Urheilijat-Julkkikset

Maailmankuulu ammattilaisvalmentaja jakaa lihasten rakentamiseen liittyviä vinkkejä

Jimmy-Butler-bandwork

Kaikilla ammattilaisurheilijoilla on parasta saada irti kehostaan ​​sekä kilpailun että suorituskyvyn kannalta. Urheilijat ovat jo varhaisesta iästä lähtien tietoisia siitä, miten harjoittelevat oikein, samalla kun he keskittyvät ruokavalion ja ravitsemuksen merkitykseen, jotta he voivat toimia korkeimmalla tasolla.



Yksi ammattilaisurheilun yhteinen piirre nyt, etenkin tähti- ja huippupelaajien keskuudessa, on oma henkilökohtainen valmentaja saatavana pyynnöstä ja ympäri vuoden. Riippumatta siitä, puristetaanko peitelevyn välissä vai herätetäänkö auringonnousussa työskentelemään agilityharjoitusten parissa, huippukouluttajan päivystäminen vaativassa aikataulussa on nyt välttämätön kustannus monille nykypäivän huippu-urheilijoille. Suurten rahasopimusten ja ammattiuran ollessa vaakalaudalla, yhä useammat pelaajat palkkaavat nämä erikoistuneet urheiluvalmentajat pitämään heidät pelinsa päällä.

KATSO MYÖS: 9 kovaa kysymystä kouluttajalle

Travelle Gaines on yksi Amerikan tunnetuimmista ja johtavimmista urheilulajista. Gaines-tähtien asiakaskuntaan kuuluu NBA: n, NFL: n ja MLB: n huippupelaajia, kuten Antonio Brown, Jimmy Butler, Draymond Green, Andrew Luck, Dexter Fowler, Lesean McCoy monien muiden joukossa. Eläkkeellä olevat tähdet, kuten Marshawn Lynch ja Brandon Roy, taipuivat myös Gainesiin uransa aikana. Hänen henkilökohtaiset harjoittelujaksonsa ovat ulottuneet jopa viihdealalle, kun hän kouluttaa myös musiikkimogulia Sean “Diddy” Combsia.

Ammattilaisurheilun erittäin kilpailukykyisellä, tuottoisalla, mutta usein epävakaalla teollisuudella Gaines on nöyryys ja innokas keskittyminen saamaan parhaansa jokaisesta asiakkaastaan ​​on johtanut siihen, että pelaajat ovat pysyneet uskollisina henkilökohtaisille eli yksi kerrallaan eliittitason harjoituspalveluille. Ei vain kouluttaja, vaan Gaines tarkistaa rutiininomaisesti jokaisen pelaajan paitsi nähdäkseen, syövätkö he oikein ja noudattavatko heille luomaa yksityiskohtaista ohjelmaa, vaan myös ystävänä ja luottajana. Hän asettaa itsensä pelaajiensa saataville 24/7 ja ilmoittaa olevansa aina vain puhelun, tekstiviestin tai lennon päässä.





'Hän tuntee kavereiden ruumiit ja työntää heitä', sanoo Chicago Bullsin voimahyökkääjä Taj Gibson, joka nauttii parhaillaan kahdeksan vuoden uransa parhaasta tilastokaudesta. Gibson pyysi Gainesin ohjausta viime kesänä nähtyään joukkuetoverinsa Butlerin edistymisen sen jälkeen, kun All-Star-hyökkääjä aloitti työskentelyn Gainesin kanssa kesällä 2015. Gibson halusi keskittyä ydinkehonsa vahvistamiseen ja keskittyi loukkaantumisen ehkäisyyn.

'Hänen tekemänsä työ auttaa sinua pysymään tässä liigassa pitkään', sanoo uusi Dallas Mavericksin hyökkääjä Harrison Barnes, joka on työskennellyt Gainesin kanssa siitä lähtien, kun Golden State Warriors palkkasi kouluttajan kauden 2014 harjoitteluksi. konsultti. 'Hän on kaikki työstä. Hänen kanssaan ei ole ylimääräisiä juttuja. Mielestäni tämä saa miehet haluamaan palata takaisin hänen luokseen. '

Sen lisäksi, että Gaines varmistaa, että hänen asiakkaansa ylläpitävät kullekin heille suunnittelemansa ainutlaatuisen suunnitelman, Gaines johtaa ja ylläpitää myös Athletic Gainesia, joka on monikaupunki, huipputason harjoituslaitos, joka on harjoittelupaikka urheilijoille kannattajien keskuudessa. kausi. Tähän sisältyy pian tuleva alokaskoulutus NFL- ja NBA-yhdistelmille sekä Pre-Draftille. Gaines on myös aloittamassa uuden sivustonsa, Daily Gaines , ainutlaatuinen harjoittelukeskus, joka tarjoaa eliitti kunto-opetusta, ravitsemusvinkkejä ja erikoistuneita harjoittelusuunnitelmia ensikäden ohjauksen ja joidenkin urheilun parhaiden urheilijoiden panoksen kautta.

KATSO MYÖS: 8 henkilökohtaista valmentajaa, jotka ovat täydellisiä työkaluja

taj-gibson



Saimme äskettäin kiinni Gainesista, ennen kuin hänen oli määrä aloittaa aikataulutettu harjoitus Chicago Bullsin harjoituslaitoksessa Bulls-asiakkaidensa kanssa. Keskustelemme, miksi on järkevää, että NBA: n parhailla pelaajilla on omat henkilökohtaiset valmentajat, sekä hänen oivalluksensa ja kokemuksensa läheisestä yhteistyöstä joidenkin urheilun suurimpien tähtien kanssa.

Kuten monien asiakkaidesi kohdalla, näyttää siltä, ​​että useimmat pelaajat palkkaavat kouluttajan, joka haluaa parantaa suorituskykyään. Kuinka totta tämä arvio on?

PKO: Kaikki riippuu siitä, mihin aikaan vuodesta on. Harjoittelun aikana tapaan jokaisen yksittäisen urheilijan, jota harjoittelen, ja katson taaksepäin ja pohdin, mitä he tekivät hyviä tai huonoja tuona vuonna, ja nähdä, mihin on parannettava seuraavalla kaudella. Jotkut kaverit saattavat haluta keskittyä loukkaantumisen ehkäisyyn. Jotkut saattavat haluta keskittyä räjähtävyyteen, kestävyyteen, painon leikkaamiseen tai painonnousuun.

Minulla oli viime kesänä Shabazz Muhammad Timberwolvesista, joka menetti 32 kiloa. Hän tunsi pelaavansa raskaasti viime vuonna ja halusi laihtua. Saat erilaisia ​​asioita. Joten offseasonissa rakennan kavereiden suunnitelmia antaa heille tarvittava tukikohta ja kauden aikana, koska asiat ovat niin kiireisiä, tavoitteena on vain ylläpitää sitä, mitä rakensimme offseasonin aikana. Ilmeisesti kun olen Chicagossa ja minulla on paljon noita kavereita offseasonilla, pystyn jatkossakin varmistamaan, että heidän voimansa, kestävyytensä ja korjausharjoituksensa, joihin olemme työskennelleet offseasonilla, ovat edelleen ehjät. Offseason tarkoittaa heidän asettamista korkealle tasolle, jolla he haluavat olla kaudella ja sen aikana; sitten on kyse tason ylläpitämisestä.

Näyttää siltä, ​​että näemme yhä enemmän miehiä, joilla on oma henkilökohtainen kouluttaja. Olemmeko tilanteessa, jossa jos pelaajalla ei ole omaa harjoittelupoika, he asettavat itsensä epäedulliseen asemaan kilpailun kannalta?

PKO : Luulen, että NBA-kausi on niin tiukka ja pitkä, että joskus saatat pelata neljä peliä viidessä yössä. Tai voit pelata yhtä tai kahta peliä tällä viikolla, joten on melkein mahdotonta noudattaa tiettyä aikataulua. Joten syy miksi monet pelaajat ovat alkaneet hankkia omia henkilökohtaisia ​​kavereitaan, on ilmeinen; Jos olet supertähtipelaaja, kuten LeBron James tai Jimmy Butler, offseason-matkasi aikataulu on vain naurettava. Olet menossa Kiinaan lenkkariliikkeiden kanssa. Sinulla on USA Basketball. Lennät maastohiihtoa tekemällä valokuvauksia. Siellä on niin paljon juttuja, että on mahdotonta olla koko ajan joukkueessa. Olipa kyseessä tiimin kouluttaja tai oma henkilökohtainen kaveri; tarvitset vain jonkun mukanasi.

Siksi monet suurista nimipelaajista - kun he ovat saaneet toisen sopimuksen - he yleensä lähtevät ulos ja hankkivat oman kaverinsa, joka voi matkustaa heidän kanssaan ja olla heidän soittonsa. En tiedä, että sitä tarvitaan välttämättä alemman tason kaverille taloudellisesta näkökulmasta. Heillä ei ole välttämättä taloudellisia resursseja, jotta heillä olisi varaa kaveriin, joka tulee olemaan heidän ympärillään ympäri vuoden. Paljon aikaa noita nuoria kavereita pyydetään pysymään tiimikaupungin ympäristössä parempaan suuntaan ja treenaamaan joukkueen kanssa. Suosittelen sitä kaverille, kuten James Harden, Russell Westbrook tai Damian Lillard, kavereille, joilla on paljon sitoumuksia ja velvoitteita, joten heillä on aina kaveri mukanaan varmistaakseen, että he ovat pelinsa päällä ilmastointilaitteesta, ravitsemus ja tuomioistuimen työn näkökulma. Jos olet alemman tason kaveri, en usko, että sitä todella tarvitaan.

Maailmankuulu ammattilaisvalmentaja jakaa lihasten rakentamiseen liittyviä vinkkejä

Minkä NBA-pelaajien kanssa työskentelet tällä hetkellä?

PKO: Tällä hetkellä kolme kaveria, joiden kanssa työskentelen päivittäin Chicagossa, ovat Jimmy Butler, Taj Gibson ja Michael Carter-Williams. Minulle on helppoa käsitellä näitä kavereita, koska olen Chicagossa. Minulle on ollut mukautus olla Chicagossa ensimmäisenä vuotena NBA: ssa. Työskentelin Golden State Warriorsin pelaajien kanssa ja aina Bayn alueella näiden kavereiden ympärillä. Olen kotoisin Louisianasta, joten myös sopeutuminen Chicagon kylmiin talviin on ollut vaikeaa.

Näiden kavereiden lähellä oleminen on siunaus, koska en todellakaan tarvitse rahaa, koska minulla on oma urheiluharjoitteluyritykseni 'Athletic Gaines', joka pärjää erittäin hyvin. Joten pystyn nyt houkuttelemaan ja hankkimaan tietyntyyppisen pelaajan, joka todella tarvitsee apuani ja haluaa todella treenata kanssani. Kun heillä on Jimmy, Taj ja MCW, he lähettävät minulle kirjaimellisesti tekstin satunnaisesti, kuten 'Mihin aikaan voimme treenata?' tai 'Mitä syön tänään?' Joten on melko helppoa työskennellä sellaisten kavereiden kanssa, jotka ymmärtävät prosessin, jotka haluavat parantaa ja näkevät myös työn arvon. Monta kertaa joukkueiden kanssa - ehkä se on persoonallisuus, tai kaverit haluavat tehdä omat asiat - mutta joskus joillekin pelaajille on vaikeampi olla todella yhteydessä joukkueen kouluttajiin mistä tahansa syystä, mutta se on minulle helppoa ja luonnollista.

NBA-asiakaskuntasi ohella asiakasluettelossasi on myös useita NFL-huippupelaajia. Nämä ovat kaksi eri urheilulajia, joilla on erilaiset vaatimukset. Mitä eroa on näiden kahden urheilulajin harjoittelukomponentissa?

PKO: Minulla on todella hauska tarina siitä. Viime vuonna härät pelaavat Sacramento Kingsia, ja minä ja Jimmy olemme illallisella ja hän alkoi puhua kuinka nopeasti hän on ja kuinka hän voisi pelata laajaa vastaanotinta NFL: ssä. Yksi kouluttamistani miehistä on tietysti Steelers Antonio Brown. Kello oli kaksi aamulla, missä Antonio oli tuolloin, joten ajoimme hänet kasvoihin ja Antonio otti kyytiin. AB ja Jimmy joutuivat tähän hauska väite siitä, kuinka paljon nopeammin Jimmy ajatteli olevansa ja kuinka hän voisi tehdä tämän ja sen jalkapallokentällä. Se herätti siteen ja heistä tuli todella hyviä ystäviä. Joten sitten kerroin Jimmylle, että Antonio tulee olemaan LA-harjoittelussa tänä kesänä. Joten eräänä päivänä Jimmy lähti sinne ja harjoitteli kentällä Antonio ja Russell Wilsonin kanssa ja hän nopeasti saada selville että kyseessä on täysin erilainen pallopeli nopeuden, nopeuden ja suunnanvaihdon näkökulmasta (nauraa).

Jokainen harjoittama urheilija haluaa olla nopeampi, räjähtävämpi ja kevyempi riippumatta siitä, mitä urheilulajia tai sijaintia he harjoittavat. NBA-kavereiden kanssa teet paljon asioita, joissa sen nopea nykiminen, räjähtäviä harjoituksia ja kestävyyden rakentaminen. Jimmy juoksee melkein 3 mailia per peli. Kuvittele nyt lisäämällä leikkaus ja hyppy. NBA-pelin tahti on aivan erilainen. NFL: n avulla rakennan nämä harjoitukset korkeammaksi, koska saat nopean purskeen 10 sekunnin näytöllä ja sitten sinulla on 45 sekuntia aikaa levätä pelikellon takia. Se on ero näiden kahden kouluttamisen välillä.

Onko kaikkien kavereidesi kanssa työskennellyt kaveri, joka on houkutellut sinua fyysisten ominaisuuksiensa suhteen?

PKO: Kavereita on ollut paljon, mutta tiedättekö kuka minuun todella vaikutti ja hän on edelleen eräänlainen tutkan alla? Jerami Grant Oklahoma City Thunderistä. Hänellä on hämmästyttävä pomppiminen. Olen yllättynyt siitä, ettei hän ole vielä osallistunut Slam Dunk -kilpailuun. Minulla on video, jossa hän tekee viisi toistoa 55-tuumaisista hyppyistä, ja tämä tapahtui täyden jalkaharjoituksen jälkeen. Hän on uskomattoman pomppiva, räjähtävä ja erittäin hyvin koottu. Shabazz Muhammadilla on myös erittäin hyvä pystysuora hyppykyky. Jimmy on uskomattoman vahva ja Rajon Rondo on toinen kaveri, joka on erittäin vahva kokoltaan.

Henry Ellenson

Alalla, jossa liikkuminen on jatkuvasti jatkuvaa, kaverit käyvät kauppaa, allekirjoittavat uusia tiimejä jne., Asiakkaasi näyttävät pysyvän uskollisina sinulle. Mikä on mielestäsi tärkein syy, miksi pelaajat pysyvät uskollisina ja sitoutuneina sinulle?

PKO: Luulen, että syy, miksi pystyn saamaan kavereita ja he pysyvät kanssani niin kauan, johtuu siitä, että pysyn todella poissa tieltä. Yritän myös asettaa pelaajan maaleista tavoitteeni, enkä tee liikaa muuta. Haluan vain olla heidän kouluttajansa. En yritä olla seurueessasi. En yritä viettää aikaa, ole kaikessa videossa (nauraa). Olen itse kouluttanut Puffia [Diddy] noin kolme vuotta ja se on mieheni. Pysyn kirjaimellisesti poissa tieltä ja mielestäni se todella auttaa minua pelaajien kanssa.

Kehityksen ja edistymisen suhteen, kun aloitat työskentelyn uuden asiakkaan kanssa, kuka on ollut pelaaja, joka on todella vaikuttanut sinuun?

PKO: Luulen kasvun kannalta, ja se on vielä hänen uransa alkuvaiheessa, mutta [Boston Celticsin tulokas] Jaylen Brown. Hän harjoitteli kanssani LA-esivalmisteluprosessin aikana. Oli ihmeellistä nähdä, missä hän oli siitä lähtien siihen asti, kun hän lähti Summer Leagueen. Hän painoi hieman, mutta hänestä tuli kevyempi, räjähtävämpi; kaiken mitä voi ajatella. Hän on kaveri, joka on mielestäni uskomattoman erityinen, kun kaikki on sanottu ja tehty, koska hänessä on jotain erityistä.

Kaverit kuten Jimmy Butler, Kawhi Leonard ja Russell Westbrook; niissä on vain jotain, joka ajaa heitä haluamaan olla parempia kuin kaikki muut. Jaylen on lapsi, joka teki vain naurettavia hyppyjä ja paranee vain pelaajana.

Suurimmaksi osaksi kaverit, joiden kanssa työskentelet, ovat kaikki fyysisiä yksilöitä jossakin muodossa. Kuinka tärkeä ajattelutapa on genetiikan ja fyysisten ominaisuuksien lisäksi parhaan tuloksen saavuttamiseksi?

PKO: Se on hieno kysymys. En usko, että olen tehnyt mitään urheilijaa. Mielestäni kaikki riippuu kavereista ja heidän tahdostaan, ja yritän vain tarjota järjestelmän, joka auttaa heitä. Nyt suuri osa on onnea (nauraa). Saat kaverin, kuten Jimmy tai Antonio Brown, ja se on kuin 'O.K. antaa vain olla sekoittamatta heitä.' Olen kouluttanut eläkkeellä olevia tähtiä, kuten Terrell Owens ja Brandon Roy, kaikki erikoislahjat. Kun tiedät ja olet kouluttanut niin monia erinomaisia ​​korkean tason urheilijoita, sinulla on taipumus ymmärtää, mikä saa heidät tikkaamaan. Mielestäni suurin asia minulle on selvittää, mikä todella motivoi kutakin kaveria, ja keskittyä siihen. Sitten muistutan heitä siitä jatkuvasti ja lähdemme saavuttamaan heidän tavoitteensa.

Täydellinen esimerkki, katson aina taaksepäin offseasoniin muutama vuosi sitten, kun Draymond Green oli kolmannen kielinen pieni hyökkääjä ja teki 800 000 dollaria toivoen pääsevänsä listalle. Hän menetti paljon painoa sinä kesänä, ja nyt hän on aloittava PF ja loput on historiaa. Draymond oli vain motivoitunut pääsemään kiertoon, ja nyt hänellä on melkein suurin sopimus, hän on All-Star ja olympiakultamitalisti. Harrison Barnes on myös toinen lapsi, joka oli tulossa penkiltä, ​​kun Andre Iguodala otti paikan ja hän halusi työpaikkansa takaisin. Hän työskenteli takapuolellaan, pysyi kuntosalilla, parani ja nyt hänellä on uusi maksusopimus Dallasin kanssa.

Se on mitä tahansa, mikä motivoi urheilijaa ja muistuttaa heitä jatkuvasti tavoitteista. Jos kello on kuusi aamulla pelien välillä tai sesongin ulkopuolella, kyse on uhreista, joita tarvitaan heidän saavuttamiseksi haluamallaan tavalla.

Mikä oli Jimmy Butlerin motivaatio aloittaessaan harjoittelun kanssasi?

PKO: Luulen, että iso juttu Jimmyn kanssa on, että hän vain haluaa todistaa kaikki vääriksi ja haluaa vain olla paras. Hän halusi vain kaverin, joka voisi olla hänen kanssaan ympäri vuoden, ja jonkun, joka ymmärtäisi hänen ruumiinsa. Tapasimme ja yhdistimme välittömästi. Meillä on samanlainen tausta. Olemme molemmat etelästä, saimme kovaa kasvatusta ja olemme molemmat maan helvetin. Hän sai nopeasti selville, että minulla ei ollut asialistaa, joten en ollut joku, joka tarvitsi häntä, koska minulla oli muita asioita. Hän näki tulokset työskennellessään kanssani ja päätti tuoda minut eteenpäin, ja olemme rokanneet siitä lähtien. Koulutan Jimmyä toivottavasti seuraavat 15 vuotta, tai kuinka kauan hän haluaa pelata. Hän on ollut loistava.

Ei ollut kuin hän halusi keskittyä mihinkään erityiseen. Se oli enemmän 'Haluan olla paras'. 'Haluan, että ympärilläni ovat parhaat resurssit riippumatta siitä, mitä se maksaa tai vie.' Se on ollut Jimmyn painopiste siitä päivästä lähtien, kun tapasin hänet. Hullu on, että hän ei ole muuttunut. Hän on All-Star kolmannen vuoden peräkkäin ja äänesti juuri aloittajaa. Hän on keskimäärin 25ppg ja hän on edelleen kuntosalilla ja työskentelee takapuolellaan. En usko, että hän ymmärtää, kuinka korkea hänen profiilinsa on, kuinka pitkälle hän on tullut ja missä hän on, koska hän työskentelee edelleen kuin 12. kaveri penkillä.

NBA: n pukuhuoneissa ollessani olen nähnyt useita tapauksia, joissa joukkue tarjoaa ei niin terveellisen jälkipelin aterian, joka ei edistä korkean tason urheilijoita. Mitä urheilijoiden tulisi laittaa kehoonsa heti pelin jälkeen?

PKO: Postgame-ateriat ovat jotain, johon on suhtauduttava erittäin vakavasti. Monta kertaa joukkueet tarjoavat joitain ei niin hyviä valintoja, ja näet kaverin, jolla on laatikko pizzaa pelin tai paistetun kanan jälkeen. Urheilijoiden tulisi pyrkiä saamaan vähärasvaista proteiinia, kuten kananrintaa tai jonkin tyyppistä kalaa. Heidän pitäisi myös saada niin monta vihreää kuin voi, kuten tuoreita salaatteja, grillattuja tai höyrytettyjä vihanneksia, ja sen heillä pitäisi olla heti pelin jälkeen. Jälleen kerran olen todella siunattu siitä, että minulla on pelaajia, jotka saavat sen ja ymmärtävät, joten tiedän, että kaverini syövät oikeita asioita.

Pelkästään urheilullisesta näkökulmasta näyttää siltä, ​​että tämä NBA-pelaajien sukupolvi on parhaassa kunnossa pelin historiassa. Mihin pidät genetiikan evoluutiota lukuun ottamatta?

PKO: Kuulet aina analyytikoiden ja entisten pelaajien keskustelevan siitä, kuinka kaverit eivät nyt pystyisi pelaamaan aikakaudellaan. Se on kehon evoluutio. Lapsilla on nyt vahvuus- ja hoitovalmentajat kahdeksannella luokalla. He ovat alttiina kuinka syödä paremmin, ja Internetissä on niin paljon tietoa, joten lapset ovat nyt isompia, vahvempia ja nopeampi kuin koskaan. He syövät myös luomuruokaa nyt ja laittaa laadukkaampia asioita kehoonsa. Geneettisesti se ulottuu kaikkiin urheilulajeihin.

Jalkapallossa pelaajat ovat nyt isompia ja nopeampia, ja siksi aivotärähdyksiä on niin paljon. Sinulla on linemies käynnissä 4,4 40: tä. NBA: ssa sinulla on kavereita, kuten Jimmy, Westbrook, LeBron; kaverit, jotka ovat vain geneettisesti rakennettuja, sopivia, nopeita ja räjähtävämpiä. Ei epäkunnioitusta Larry Birdiä kohtaan, mutta hän ei olisi voinut vartioida yhtäkään näistä kavereista nyt. Nyt hänen ampumistaan ​​ja taitojaan ei voi ottaa häneltä - hän oli loistava. Mutta kuinka kaverit liikkuvat nyt, en vain tiedä, voisivatko tietyt kaverit noista menneistä aikakausista sopia yhteen tämän nykyisen aikakauden kanssa.

Muistan nähneeni, missä joku sanoi, että LeBron olisi juuri ollut keskimääräinen pelaaja aikakaudellaan. Ei helvettiä hän ei (nauraa). Aivan kuten hän on urheilullisin kaveri nyt, hän olisi ollut kaikkein urheilullisin kaveri kertaa 30. Useita vuosia sitten pelaajat ajattelivat, että jos he nostavat painoja, se vaikuttaa heidän laukaukseensa. Se vain näyttää mentaliteetin siitä, missä ihmiset olivat. Pelaajat ovat vain isompia, nopeampia ja räjähtävämpiä kuin koskaan. Pelaajien parantamiseen on paljon resursseja, ja siksi urheilijat ovat niin hallitsevia fyysisestä näkökulmasta.

Mitä neuvoja antaisit NBA-draftiin osallistuvalle yliopistopelaajalle, kun hän valmistautuu yhdistelmään ja valmistautuu ensimmäiseen harjoitusleiriin?

PKO: Suurin asia olisi viettää aikaa veteraanin tai pelaajan ympärillä, jonka tavoin he haluavat olla, koska en usko, että he välttämättä ymmärtäisivät NBA: n työmoraalia tai sen vaatimuksia. Opi vain sellaiselta, joka on ollut liigassa, ja ymmärrä kuinka he työskentelevät, soveltavat sitä ja menevät sieltä. Et ole enää yliopistossa. Sinulle maksetaan nyt urheilun harjoittaminen. Kävelykierroksesi ja laukauksesi ovat vain 45 minuutista tuntiin, joten loppupäivä on parantunut ja sinun on käytettävä aika viisaasti. Et voi jäädä kiinni yrittämisestä mennä ulos ja olla viileä. Sinun on laitettava työ, jotta voit saada seuraavan sopimuksen ja vakiinnuttaa itsesi liigassa. Se on nyt työ.

Suositeltava