Urheilijat-Julkkikset

Xtend Perform Challenge -urheilija: Sam Okunola

Joukkueen hautausurheilija Sam Okunola on nopeasti tekemässä nimeään ammattilaisen kehonrakennuksen maailmassa. Yhdysvaltain armeijan veteraani Okunola hyvittää sotilaallista ajattelutapaansa ja työetiikkaansa menestyksestä, jonka hän on kokenut kuntosalilla ja näyttämöllä. Aina valmis vastaamaan suurimpaan haasteeseen, Okunola upposi painotilaan suoritettuaan palvelunsa; työntää itsensä rajaan yrittäessään saada isompi, vahvempi ja silputtu. Kova työ maksoi pian, kun kehonrakennuspalkinnot ja palkinnot alkoivat nousta.

Istuimme alas edustajan kanssa Xtend Suorita 21 päivän haaste saadakseen harjoittelun, motivaation, BCAA: n ja tulevaisuuden tavoitteet. Tässä hänellä oli sanottavanaan.



M & F:Kuinka päädyit kehonrakentamiseen?

NIIN: Kaikki alkoi takaisin yliopistosta, juuri poistuttuasi palvelusta. Tein kuusi vuotta armeijassa, ja tulin hyvin aktiivisesta ympäristöstä, ystäväni kysyi: 'Sinulla on hyvä fysiikka, ajatteletko koskaan kehonrakennusta?' Mitä enemmän hän puhui siitä, sitä kiinnostuneemmaksi minusta tuli. Se pääsi siihen pisteeseen, jossa tarvitsin uuden haasteen, joten annan sille kuvan ja kilpailin pian ensimmäisessä näyttelyssäni. Sen jälkeen sain kiinni virheen ja täällä olemme kuusi tai seitsemän vuotta myöhemmin, edelleen vahvana.

Minkä tyyppisiä harjoituksia suoritat tyypillisesti?

NIIN : Kehosi tarvitsee erilaisia ​​harjoituksia. Muutos on aina hyvä, koska haluat järkyttää järjestelmää etkä tehdä samaa rutiinia uudestaan ​​ja uudestaan. Suurin osa harjoittelustani on yleensä matriisin ympärillä neljästä suuresta liikkeestä: kyykky, penkki, jäykät jalkaterät ja olkapuristimet, hieman lisävarustetta. Sydämestä huolimatta olen HIIT: n suuri puolestapuhuja. Sellaisesta ruumiista, jonka haluan esittää, eli saavuttaa niin suuri lihasmassa ja olla laiha, HIIT on ollut minulle perimmäinen valinta.





Otatko mitä tahansa armeijasta oppimasi nykyiseen harjoitteluun?

NIIN : Olen hyvin onnekas saadessani sotilaallisen kokemukseni rakennusmateriaalina, koska sinulla on 'koskaan lopeta, älä kuole' -asenne. Se työntää sinut pidemmälle kuin luulet pystyvänne tekemään. Joten se tarkoittaa painoharjoittelua, kun on aikoja, jolloin luulet haluavasi lopettaa, mutta jatkat vain työntämistä ja työntämistä. Ja kun olet valmis, järkytit itseäsi työntämällä sen rajaan. Kun olen henkisesti valmistautunut ja uskon, että voit tehdä tämän, minusta tuntuu, että fyysinen kehosi seuraa mallia.

Mikä motivoi sinua pääsemään kuntosalille ja tehostamaan harjoittelua?

NIIN : Harjoittelu on minulle terapeuttista asiaa, joten selviytymiseni, ajo kuntosalille. Ja menen kuntosalille, jotta en tuhlata aikaani ja saa työni valmiiksi. Se ei ole vaivaa. Kaipaan noita tunteja kuntosalilla aikani purkaa. Painonnosto on minulle hauskaa, joten aika on minun aika pitää hauskaa.

Mikä on lisäsuunnitelman merkitys koulutuksellesi? Kuinka se auttaa sinua ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen.



NIIN : Tutkimus on osoittanut BCAA: n tärkeyden harjoittelun aikana, joten lihaksesi saavat katabolista vaikutusta. Yleensä kun olen kilpailun valmistautumisessa, teen kauhan sydämeni aikana, koska minulla ei vielä ole ruokaa. Ja sitten myöhemmin päivällä otan kauhan harjoitteluni aikana ja sitten joskus postitan harjoittelun. Joten kuten 3 kauhaa päivässä. Se on haarautuneita ketjua, joten en usko, että siellä on liikaa [ottaa], mutta haluan ainakin saada yhden kauhan päivässä harjoittelun aikana. Täydennyksen osalta mielestäni BCAA: n pitäisi olla luettelosi kärjessä.

21 päivän haaste - LUE LISÄÄ-640x110

Suositeltava

Analysoidaan Rory McIlroy's Workout

Tony Clark
Urheilijat-Julkkikset