Blogi

Kun otat probiootteja joka päivä, tämä tapahtuu kehollesi

Yksi suurimmista terveellisen ruokavalion suuntaukset viime vuosina on ollut työntövoima probiootit , tarkoittaen elintarvikkeita tai ravintolisiä, jotka sisältävät sellaista bakteeria, joka edistää tervettä suolistoa. Probiootit eivät ole ilman niitä alapuoli , koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakipuja, päänsärkyä ja allergisia reaktioita, mutta kaiken kaikkiaan ne ovat melko hyödyllisiä.

Probioottiset elintarvikkeet itsessään eivät ole mitään uutta, vain viime aikoihin asti emme tienneet paljoakaan koko 'terveistä bakteereista'. Jotkut probioottisista elintarvikkeista - hapankaali , kimchi , jogurtti , ja suolakurkkua - ovat olleet noin vuosisatojen ajan, vaikka probioottiset lisäravinteet (itse asiassa lisäravinteet yleensä) ovat paljon uudempi terveyden suuntaus. Joten miksi sinun pitäisi sisällyttää probioottisia ruokia ruokavalioon?



Listapuhui gastroenterologin ja äskettäin käynnistetyn ruoansulatuskanavan tuotemerkin neuvonantajan Dr. TUORE , ja hän jakoi useita tapoja, joilla probiootit voivat auttaa kehoasi tuntemaan olonsa paremmaksi, kun teet niistä säännöllisen osan päivittäisestä ruokavaliosta.

Probioottien ottaminen päivittäin hyödyttää kehoa ja mieltä

Kun otat probiootteja joka päivä, tämä tapahtuu kehollesi: Probioottien ottaminen joka päivä hyödyttää kehoa ja mieltä

Bernstein määrittelee probiootit 'hyödyllisiksi mikro-organismeiksi, jotka nautitaan ruokana tai lisämuodossa', ja selittää, että nämä 'hyvät bakteerit' voivat edistää hyvää terveyttä monin eri tavoin. Ensinnäkin hän sanoo, että ne voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Hän lisää, että 'paitsi he voivat estää ... tulehduksen, sairauden tai infektion, myös [auttaa] myös estämään heitä.' Hän suosittelee myös probiootteja hyvään ruoansulatukseen sanomalla, että ne voivat hoitaa tai estää erilaisia ​​sairauksia, kuten ripulia, turvotusta, kaasua, vatsakipua ja ummetusta. Probiooteilla voi olla myös valta säätää ja ylläpitää verensokeritasoja, mikä auttaa estämään verensokerin piikkejä, jotka Bernstein varoittaa voi johtaa painonnousuun, verenpainetautiin ja diabetekseen.

Probiootit eivät ole vain hyödyllisiä keholle, mutta ne voivat myös tukea mielenterveyttä. Bernstein hyvittää nämä hyödylliset bakteerit voimalla estää tai hallita sekä ahdistusta että masennus . Optimaalisen mielen ja kehon hyvinvoinnin saavuttamiseksi hän sanoo, että monet meistä voisivat hyötyä siitä, että '' otat näitä säännöllisesti ja pidämme siten runsaasti 'hyviä bakteereja' suolistoalueillamme '.

Suositeltava