko lehden, jossa suurin osa terveydellisistä eduista on, eikä vain tyypillisesti valmistetun teen vettä.





Matcha-vihreän teen löytäminen voi olla hieman hankalampaa. Se on laajalti suosittu, ja on ollut melkein tuhat vuotta Japanissa, mutta sitä on hieman vaikeampi löytää Aasian ulkopuolelta. Et todennäköisesti löydä sitä paikallisesta ruokakaupasta, mutta suuremmalla orgaanisella vähittäiskaupalla tai jopa erikoiskaupalla pitäisi olla todennäköisesti se. Myös Amazonilla on valikoima, josta voit valita, tai voit tarkistaa erikoistuotteita teetä varten verkossa ja tilata siellä.

Hyvää juomista!

Alfred Mai on terveysharrastaja, yrittäjä ja innokas kirjailija. Hän on julkaissut ravitsemukseen ja kehoon liittyviä artikkeleita ja kannattanut terveellisempien vaihtoehtojen löytämistä jokapäiväiseen ruokavalioon ja rutiineihin. Suurena teetä uskovana Alfredista tuli Teagladin perustaja ja toimitusjohtaja ( www.teaglad.com ), verkkokauppa, jonka tavoitteena on edistää terveellisempää juomavalintaa ja elämäntapaa.

Suositeltava